swiezy

Abercrombie już nie ma żadnych. Doszły: - Calvin Klein Eternity Summer Men 100ml (nowość, super hit, świeży zapach) - DKNY Be Delicious AS 100ml  - Bvlgari Aqua Marine 100ml tester - Moschino iI Love 100ml

W dni treningowe: Rozkład B/T/W 180 G białka (wraz z roślinnym) 96 G tłuszczy liczydło pokazuje stosunek nasyconych do nienasyconych 22/65 478 G węglowodanów 1.Posiłek śniadanie 7:00 Ryż brązowy 100g Białko jaja kurzego 120G oliwa z oliwek 10G 2. 2 Posiłek w szkole 10:30 Ser twarogowy półtłusty 100G Chleb żytni razowy 300G Olej lniany 15G 3. [...]

moja dieta: I posiłek -płatki owsiane -rodzynki lub świeży owoc -2 jajka -mleko II posiłek (w szkole) -twaróg półtłusty + jakiś serek -owoce III posiłek (przed treningiem) -kasza jęczmienna -pierś z kurczaka -oliwa,warzywa IV posiłek (po treningu) -ryż -pierś z kurczaka V posiłek (przed snem) -twaróg półtłusty -oliwa -warzywa

Witam. Nie oplaca sie zakladac nowego tematu wiec napisze tu bo ten temat jest w miare swiezy A więc czy moge mieszać Gain bolica z kreatyną vitlamaxu? Czyli rano po przebudzeniu Gain Bolic + 5g kreatyny i po treningu Gain Bolic + 5g kreatyny, mieszane z mlekiem to wszystko. Rano jak rano moge nawet normalnie na sucho wziąc 5g krety ale wlasnie [...]

Dziennik posilków dał mi takie dane: Kalorie 2580 Białko 200 Tłuszcze 100 Węgiel 220 Na forum znalazłem taką dietę napisaną przez Mateo 1983 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 75 9 5 47 275 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Polędwica z indyka 100 15 4 0 101 Pomidor 200 2 0 5 30 Ogórek 200 [...]

Mogę być świeży w spamie?

ŚNIADANIEI Koktajl Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 60g Whey Protein 82% 30g Orzechy włoskie 20g Banan 100g OK. 39,612B / 19,706T / 88,066W / 663,22K ŚNIADANIE II Makaron bez jajeczny 60g MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DURUM:) Dorsz świeży filety b/skóry 150g Oliwa z oliwek 20g 30,75b / 21,33t / 47,1w / 502,4k wszystkie inne użyte produkty, [...]

jak pare osób w tym dziale Scantel, Razak, Axio, strzelalbym jeszcze w APX bo swieży jest

15 są chyba najcięższe ze wszystkich. Długa seria sprawia, że zdążysz się zmęczyć, późniejsze mikrocykle pomimo większych ciężarów nie są tak ciężkie. Na mikrocyklu 5 wchodzisz i wychodzisz świeży. A poza tym zawyżenie maxów w HST to świetny sposób na zrobienie siły Ostatnio zaryzykowałem i nie żałuję, bo teraz jestem sporo silniejszy niż [...]

Ja wsumie tez swiezy kilka razy moze sie wypowiadalem tutaj.

Świeży się melduje . Barki ostatecznie skatowane. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-23 22:11:19

Mi się wydaje ze za 99 nikt tego produktu nie znajdzie:P Za swiezy... Massacra tez dlugo 3mala cene, takze nie ma co sie ludzic ze kupimy ponizej stowy

Moim zdaniem za świeży staż na takie treningi... Nie interesuje się FBW? Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Dietę masz? Jak nie to poczytaj 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dieta na masę: [...]

edytuj posty. czytaj tematy o układaniu planów treningowych, o poszczególnych metodach i ćwiczeniach na grupy mięśniowe. widze bowiem, ze jesteś "świeży" jesli chodzi o zorientowanie w podstawach. kieruj sie również zasadą że lepiej jest wykonac choćby w ograniczonym zakresie trening jakiejs grupy tym co sie ma niz wcale... jak możesz [...]

[...] zwierece 1 posilek - sniadanie godz 7:00 -platki zbozowe, -jogurt 80g naturalny -chleb z twarogiem chleb i twarog wywal, platki daj owsiane,daj jajka,mozesz jakis owoc swiezy lub suszony,i oliwe 2 posilek - w szkole godz 10:00 -grachamka/wafle ryzowe - cos jeszcze dodac ? wez chleb razowy,wladuj np.miecho/twarog,warzywa wez orzecho/pestek [...]

Szamaj śmiało, nie popadajcie w paranoje z tymi podróbkami... Zgadzam się. To nie rynek SAA, jest jeszcze za płytki i za świeży. Piszecie takie bzdury jakby na Allegro tylko wy***ki sprzedawali, że jeden trafił na wała to już wszyscy się boją zakupów na Allegro, paranoja. Ja kupuje tylko na Allegro takie zabawki, zresztą suple też (i w sklepie SFD [...]

siema,troche za malo tluszczy masz w menu! Śniadanie: (37,5 g białka, 10g tłuszczów, 122.5g węglowodanów, 650 kcal) 50 g płatków owsianych górskich 300 ml mleka zaw. 1,5 % tłuszczu 20 g rodzynków suszonych 1 banan 1 jabłko 125 g sera twarogowego chudego ser zmien na jajka,jablko/rodzynki wywal i daj wiecej owsianych,dodaj z lyzke oliwy Sniadanie [...]

Sniadanie: 8 30 400ml mleka 50gr platów owsianych 2 jajka bułka sojowa bulke wywal,dodaj jakies orzechy/pestki slonecznika,dyni,mozesz sobie dorzucic jakies rodzyny/swiezy owoc 2 posiłek 12 00 100gr ryżu 150 gr piersi z kurczaka 150 gr surówki(jabłko + marchewka) 20 gr orzechów włoskich przedtreningowy?orzechy zmien na oliwe,ryz paraboliczny 3 [...]

witam ja bym to tak widzial: Posilek pierwszy: Płatki owsiane - 70g, Mleko 3,2% - 300ml, Jajka z majonezem- 120g, Orzechy Włoskie - 10g, Kakao - 10g. bez majonezu,wiecej orzechow,mleko 2%,jakis owoc/rodzynki Posiłek drugi: Szynka z piersi kurczaka - 60g, Chleb żytni pełnoziarnisty lub zwykłe bułki - 100g. dalbym mieso,chleb tylko i wylacznie [...]

1 posilek 9.00 Pomidor 100g Płatki owsiane 100g Białko jaja kurzego 2 Jaja kurze całe 2 Oliwa z oliwek 15g jedz cale jaja,za pomidora daj jakis owoc/suszone owoce,dodaj sobie mleczko/kefir 2 posilek 12.00 Ser twarogowy chudy 65g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g Cebula 20g Siemie lniane 10g Oliwa z oliwek 15g Ogórek 50g ok. 3 posilek 15.00 Ser [...]