swiezy

noo wita wita ! ale ci swiezy cisnol xD daj spokoj ! :P

Dziś dieta by Koniu wg nowej rozpiski (uwaga ma na celu nabranie beztłuszczowej masy). Trening poszedł OK, choć jakoś bez przekonania– chyba skutek tej tygodniowej przerwy, nienawidzę braku systematyczności. 2012-02-21 TRENING: Przysiad ze sztangą : 70/70/70/70 MC : 85/85/85/85 Wyciskanie sztangi na ławce prostej : 55/55/55/55 Wyciskanie [...]

2012-03-11 TRENING: Niby wolne ale dla "rozciągnięcia klatki" 5s po 15 powt. wyciskania hantli zrobiłem niestety mam tylko 14,5kg hantle. Do tego trochę ćwiczeń na brzuch (nożyce itp.) DIETA dzień luzu więc: śniadanie: : kanapki z wędliną żółtym serem i jajkiem obiad: MEGA zapiekanka: makaron+ czarna fasola + wołowina + sos + trochę żółtego [...]

B/T/W nie znam - przepis od Konia i muszę przyznać, że jest to chyba najlepsza potrawa jego autorstwa! 300g piersi z kurczaka gotowanej drobno pokrojonej 200g ryżu basmati 50g rodzynek (czasem dodaję trochę żurawiny) 50g orzeszków ziemnych niesolonych jedn świeży ananas „doprawione” musztardą wymieszaną z jogurtem naturalnym Musztardę daję [...]

Wczoraj wolne = micha kombinowana. Weekend ogólnie bardzo leniwy - wyro i TV. By nie mieć wyrzutów sumienia zrobiłem też kompleks sztangowy - po 4 seriach serce waliło jak po szybkim biegu, ale dobrze się po tym czułem :-PP 2012-04-01 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: chleb + zółty ser + pomidor + 4 jajka na twardo przekąski: orzechy laskowe i [...]

swiezy to nie gorszy 8-) przelamalem sie i powbijalem wam teraz te sogacze };-) Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-05 16:45:52

[...] po stawach w****iony jestem u mnie osiedle same emeryci i rencisci ***ane senatorum jak latem patrzysz z okna i ****a kolejki wszedzie glupie strzykawki kupujesz 20min , swiezy twarozek ****a 30min w polo stoisz niemowie jak wczoraj chcialem wyslac paczke na poczcie to myslalem ze och**eje. I niestety nie wytrzymalem Ale cale jeszczerscie 21 [...]

e to powinien byc dobry jesli w miesnym byl swiezy :D

a bywa ze ciezko tu o soga...nie no swiezy jest to po sogu niech zarzuci odbije

Będzie swieży od jutra.

[...] inaczej @gautan taki sam system szkolenia istnieje w teorii w polsce, mowie w teorii, poniewaz wprowadzaja go mlodzi nauczyciele, ktorzy zostali na nim nauczeni (tak jak ja), a starzy maja swoje metody od 40-50 lat i tym jada do upadlego, stara sie wprowadzac swiezy powiew, ale trzeba jeszcze na to lat, najlepiej to funkcjonuje narazie w judo

ja bym dał swiezy

no u mnie naszczescie by6l swiezy bo mnie nie pogonilo D"D dzieki za odpowiedz

Ja nie znam ani 1 osoby z "widzenia" Jakoś nigdy nie miałam problemu żeby pisac z zupełnie obcymi osobami więc ta teoria odpada :) Poza tym jest różnica między zrzędzeniem a konstruktywną krytyką :) Dział może i świeży ale wszystko fajnie wystartowało a potem padło :) Ktoś przespał najważniejszy moment ;) Trzeba mieć w sobie to coś żeby [...]

Overeem był sporo razy nokautowany w karierze i w 2013 dostał 2 razy KTFO. Overeem walczy bodajże od 19 r.ż. = 1999 roku, Browne od 2009 jest jeszcze nowy w MMA, robi gołym okiem ogromne postępy, toż Browne za czasów walki np z Kongo zostałby zjedzony i wypluty przez Overeema pewnie 19 na 20 starć. Browne trenuje o Jacksona, ma świetne warunki i [...]

Kasia to chyba nie ma specjalnie znaczenia, bo roznica jest taka sama jak miedzy jednym smażonym kotletem a drugim pisza ze ten po lewej ma 14 lat a ten po prawej jest świeży Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-25 19:36:46

Materla rozbity ale swieży

nowy nowy świezy Mam golfa III jak cos to pytaj

zgadza się. Ja osobiście przygotowuję tuńczyka (bez oleju/w wodzie) jako składnik sałatki na zimno z makaronem torchietti. do tego pomidorek, ogórek świeży... Taki posiłek może być spożywany między posiłkami głównymi. Jest bardzo odżywczy. Z faktu iż należy do dań zimnych, można bez problemu przechowywać w lodówce przez okolo 2-3 dni. Polecam [...]

Cześć dziewczyny! Nowy spam, świeży, jeszcze się rusza... :-P