surówki

[...] mięsa - schaby, karczki, łopatki, kuraki, indyki. Węgle codziennie inne ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza, to raz w tygodniu i ziemniak. Do tego warzywka wchodzą, surówki, marchewka, groszek. Tłuszcze: Migdały, orzechy włoskie, brazylijskie, kokos, olej lniany, oliwa z oliwek. Od dwóch tygodni czyściutko bez wąchnięcia cheata. W sumie [...]

Bula - pieczywo pszenne o dlugim terminie waznosci, pakowane prozniowo... Surowki - chemicznie konserwowane w kilkulitrowych wiadrach, spojrz nq ich sklad. "Wol" - potoczna nazwa dla subtytutu miesa. Zazwyczaj okolo 25 % procent (tak, az tyle) wolowiny czyli skor, scinkow, tluszczu, nieoplacalnych w handlu sklepowym elementow. Co z reszta? Jest. [...]

[...] tego owoce , warzywa i git To będę zamieniał sobie raz kiełbasę a raz bułki na twaróg/jajka oraz będę jadł więcej warzyw i owoców.Raczej z tym obiadem odpada,żeby specjalnie gotować co innego dla jednej osoby , ale mysle,że to nie problem bo na obiad mam często mięso/rybę i do tego jakieś warzywa i surówki.No dzięki Panu za pomoc i pozdrawiam :)

[...] za dużo tluszczy mam Teraz i czy nie lepiej byłoby zrezygnować np z masła orzechowego a dorzucić kurczaka do 150g? /SFD/2020/1/28/2b3e7efeb43c46ed917214fcdb8a9793.jpg Oczywiście w tych posiłkach o 10 i o 17 30 są też różne surówki lub warzywa ale już nie chciało mi się tego dodawać Zmieniony przez - Ewrydejajshofoly w dniu 2020-01-28 20:02:49

[...] bez ziemniaków, ryżu itd. Zastępujesz to np. kaszą grczaną, kalafiorkiem, ciecierzycą, brokułami, zielonym groszkiem, soczewicą... Naprawdę jest sporo do wyboru. mięsko i surówki bez zmian, tylko bez panierki. Dziś byłam w kfc, te kurczaki są genialne - cała panierka schodzi za jednym pociągnięciem Chleba się rzeczywiście nie je, ale mozna [...]

[...] sezonowych godz 13,30 zestaw sniadaniowy ten którego nie jadłam o 7 godz 16,30 w domu-obiad= a) gotowane lub pieczone mięso z kurczaka-pierś bez skóry + solidna porcja surówki b) pieczona ryba(bez skóry,panierki ale z ziołami) + surówka c)soczewica( lub soja,cieciorka gotowane wg MM czyli b krótko po namoczeniu ok 12 g) duszona z cebulką i [...]

No i będę jadła mnóstwo kapusty pomidorów ogórków pieczarek celuli zielonej fasolki sałaty robiąc różne zupy surówki i sałatki moje zapotrzebowanie kaloryczne to np.1500 a tych warzyw zjadałabym ze 2500 kiedy to obliczyłam wydaje sie całkiem możliwe SPORO OBJEOSCIOWO, ALE JAK TWIERDZISZ ZE JEST MOZLIWE TYLE ZIELENINY ZJESC TO OK WIERZE CI i co [...]

[...] dobry? Acha, z Waszych dyskusji zrozumiałam tak: - chleb, ser, warzywa z jogurtem -jajka, szynka warzywa z oliwą -makaron, ryż sosy warzywne na oliwie -mięso, ryby warzywa, surówki z oliwą Jeżeli coś pokręciłam, proszę o wyprostowanie!!!!!! I jeszcze jedno: ja uwielbiam serek wiejski!!!!bardzo!!!! i chcę go jeść na śniadanie- naprawdę nie mogę, [...]

[...] a najgorszy tłuszcz to z nabiału, dlatego go unikam, ale w weekend staram sie uzupełniać pewne braki pistacjami, lub prażonym sezamem czy pestkami słonecznika dodanymi do surówki. Naprawde, nie bez powodu MM pisał o stosunku posiłków węglowodanowych do tłuszczowych, bo monodiety na dłuższą metę przynoszą odwrotny rezultat od zamierzonego [...]

[...] z diety kopenhaskiej moga byc, jedzenie mi calkiem smakuje ale potem sie znudzi :) " Dopiero byś się zanudził, gdybyś jadł jak moja znajoma, nb. MP w fitness sylwetkowym - wyłącznie piersi kurczaka i surówki wielowarzywne 6xdziennie ale to działa. - co do ryby- moze byc wędzona ? Tak i zamiast kompotu- np. soczek przecierowy? Tak

[...] zmuszaniu się... Ojej za kapustą przepadam...szkoda, że tylko w ograniczonych ilościach..bo też w surówkach się znajduje przeważnie więc jest na surowo co oznacza, że takie surówki muszę sobie odpuścić :( a co sądzisz o warzywach na patelnię? Czy jako dodatek do przyjmowanej wit. C mogę dodawać soku z cytryny do wody niskozmineralizowanej [...]

[...] jabłek i selera 150g Zestaw 2: 200g grillowanej ryby(np. dorsz, morszczuk) otoczonej w ziołach i grilowanej folii, również 50g ryżu białego, 50g ryżu brązowego oraz 250g surówki z pomidora, ogórka i cebulki. Każdy z wymienionych zestawów zawiera ok. 600 kcal, w tym: 40g białka(co stanowi 30% energii z białek), 11g tłuszczu(15% energii z [...]

witam,szukalem wuszukiwarki ale nie znalazlem tematu o occie jablkowym,jakis czas temu Sylvester Stallone oznajmij iz sekretem jego formy jest włączenie do codziennej diety octu jablkowego,a oto troche danych na temat samego octu jablkowego: OCET JABŁKOWY WARTO WIEDZIEĆ: OCET JABŁKOWY TO ŹRÓDŁO WITAMIN: A, B1, B2, B6, C, E, P, BETA-KAROTENU ORAZ [...]

[...] z warzywami, ugotowane ziemniaki z mięsem przeważnie kurczakiem i do tego sałatka z warzyw. Czasem jakaś zupa gotowana na kurczaku. Raz na jakiś czas do ziemniaków i surówki ryba. Następnie jem jakiś owoc i na kolację różnie albo to co zostało z obiadu albo kanapki z serem i warzywem/ tosty. (również jadam niezdrowe rzeczy typu chipsy, [...]

[...] wszystko przygotowane od podstaw w domu z zdrowych produktów ale nie zawsze chce mi się rozpisywać wszystko na czynniki pierwsze w tabeli bo nie ma gotowych produktów typu surówki czy zupy robione w domu. Pewnie kaloryczność wychodzi podobnie Surówki domowe nie mają cukru czy majonezu ew oliwę czosnek Zupy domowe są za to pewnie bardziej [...]

[...] z kurczaka - pasztet, -ok - suszone owoce, do platkow musli dodaje orzechy i czasami rodzynki (rodzynki wykreslic- OK) - serki kanapkowe, czesto smaruje kanapki sekiem białym do smarowania typu piatnica czy president Od dawna nie używam masła a serkiem go zastapiłem - gotowe surówki. bardzo rzadko Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-20 12:29:59

[...] mi to idzie i nie wiem co jest zle. Ważę nie całe 90kg, 180cm wzrostu, łapa 39cm, pas 92cm. Moje B/T/W to ~3g białka / 1g~ tłuszcz / 1-2g węgle. Jem średnio 0,5kg kuraka, surówki, twaróg, jaja, oliwa, wegle z jabłek, bananów, rodzynek itp. Raz na tydzien jakis tam cheat wpadnie typu ze 3 piwka na jakies imprezie i tyle. Kalorie są pomiedzy [...]

[...] Kolejny posiłek mocno się przesunął i był po Cardio ok 17.30 To samo co powyżej tylko nieco mniej mięcha + fasolka o ok 60-70g ryżu ok 20 Sama baraninka w kebabie i odrobina surówki bez sosów kolacja ok 22.30 (dla sprawdzenia wrzuciłem cukry z owoców) kawałek arbuza taki większy Dziś już waga wraca do tej prawidłowej prawdopodobnie ilość [...]

1.Omlet z ananasem i "sosem" z odzywki SFD Nugat +kakao 2.Pancakes z bananem i ananasem +kazeina kokosowa zmieszana z jogurtem naturalnym 3.Kaczka z jabłkami+ surówki /SFD/Images/2015/12/13/3cc178abf8224c20b50b8ef661e33150.jpg /SFD/Images/2015/12/13/362f4db67da4455bbe89a8904ce09a23.jpg /SFD/Images/2015/12/13/882c69c01c4445aeb686ce258858864c.jpg

Pewnie dlatego, że zasypujesz xxx ilością różnych rzeczy i jak ktoś patrzy to odechciewa mu się w to zagłębiać: - dżem, - alkohol, - kfc, - cola, - wasa, - wędliny, - pasztet, - suszone owoce, - serki kanapkowe, - gotowe surówki. Są to produkty do eliminacji. Poza tym wrzucaj produkty przed a nie po obróbce.