surówki

[...] tu raczej masło, olej kokosowy, smalec czy po prostu tłustsze mięso (w tym sensie tłustsze, że nie pierś z kury itp.). Jeśli dawałabym olej roślinny z tych powyżej, (np. do surówki), to po prostu mało, a większość innego tłuszczu. bardzo ciezko jest tak, jak to opisujesz - jak narazie zrobie tylko to, ze bede polewal oliwa z oliwek przed [...]

[...] http://rozanski.li/323/kozieradka-trigonella-w-sporcie/ Można zmielonymi ziarnami (są w sprzedaży w tej postaci) posypywać np. surówki albo do posiłku zjadać trochę na łyżeczce, popijając chłodną wodą. Smak i zapach nieciekawy (jest gorzka), ale ma dużo ciekawych właściwości... "Efekt anaboliczny [...]

[...] 49, ryż/2torebki/155ww b 17 , ziemniaki 300gr=60 ww, kotlet mielony x2 , bułka z serem /80gr/ b 10 ww 40 , dżem 320g/ ww 135 , kefir b 11 ww 16 no i juz nie wypisuj pieczywa surówki itp. w kazdym razie 3780kcl w tym 85g tłuszczu . jeszcze do ryz idzie jogurt 400 gr okoł 350 kcl . prosze pisac jakie macie zdanie na ten temat . czy zacznie mi [...]

[...] wszystko byle nie duże porcje i aby nie zapychać się ziemnakami, chlebem, przygotowywać potrawy z małą ilością tłuszczu bez gęstych ciężkich sosów i oczywiście koniecznie surówki, warzywa. Ja pozwalałam sobie nawet na potrawy typu babka ziemniaczana czy naleśniki, ale babki 15 dag (gruby plaster ;))i tylko jeden naleśnik i to lepiej z kapustą [...]

Zawsze możesz sobie ugotować, czy zrobić zupę, leczo, itp. W różny sposób można dodawać warzywa do posiłków. Niekoniecznie surowe, czy w formie surówki.

[...] http://rozanski.li/323/kozieradka-trigonella-w-sporcie/ Można zmielonymi ziarnami (są w sprzedaży w tej postaci) posypywać np. surówki albo do posiłku zjadać trochę na łyżeczce, popijając chłodną wodą. Smak i zapach nieciekawy (jest gorzka), ale ma dużo ciekawych właściwości... "Efekt anaboliczny [...]

[...] samemu je robić ... Tylko hmm, nie mam odpowiedniego sprzętu do tego. Potrzebuje blendera kielichowego / robota kuchennego głównie do przyrządzania zup kremowych, koktajli, surówki jem rzadko, prędzej sałatki i tutaj nasuwa mi się pytanie czy warto dołożyć te 90 zł do robota kuchennego ? Dodam, że mam jakiś gówniany blender ręczny (popsuła się [...]

[...] 1 łyżeczka nasion gorczycy, sól, pieprz Zmieszać razem kapustę, paprykę, seler i cebulę. Osobno połączyć wszystkie składniki sosu. Przykryć, dobrze wstrząsnąć. Dodać do surówki i starannie wymieszać. Chłodzić w lodówce przynajmniej przez godzinę przed podaniem. 25. BENGALSKI CHUTNEY JABŁKOWY 16 dużych kwaskowatych jabłek, 50 g świeżego [...]

Do tego 200g mięsa i miska surówki. Nie jest to jakoś specjalnie dużo. Zjadało się już ponad 1,5kg posiłki ;-)

no i zauwazylem ze sila spadla z treningu na trening , moze towar lipny ale od dzis jestem na weglach dzis pompa lepsza na treningu, i wydaje mi sie ze lepiej wygladam bardziej zaokraglony nabity , zobaczymy gdzies za dwa tygodnie. moze tluszczowka nie dla mnie moze na weglach bedzie mi lepiej napewno nie musze jesc teraz tyle kalori [...]

[...] to żadne jedzenie; warzywa to dodatek do posiłku a nie posiłek. Obiad. Ziemniaki to zły pomysł na redukcji. Ciemny ryż, pierś kurczaka albo ryba (gotowana lub duszona); surówki. Sporadycznie jakieś mięcho nawet pieczone. Do surówek oliwa z oliwek. Podwieczorek - jak i II śniadanie; to nie jest posiłek. Kolacja - ok. Ser biały (twaróg) jest [...]

mysle ze w usa duzo lepsze burgery robią niz u nas tzn wiesz chodzi mi o to ze u nas to jest to co najgorsze jakies stare zepsute surówki itp mysle ze tam jest ok, wiadom ze zdrowe nie jest ale zawsze lepsze

Sroda godzina: 7:00 4szt. Omlet 4 białka 1 żółtko 40g Odżywka białkowa 80% godzina: 10:00 200g Tuńczyk w sosie własnym 1t Ryż basmati np Ogórek kiszony godzina: 13:00 200g Polędwica wołowa 7g Olej [...]

[...] 4szt. Omlet 4 białka 1 żółtko 40g Odżywka białkowa 80% godzina: 10:00 200g Dorsz wędzony 100g pieczywo godzina: 13:00 200g Łosoś 1 tor Ryz basmati surówki godzina: 16:00 100g Maślanka naturalna 160g Ser półtłusty 80g Pieczywo godzina: 19:30 250g Mutant mass Gainer godzina: 22:00 150g Makaron pełnoziarnisty 6g Olej z [...]

[...] zaraz będę tłukła głową w ścianę. Czuję się bezsilna, do obiadu wszystko mi idzie ładnie, jem owsiankę, ciemne kanapki na drugie śniadanie, ryż i duszone mięsa lub grillowane, surówki.... przychodzę do domu i wszytsko pieprzę, bo nie mam pojęcia co mogę zjeść od ręki :( Nie będę jeść przecież tylko serka wiejskiego na podwieczorek i kolację :(

[...] znalazłam, ale mogłam przegapić. Jeśli tak, to licz, ale podejrzewam, że takiego prikazu nie dostałaś, więc warzyw do miski nie liczysz. Nie liczysz więc cebuli i warzyw z surówki. W ogóle co to za surówka, co nie ma wartości odżywczych, a ma kalorie? Jeśli była w niej śmietana, majonez, musztarda, to te składniki liczysz, ale też podając [...]

Buła mistrzostwo świata. Dałem 100g mąki tak aby dobić węgli. Sos to jogurt nat. 50g plus czosnek i przyprawy. Farsz był banalny: zmielona wołowina 200g z której wyszedł ładny kotlet. Surówki: sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor, szczypior. Papu wyszło lepsze i smaczniejsze jak w fast foodzie. Bułka pyszna: z przypraw dałem: majeranek, zioła [...]

[...] brązowy, ale nie jest też biały, muszę kogoś dopytać co to jest, bo jest taki jasno brązowy. No i zawsze coś z mięsa jest dla osób na diecie- albo udko gotowane z warzywami albo pierś grillowana właśnie albo gotowana na parze :) I wszystko w super cenach, za 11zł kupuję całosć z michą surówki. Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-17 18:14:32

Każdy z nas trenując, oczekuje pewnych efektów wynikających z wkładu pracy w ćwiczenia, dietę, czy stosowane suplementy. Raczej mało jest osób na świecie, które gdyby dowiedziały się, że nie osiągną już żadnych efektów, dalej by trenowały. Zapewne byliby to prawdziwi wielbiciele aktywności fizycznej, którzy czerpią przyjemność nie z uzyskanych [...]

no.wiec.wyglada.to.tak.sobie. kiedys.bylo.dobrze.staralam.sie.zdrowo.odzywiac. zazwyczja.gotowalam.z.parowaru.lub.pieklam.w.foli.jadlam.duzo.warzyw teraz.sie.to.zmienilo. po.pierwsze ze.wzgeldow.finansowych.zeby.wyrzywic.rodzine.zdrowa.zywnoscia.jak.to.robilam .poprzednio.kosztowalo.to.troche.moglismy.sobie.na.to.pozwolic.gdyz.bylo.nas.dwoje. [...]