surówka

[...] /SFD/2018/11/13/6f273f8b404c465a900a5d5a45dcd680.jpg Bomba kaloryczna od siostry ;) i kawka /SFD/2018/11/13/f29734c3bceb4741970a58bc13ef05fd.jpg Wołowina, ziemniaczki, surówka. /SFD/2018/11/13/c4c1eb4d799a4940ae0baff5b8dffbd7.jpg Pudding z twarogu, wpc, mleka. + płatki. /SFD/2018/11/13/1abcb227df1349c8a6e514f555ba1688.jpg Zmieniony przez [...]

Dodo - coś Ty, to byli amerykańscy naukowcy :-D Georgu - w dodatku marchew z działki :-) Czwartek Gulasz, kopytka, surówka /SFD/2018/12/15/06c2eed44dd542d3ae867c4311005722.jpg Piątek :) 1. Swojski chlebek, schab pieczony w boczku, babeczka. /SFD/2018/12/15/508c3be62e4f422c8e51928a6e85c6c2.jpg /SFD/2018/12/15/136521cd2a2a4d408456c23ed80dd12f.jpg [...]

[...] jajcówa z grzybami. /SFD/2019/9/30/3ca2ea1162474a2da5227af2f240dea5.jpg 2. Domowa Pitca. /SFD/2019/9/30/95a71cfcf51c4884950713baab0be39f.jpg 3. Domowe ziemniaczki, kurczak, surówka, sos tzatzyki. /SFD/2019/9/30/0908057c8ae5464cb010f0d5a3e27f43.jpg 4. Twaróg, lody, sos. /SFD/2019/9/30/63ba3b99278a49438538269190b25078.jpg Zmieniony przez - [...]

To jest ten margines błędu ;p Wtorek Mięso z ud kurczaka, ryż i surówka. /SFD/2019/10/10/667d94236d2a40488bd3fb0746c917d4.jpg Środa. 1. Omlet z dżemem, płatki ze skyrem, banan i kawka. /SFD/2019/10/10/8e76db07d8ab4023ae9212f211f86035.jpg 2. Wpc z mlekiem, mix płatków, banan i żurawina. /SFD/2019/10/10/a54d3d2c0f2f4e52a41be4fecc2c7c9b.jpg 3. [...]

[...] 3. Makaron, kurczak, cukinia, pomidor. /SFD/2019/10/13/c11dc53e7f7b4b0b91edc30749efda8b.jpg 4. Natural mix ryż, kurczak, surówka, laysy z pieca. /SFD/2019/10/13/2ba7ea6e906d4752ad9df37651df3249.jpg 5. Pizza z patelni. (passata, mozzarella light, szynka, papryka) [...]

[...] i sosem bbq. /SFD/2019/10/15/b9017cba3b994e5290a38e7db2fd3598.jpg 2. Kasza manna z wpc, musli, bananem i masłem orzechowym z wpc. /SFD/2019/10/15/53005051e28b47978b678cf245c84416.jpg 3. Domowe ziemniaczki, paluszki rybne i surówka. /SFD/2019/10/15/c26aec6bb4c74c3d824f1811ce717e62.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-15 14:26:09

Sobota ;) 1. Tosty z pieczarkami, cebulką i mozzarellą. Mandarynki i kawka. /SFD/2019/12/10/783d8cfa4824458bb8580629dd111a49.jpg 2. Gyros z frytkami i surówka. /SFD/2019/12/10/e883c50b5b8f495e8d8fbf7b570c02ac.jpg 3. Kawka i WW. /SFD/2019/12/10/b6f33edc3e364386a6bde9ada45ca3de.jpg 4. Bułka z kiełbasą słoikową homemade. Lody + twaróg. [...]

[...] egzamin trzeba przyjechać osobiście. ;-D Poniedziałek ;) Bułki z jajecznica, szynka, dżemem. Jabłko. Pasza i banan. Płatki, wpc, mleko, dżem, banan. Pomidorowa z ryżem. Kluski łyżką kładzone, sos grzybowy, mięso z ud kurczaka, surówka. /SFD/2020/3/5/d0bbb289c3c14e58889ba5dde2c85472.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-03-05 14:32:32

[...] Row 3x20 20x4sztabki, 20x4, 20x4 ok Bike Intervals 10x30 sec :30sec Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa 2. udo z kurczaka, komosa ryżowa, surówka z kapusty kiszonej, marchewki, cebuli i oleju lnianego 3. udo z kurczaka, ryż, surówka z kapusty kiszonej, marchewki, cebuli i oleju lnianego trening 4. płatki [...]

[...] malina, dżem jabłkowy FIT FRUIT, wafle ryżowe, migdały rower 3. ser grana padano, pasta szpinakowa z bakłażanem, makaron kukurydziany, cukinia, oliwa 4. filet z indyka, ryż, surówka z kiszonej, ser grana padano SUMA: 1 950kcal 125/55/235 Rower 24km - szlak czerwony, teren górzysto-leśny - inne już mnie nie kręcą :-PP [...]

[...] mi w martwym ciągu w takim stopniu, że nie byłam w stanie nic dorzucić do ciężaru @-| Micha: 1. jajka, warzywa na patelnię, masło klarowane 2. pierś z indyka, ryż, surówka z kiszonej kapusty, marchewki, cebuli, ksylitolu i oleju lnianego, mleko ryżowe do kawy 3. pierś z indyka, ryż, surówka z kiszonej kapusty, marchewki, cebuli, [...]

[...] treningu to sporo, ale poradziłam sobie, całkiem ok poszło. Za to dzisiaj mam dzień głodomora, mogłabym wszystko wciągnąć :-D Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, surówka z kapusty kiszonej, marchewki, cebuli, ksylitolu i oleju lnianego 2. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, oliwa z oliwek 3. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, [...]

[...] malina, dżem jabłkowy FIT FRUIT, wafle ryżowe, migdały rower 3. ser grana padano, pasta szpinakowa z bakłażanem, makaron kukurydziany, cukinia, oliwa 4. filet z indyka, ryż, surówka z kiszonej, ser grana padano SUMA: 1 950kcal 125/55/235 Rower 24km - szlak czerwony, teren górzysto-leśny - inne już mnie nie kręcą :-PP [...]

[...] :-D Micha 06.01.2018r. 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, ogórek zielony, migdały 2. rosół bez makaronu z marchewką, noga z kurczaka gotowana z rosołu, ziemniaki, surówka z kapusty, kilka orzechów 3. twaróg chudy, pomidor, jogurt naturalny, wafle ryżowe, migdały, ogórek kiszony SUMA: ok. 1800kcal Micha 07.01.2017r. 1. jajka, chleb [...]

[...] nie ma :-D Micha: 1. jajka, chleb żytni, fasolka szparagowa, masło klarowane, migdały 2. pankejki, olej kokosowy 3. filet wędzony z indyka, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany 4. udo z kurczaka, komosa ryżowa, surówka z kapusty kiszonej, marchewki, cebuli z olejem lnianym SUMA: 1800kcal /SFD/2018/1/11/e8b12545345241d9998e07cd5edcccb9.jpg

[...] póki co styknie Bike Intervals 12x30 sec :30sec jakoś poszło Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały 2. udo z kurczaka, komosa ryżowa, surówka z kapusty kiszonej, cebuli, marchewki i oleju lnianego 3. j/w trening 4. płatki jaglane, whey 5. Mielone z indyka, passata, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 2200 kcal [...]

[...] marchewka 2. Ba! bakkaland baton zbożowy bez cukru, jabłko, kabanos drobiowy, kawa ze śmietanką ( w podróży ) @@-) 3. Żurek z jajkiem wątpliwej jakości gdzieś po drodze @-| 4. Zupa ogórkowa, chleb żytni, kiełbasa z piersu kurczaka, surówka gotowa z kapusty, budyń waniliowy SUMA: ok. 1900kcal Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-02-02 19:48:59

[...] ziemniakami, masło klarowane 2. pierś z indyka, ryż, buraczki, olej lniany 3. pierś z indyka, ryż, buraczki, olej lniany 4. 3 faworki %-) 5. białka jaj, warzywa na patelnię, surówka z kapusty kiszonej, cebuli, marchewki, ksylitolu i oleju lnianego SUMA: 1900kcal Popełniłam faworki z przepisu Wrzoska, wrzucam jeszcze raz, wyszło całkiem ok, choć [...]

[...] 3x20 tutaj spięcia brzucha były 4b. Plank 3x30 sec ok 75 sec rest Micha: 1. pierś z indyka, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany, mleko krowie do kawy 2. schab, ryż, surówka z kiszonej,marchewki,cebuli,ksylitolu i oleju z ostropestu 3. tuńczyk z wody, schab, chleb żytni trening 4. pierś z kurczaka, ryż, mieszanka chińska, oliwa z oliwek, [...]

[...] z mango, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Krem z soczewicy, Pieczony sznycel z indyka w panierce z płatków kukurydzianych, surówka z kapusty, ziemniaki 3. Słupki warzywne z hummusem, sznycel z indyka 4. Zupa z soczewicy, Surówka z kapusty z makaronem i wędzonym kurczakiem, pomarańcz 5. Może [...]