[...] (urlop pracownika), od poniedzialku planuje sie ogarnac bo pozostały niecale 2 tyg do urlopu i nie moge za bardzo sie zapuścić %-) - jajecznica https://i.imgur.com/JLv28Pk.jpg - kupny obiadek placek po węgiersku + surówki https://i.imgur.com/sVDLakL.jpg - pieczone bataty + pieczone udka kurczaka + mix warzyw https://i.imgur.com/MJSqXti.jpg
Wtedy zjadł Ziemniaki, kotleta, miche surówki I talerz pomidorowej ryżówki Zjadł to jakoś 2 h przed meso 30 min przed Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-07-04 13:57:07
[...] 12x brak 15x80 kaptury -sztanga z przodu na maszynie 3x 15x40kg 12x45 15x45 -sztanga z tyłu na maszynie 3x 15x40kg 12x40 15x40 Przed treningiem suple: NOZ po sniadaniu ...przed samym wyjsciem DS+1/2 GF Zaraz po siłowni: AW 92g 1/2 GF 6g 1/2 Gluta 5g Razem + 2kaps. InsuleanK Za 60min posiłek potreningowy II: 80g ryzu 150g kuraka 80g surówki
Pierwsze śniadanie: twarożek domowy (coś jak serek wiejski :p ) 50g musli, trochę maślanki i trochę surówki z makreli + oliwa. Drugie: 4 jaja na miękko :p Jak kupię baterie do aparatu to dam jakieś zdjęcie =]
No niestety. Dzis na obiad zjadłem 200g peirsi z indyka, paczkę ryzu i 500g surówki "homemade" :) Ale byłem ciągle głodny i dopchałem sie....9 grahamkami :(
A jesli moge sie zapytac, to czemu nie pisze na nim durum ani semolina?? I drugie pytanie czy te surówki kupione w sklepie (takie w plastikowych pudełeczkach) to są ok? Wiadomo lepiej samemu bo wtedy wiadomo co łądujesz ale jak czasami nie mam czasu to moge taka kupic i wszamac?
Prócz tego przecież masz marechwki (najlepiej na surowo) paprykę, selery pietruszki można spoko surówki z nich przyrządzić pomyśl póki jeszcze zima nie nadeszła nono91 zadałeś sobioe trud przed zapytaniem żeby znaleźć odp? jest bardziej oczyszczona z cennych składników które są w otoczce ziaren
jep jep jep, nie ma surówki, rzydkiewka jest z pomidorem http://fotoo.pl//out.php?i=747448_img-4320.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-09 11:24:00
Ja właśnie wróciłem ze sklepu. Poszedłem po wafle ryżowe i przy okazji kupiłem opakowanie surówki. Zaraz zrobię sałatkę z ryżem i tuńczykiem. na razie Timo, na razie Siwy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-15 21:24:57
[...] smażone ale staram się zamieniać na grillowanego lub smażonego bez tłuszczu,schab też bardzo lubię ale tak jak kurczaka staram się unikać smażonego w panierce, do tego surówki,sałatki Co jako przekąskę :owoc/jogurt, czasem kanapeczka Co jako deser :owoc czasami coś słodkiego niestety Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona, [...]
[...] zwiększył mi się apetyt mimo podobnej intensywności treningów, także nie ma bata musi być przez etracen. Np wczoraj 30min po 4 posiłku czyli 150g kurczaka 120g ryżu 30g oliwy 200g surówki z kiszonej kapusty i marchewki poszło pół dużej pepperoni i jeszcze nie byłem najedzony na maxa Będze masa. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-04-17 11:43:19
[...] zgodnie z planem i za 2 tygodnie się pojawi mniejsza liczba? http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2h37jev&s=6 To moja dieta. Zamiast sałaty rukola i tej jarzynowej, wpieprzam różne surówki które mama przyrządzi. Ano i pije z 200-300ml mleka, bo 100 to smieszna wartość, przynajmniej jak dla mnie. Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-12-13 15:20:14
to do pompek to takie wyrzucenie pieniedzy - nie jest to tak niezbedne jak np drązek o ktorym mowilem. trening na rzezbe jako typowy moze porpawic wytrzymalosc miesni , i jesli sie rzezbisz ma za zadanie utrzymac mase miesniowa zdobytą. nie on cie rzezbi ale aerobowy trening + dieta. czyli nie rozumiem jak ten trening wyglada- popmpki tylko ? [...]
http://desmond.imageshack.us/Himg100/scaled.php?server=100&filename=obraz001jn.jpg&res=landing Frytki, mięso smażone, miska surówki z marchwi i jabłka, miska sałatki z białej kapusty Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-08-31 17:14:56