[...] na w/w mechanizmy. Wszystko zależy - dokładnie tak jak napisałaś - do proporcji pomiędzy pokarmami kwasotwórczymi (tutaj: schabowy) i zasadotwórczymi (tutaj ziemniaki i surówka). Znaczenie wpływu pokarmu na równowagę kwasowo-zasadową ustroju jest przez niektóre osoby bagatelizowane, wynika to jednak z braku zrozumienia mechanizmów [...]
[...] ) mleko 500 ml gainer 100 g płatki owsiane 60 g + łyżka oliwy z oliwek . 11:00 Jajecznica z 5 jaj. 14:30 Pierś z kurczaka 200g warzywa Hortex mrożone 150 g Ryż 200 g surówka 50 g + gainer 100 g (w psotaci shake) 18:00 Pierś z kurczaka 200g warzywa Hortex mrożone 150 g Ryż 200 g surówka 50 g 21:30 bezposrednio po treningu 1 banan [...]
... hehehehe co racja to racja. ale skoro tyle wysilku wklada sie w trening,kase w suple (choc nie w tym przypadku ) + cala otoczke to nie lepiej troche bardziej przylozyc sie do diety aby efekty byly lepsze??! ps. i kto to pisze?! mi tlukli kilkanascie miesiecy zebym cos zmienil zmienialem stopniowo powoli ...i to bardzo. Ale w koncu zdalem [...]
[...] 1jaja + razowy z serem białym i szynką + owsiane z rodzynami 2bigos z ziemniakami 3ryż z piersiami i warzywami 4jogurt gratka + drożdzówka 5Ryż z warzywami i piersiami + surówka + wieprzowina z jajkiem (jedzonko z kuchni Azjatyckiej) 6na noc białeczko i kimonko. Jeżeli natomiast chodzi o suple to piję ISO ACTIV-y w ciagu dnia, 2-4tabl Guarany [...]
[...] tak wczoraj się to nie udało ze względu na tą uczelnię pozatym nerwy, bo wyniki z egzaminów ..... No ale wyglądało to tak: 1jajaka z razowym 2ziemniaki + pieczeń w sosie + surówka (w barze na uczelni) 3dwie bułki + serek smietankowy hohland + jogurt 4Shake waniliwoy w McDonaldzie 5budyń czekoladowy + makaron z mięsem zapiekany z serem i jajkiem [...]
[...] owsiane 120g Jogurt naturalny z ziarnami chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Posiłek 2: Ryż lub makaron 170g ( zależy od dnia :P ) pierś z kurczaka 100g surówka ( najczęściej z czerwonej kapusty lub z pekińskiej ) olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa [...]