surówka

[...] 300ml mleka, 20g odżywki białkowej, 30 g rodzynek -kanapka: 100g chleba razowego 50g rolady z kurczaka, 10g masła -pieczone ziemniaki około 250g, pieczony pstrąg ze 150g, surówka z majonezem :( -kanapka: 100g chleba razowego 50g rolady z kurczaka, 10g masła -szejk przed treningowy : 50g płatków owsianych, 20g rodzynek, 40g odżywki białkowej [...]

ja zjadłem twaróg i teraz jem ryz z surówka

[...] czy bez? II Ś: serek wiejski/homogenizowany/jogurt z otrębami, orzechami, pestkami, owocem (cytrusy/jabłko/gruszka/ rzadziej banan) O: pierś z kurczaka, warzywa gotowane lub surówka ze świeżych, kasza gryczana/ ryż/ makaron LUB sałatka ze świeżych warzyw i kurczakiem/ jajkiem z oliwą; Czy warto dodać kromkę chleba i czy mogę dodać np. fetę 12% [...]

[...] ( tak jak to robiłam jeszcze przed pojawieniem się na forum). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aaf56400dcd45149350e85ac40c6cab.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Warzywa: surówka z selera z dodatkiem marchewki i jabłka, kiszona kapusta Napoje: Herbata owocowa, Woda przefiltrowana, Herbata czarna Jutro się wreszcie zmierzę bo jestem strasznie [...]

Dzisiaj miał być spacer ale nie miałam najmniejszej ochoty przedzierać sie przez te okropne zaspy i jeszcze na dodatek poczuć ten lodowaty wiatr brrrr.... Dlatego koniec dnia wyglądał tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8898c34a586a4b4ba5aabe838c682bc1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9450755fbee40fea59502059eaf5bca.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 [...]

Środa : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ba1e14954e74665b6008e42d18b5816.jpg Suplementy: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kiszonej kapusty, cebula, pomidor Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda mineralna (szklana but.), Woda przefiltrowana Czwartek: [...]

[...] nim tęskniłam.. :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9973df5de8e499798cdbd80eaef2fb5.jpg Suplementy: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kiszonej kapusty z domieszką marchewki, cebuli, kukurydzy Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda przefiltrowana [...]

[...] zaczęła się tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/967344d81b1543b881130b0e0ee5e672.jpg Suplementy: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kiszonej kapusty z domieszką marchewki, cebuli, kukurydzy, Napoje: Herbata czarna-kombucha, Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda mineralna, Woda przefiltrowana [...]

[...] :D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/946855fb2e3344c492121ae92ba7d04b.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: to co w misce + surówka z mieszanki sałat lodowej, pekińskiej, pomidorem i delikatnym dodatkiem innych warzywek Napoje: Herbata zielona, Herbata rooibos, Woda mineralna (szklana but) [...]

[...] (szklana but) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/818762d37f7643b59a83da5dd2a6ca26.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), Warzywa: rzodkiewki, surówka z kapusty czerwonej Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda mineralna (szklana but) [...]

[...] owocowa, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65c951a61ac846ee9ed8f1ffe45da58b.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: surówka z kapusty pekińskiej z dodatkiem cebuli, marchewki, kapusta kiszona gotowana Napoje: Herbata zielona, Kombucha na zielonej herbacie, Herbata owocowa, Woda [...]

[...] zjeść? czy zapomnieć o nim już na zawsze? Cd miski z wczoraj: Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: buraki (100g) zapomniałam dodać, surówka z kiszonej kapusty z odrobiną marchewki, cebuli, kukurydza, Napoje: Herbata zielona, Woda mineralna, Woda przefiltrowana Wstyd mi dodać dzisiejszą miskę ale już [...]

[...] dodałam do miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ad15e0072d4216861992fdc7ec760a.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, surówka z kalarepy, ogórek świeży, kapusta włoska Napoje: Herbata zielona, Herbata rooibos, Herbata czarna, Woda mineralna, [...]

[...] jutro :) Jedzenie: 1. 2 jajka + chleb ciecierzycowo-soczewiocowo- jaglany + mleko od krowy + kakao + serek pleśniowy camembert 2. Ryba świeża (chyba karp) + ziemniaki + surówka z buraczków + mandarynki 3. Ser żółty + chleb ciecierzycowo-soczewiocowo- jaglany Napoje: Herbata czarna, Woda mineralna, Herbata rooibos, Napar z mięty Zmieniony [...]

[...] klasę i zrobiła nawet 10 minut aero :) Jedzenie: 1. jajko + mleko od krowy z cynamonem + banan 2. Rosół + makaron ryżowy + pietruszka + marchew + ziemniaki + udo z koguta + surówka z marchewki z pomarańczą 3. Grejfrut + Flaczki + chleb gryczano-jaglany Napoje: Kawa, Herbaty, Woda mineralna i trening :). [...]

13.01 PONIEDZIAŁEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłka 3. Rosół + flaczki + surówka z marchewki z pomarańczą 4. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser camembert Napoje: Herbaty, Woda mineralna, Woda przefiltrowana 14.01 WTOREK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb [...]

[...] jestem cieniasem, ale będę walczyć o lepszą formę ! Jedzonko: 1. Płatki owsiane + kokos + mleko od krowy + banan 2. Rosół + makaron ryżowy + mięso z ud koguta + ziemniaki + surówka z kapusty pekińskiej, lodowej, papryki, marchewki ... + mandarynki 3. Jajka + chleb gryczany + szynka domowa Napoje: Kawa, Herbaty różne, Woda przefiltrowana Suple: [...]

[...] Kombucha Suple: Tran 26.01 NIEDZIELA Zapomniałam o sobotnich pomiarach. Zmierzę się za tydzień :) Jedzenie: 1. Płatki owsiane + kokos + mleko od krowy 2. Rosół + ziemniaki + surówka z warzyw + udo z kury + żołądek + mandarynki + grejfrut 3. Chleb bg + kiełbasa domowa + awokado Napoje: Kawa, Herbaty rózne, Kombucha Suple: Tran, Lecytyna [...]

[...] Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + rodzynki + orzechy 2. Chleb bg + kiełbasa domowa + ser żółty + gruszka + mandarynki 3. Rosół + mięcho z kury + ziemniaki + surówka z kapusty Napoje: Rózne herbaty, woda mineralna 22.01 WTOREK Dziś byłam u mojego Endo :). Wyniki OK. TSH niewiele ponad 2 z dawką 50. Jak zrobi się ciepło to znów [...]

[...] opierniczenia %-) 16.03 NIEDZIELA Micha: 1. kasza jaglana + pestki dyni + jogurt natralny 2. rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + koperek + mięcho z kury gotowane + surówka z różnych warzywek + grejfrut + pomarańcza 3. jajko + szynka gotowana + ser camembert Napoje: Kawa, Herbata czarna, Herbata rooibos z eukaliptusem, Woda mineralna, [...]