supradyn

15:00 2 mandarynki banan 17:30 200g mintaja 100g ryzu supradyn energy 19:30 70g owsianych 30g hitec protein mleko 20g oliwy z oliwek 22:00 4 jajca pieczarki mzb przed snem activlab night protein mix + oliwa

supradyn energy Black Tea 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 Mleko oliwa iskal Banan

100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko iskal banan supradyn energyy

17:30 5g orotanu 10g bcaa tst supradyn energy 17:45 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-06 18:09:50

COCARBOXYLASA(amp.): 5 sztuk, 1tydz:3, 2 tydz.:2 VIT.B12(amp.): 5 sztuk należy brać razem z CARBO GLUCOCARDIAMID(tabl.):(tylko w dniu treningu) rano na czczo:1 po obiedzie:1 OSSOPAN(tabl.): po śniadaniu:2 1h przed kolacją:2 DOLOVIT MULTIMINERAL(tabl.): 2h po śniadaniu:2 1h przed obiadem:2 po treningu:3 SUPRADYN(tabl.):rano na czczo:1 1h [...]

wczoraj 21:00 200g twarogu chudego 7:20 5g orotanu supradyn energy 8:15 100g owsianych 30g whey protein 80 + mleko

11:40 10g bcaa tst 5g orotanu supradyn energy 12:00 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

7:10 5g orotanu supradyn energy 8:16 100g owsianych porcja nitritech czeko mleko

yesterday 22:00 200g wiejskiego banan garlicin mzb zincas forte 9:00 5g orotanu supradyn energy 10:00 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+

7:15 5g orotanu 2k vasobolan supradyn energy 18:15 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

7:40 5g orotanu 2k vasobolanu 8:20 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko supradyn energy

yesterday 22:00 200g wiejskiego zincas forte MZB 23:30 porcja night protein oliwa przed chwilą 5g orotanu supradyn energy

wczoraj 22:00 3jajca na twardo garlicin zincas forte mzb 7:40 5g orotanu supradyn energy 8:15 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-18 07:55:08

yeserday 18:00 100g ryzu 200g filetu sos sok 22:00 2 jajca 200g wiejskiego 7:05 5g orotanu supradyn energy 8:10 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 07:56:26

Witam po 5 dniowej przerwie spowodowanej Banem za nic To co dziś napiszę było jedzone przez ostatnie 5 dni 7:15 5g orotanu supradyn energy 8:30 50g ryżu 30g whey protein 80+ mleko

10:30 Porcja cytonoxa 12:00 5g orotanu 10g BCAA TST 12:30 50g ryzu 30g whey protein 80+ mleko supradyn energy 15:00 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina

7:00 3 caps orogenixu supradyn energy zaraz 50g ruzu 30g whey protein 80+ mleko oliwa

7:50 3 caps orogenixu supradyn energy 8:50 70g ryzu 2 banany mleko 30g activlab xtreme concentrate banan

9:00 3 caps orogenixu supradyn energy 10:00 80g ryzu 30g whey protein 80+ mleko

8:30 3 caps orogenixu supradyn energy 9:40 80g ryzu mleko 30g whet protein 80+