suplementy

Siema jestem poczatkujacy chcialbym zacząć cwiczyć poniewaz chce zrzucić brzuch, nabrać siły i zwiększyć miesnie. Oczywiscie odpadają jakie kolwiek suplementy oraz dieta (poniewaz i tak nie dam rady oczywiscie ograniczam juz sie ze słodyczami i napojami gazowanymi) Biceps : 32 cm Klatka : 90 cm Brzuch : 84 cm (chcialbym schudnąć) Czytając i [...]

Jestem amatorem kolarstwa górskiego oraz szosowego. W nadchodzącym okresie zimowym chciałbym popracować nad masą ciała. Moja budowa jest bardzo szczupła: 22 lata, 188 wzrostu, 65 kg wagi, obwód klatki to jedyne 80 cm tylko bez takich min anorektykiem nie jestem Przed świętami zamierzam kupić atlas do domu na trzy lub cztery stanowiska (coś w [...]

Witam Przedstawiam Wam Kamila Nowakowskiego Eksperta Hi Tec'a w dziedzinie Odżywiania i Suplementacji oraz jego Plan Treningowy i Suplementacyjny który trwał przez 6 tygodni a efekty możecie zobaczyć poniżej. Przed Robieniem Formy: Po 2 Tygodniach : Po 4 Tygodniach : Po 6 Tygodniach : FOTKI PO PARU MIESIĄCACH: Fotki z Sesji Zdjęciowej Zdjęcia z [...]

dlatego sie pytam, no ale to dzieki za odp, odzywki i suplementy musza starczyc

dział trening -> wzrost siły mięsniowej dział odzywianie i fitness -> redukcja tłuszczu pojecie zerowe wiec suplementy Ci nic nie dadzą

[...] program ACT, czy moze ten ok Michaila jest idealny dla mnie? No i napiszcie krotko o diecie, mam zmienic moj dotychczasowy tryb zywieniowy? A moze mam zaczac brac jakies suplementy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzezba (klatka, brzuch, ramiona) ORAZ wzmocnienie miesni karku/plecow Staż treningowy na [...]

ale jaka jest ta twoja dieta? co jesz konkretnie? najlepszy zestaw to ryż+pierś kuraka+warzywka, i tak kilka razy dziennie w odpowiednich proporcjach. dopiero potem odzyw + suplementy.

Jednym słowem masa idzie jak masz diete a suplementy to tylko taki maly dodatek ... jak chcesz tanio a dobrze proponuje CP + mono, ew. 2xCP napewno bedziesz zadowolony:)

[...] capoeira, areoby, trening abs Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantle, sztanga skosna/lamana, modlitewnik Dieta: Jeszcze redukcyjna, B 150, T 75, WW 200, KCAL 2070 Zażywane suplementy: ostrowia WPC, zamierzam kupić Omege-3 i jakieś BCAA po redukcji której niewiele już mi zostało FBW Nie wiem też jak sobie rozłożyć to, bo poniedziałek środa [...]

[...] obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na stawy barkowe, boje sie powrotu kontuzji Zażywane suplementy : animal flex NOGI: przysiady 3s ŁYDKI: wspięcia na palcach 3s PLECY: wiosłowanie sztangą 3s, grzbietki 1s KLATKA: wyciskanie na ławce sztangi 2s, sztangielek 2s [...]

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Obiad w szkole, reszta posiłków typowo na masę. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak/Kiedyś Sysytem Protein 80

[...] 130kg obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na stawy barkowe, boje sie powrotu kontuzji Zażywane suplementy : animal flex NOGI: przysiady 3s ŁYDKI: wspięcia na palcach 3s PLECY: wiosłowanie sztangą 3s, grzbietki 1s KLATKA: wyciskanie na ławce sztangi 2s, sztangielek 2s [...]

Witam. Zakonczylem cykl treningowy trwajacy 5 tygodni - 15 10 5. Po trzech i pol tygodnia zauwazylem ze waga poszla w gore( np. w ramieniu 1+, klatka +4cm. Ogólnie +2,5kg) I stwierdzielem za duzy sie robie co wcale nie jest pozytywem w mojej sytuacji. ( nie moge obciazac nog,chodze o 2 kulach łokciowych) A wiec poltora tygodnia temu w trakcie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na słowni : 8 miesiący z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka, modlitewnik, drążek Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny gdy zaczne realizowac ten plan

[...] i ile dostalo pozytywna opinie. Mysle ze oprocz podstawowych suplementow i odzywek nie znajdziesz tam za wiele. Chodzi mi glownie o cudowne najlepsze na swiecie extremalne suplementy z usa. Masz racje na opakowaniu powinny byc wszelkie informacje dlatego bardzo liberalne prawo w usa dopuszcza do obrotu wszelakie srodki spozywcze jezeli tylko [...]

[...] też ćwiczyłem ale dla przyjemności i nieregularnie. Przeciwwskazania: żadnych, o których bym wiedział Dieta: Jest. Sam ułożyłem i będę się do niej stosował Odżywki, suplementy: nie i nie planuje jak w najbliższej przyszłości Uwagi: Ostatnio sporo schudłem. Cel: masa 3 dni treningowe w tygodniu więc ułożyłem dwa plany. Mam dostęp tylko do [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki,gryf lamany mocno, ławka z możliwoscią skoksu Dieta : staram się jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wiec tak chiałbym zaczać od splitu. 4 razy w tygodniu. Poniedziałek klatka+biceps -Wyciskanie sztangi w leżeniu 15/12/12 -Rozpiętki 12/10/10 -Wyciskanie [...]

[...] rowerze, chcę zacząć chodzić na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, przyrząd do ćwiczenia mięśni pleców i brzucha, od niedawna worek treningowy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie tylko Multi Vitamin i Omega 3-6-9 firmy Health Genesis

wiek :19 WAGA: 66 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 94\6 -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale wiekszosc to strata czasu 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

[...] :masa Staż treningowy na siłowni : 4lata tak powaznie to tak od 6 miesiecy Dostęp do sprzętu (np. sztanga/sztangielki)wyciag gorny Dieta : jest puzniej wkleje Zażywane suplementy :Optimum Whey Gold Standard 100% dymatize trib-650 no tak jak pisalismy bcaa i glutamina te suple jeszcze musze zakupic trenin moj aktualny PONIEDZIALEK [...]