suplementy

[...] Prosz. przeczytaj to ;) Diety nikt ci nie ułoży musisz sam to zrobić, suplementy raczej bym traktował jako uzupełnienie diety, w tym wieku i z takim stażem to zbędne. U ciebie zalecił bym dietę na masę, bo rzeźbić nie ma z czego :D Plan [...]

Ale magnez i potas , witamina C no i omega3 to moje suplementy nie zbędne i biorę je przez cały rok więc to nie to ..

jak zaczynasz ćwiczyć,zacznij od diety potem suplementy i odżywki a dopiero potem mysl o saa

/SFD/Images/2015/12/31/7564e9c782334ace883ac721b47caecd.png Siemanko! Miał być trening interwałowy ale tak się dzień ułożył, że nie było. Dziś dzień bez węgli. Odczucia? Sampoczucie może nie fatalne ale na pewno nie najlepsze. Boli mnie głowa, jakieś zawroty głowy a do tego mega ssanie. Na szczęście jutro plecy to sobie podjem troszkę tych [...]

kolego zacznij od diety,potem bedziesz dokładał odżywki i suplementy.Jak dopniesz jedzenie kupisz kreatynę na kreatynie na 1 cyklu na niej przy dobrej misce zrobisz kilka kilogramów,poćwicz z dopieta dietą,wykorzystaj potencjał swojego organizmu,potem dopiero myśl o saa nie na odwrót,nie tędy droga.To tak jak bys się chciał zapisać na prawko i [...]

Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy [...]

Ma na tyle prostą budowę, że w sumie można tak go nazywać. Tak samo jak suplementy aminokwasów nie są aminokwasami tylko peptydami :-)

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Kreatyna Vitalmax Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : 60kg x12, [...]

Napisałem że w pierwszej kolejności dieta,umieściłem również że suplementy może stosować jako uzupełnienie diety.

Suplementy = Dopiecie diety pamietaj po tym nie przytyjesz jezeli bd dobrze dawkowal

Witaj ;-) Lektura na start http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Najważniejsze jest to co zjadasz a nie jakie suplementy bierzesz. Większość z nich zadziała tylko na twój portfel ;-) Skup się na diecie i ćwicz całe ciało przede wszystkim bo sylwetki ani silnego ciała nie zbudujesz ćwicząc tylko klatkę i bicepsy.

skasowali jego temat w odżywki i suplementy to założył kolejny tu choć już tam dostał odp

Wracam! Miska była czysta ale nie dojedzona od dziś dojedzona będzie i dokładnie wyliczona :) Zaczynamy! Suplementy: IPP 40 - z przepisu lekarza, mam refluks, kombuch, Green tea, woda - dużo, Gelacet, Urinal - z przepisu lekarza, jestem po zapaleniu pęcherza Warzywa: ogórki małosolne, sałata Miska! [...]

[...] siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : posiłki 5-6x dziennie - węglowodany Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (od przyszłego tyg kreatyna mono) Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: klatka 65kg,hantle 2x 20kg, brama ustawiona na '2'

Białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli takie masz to możesz brać, witaminy możesz od początku, kreatynę zacznij brać jak będziesz miał zastój, pierwsze pół roku-rok zbędna, ułóż dietę bo bez tego nawet suplementy Ci nie pomogą Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 19:23:26

Zresztą, panowie, raczej nie zachęcam do suplementacji kwasu arachidonowego, chociażby z tego powodu, że jego suplementy są trudne do dostania w naszym kraju. Natomiast uważam, że olej ogórecznikowy lub wiesiołkowy powinien być obowiązkowym składnikiem diety każdego pakera, tak samo zresztą - jak olej lniany i ryby.

jeszcze chciałem zapytać jakie suplementy dobrać, żeby trochę zmniejszyć wielkość posiłków. Co polecacie?

[...] to, że się nie wysypiam i kółko się zamyka. Ale za to jutro buła z masłem8-) Temperatury 6.06 36,7 7.06 36,5 Brzuch mnie od kilku dni pobolewa @ , ale cisza na morzu. suplementy krill oil, d3, clen, SAW, BCAA, potas, mg, b6, wit C, multiwitamina, potas, melisa, castangus miska [...]

mariolka damy damy i tak najgorsze jeszcze przed nami };-) cza spiąć poślady ;-D DNT 120b 50t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn + cheat meal, ale to o tym później %-) Pomiary: waga: 57kg %-) Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81 -1 Pod biustem [...]

suplementy nie zastąpią Ci jedzenia - a przeliczanie na białka i gainiery jest jeszcze mniej ekonomiczne ;-)