Ziemniaki czy ryż?

co to za herezje wypisujesz? niby czemu masz wyrzucic mleko? porcja w niczym nie przeszkadza, jesli ma ochote je mieć w diecie, owoce są bardzo dobrym elementem diety. fasola, strączkowe i ziemniaki są bardzo dobrym źródłem węglowodanów, a robienie jakichś dni białkowych to nieporozumienie. poza tym, co ma twoja dieta i LC do tego tematu???

Moja dieta LC ma do tego tematu tyle samo co reszta postów tu umieszczona :) Herezje? Laktoza to cukier prosty, jeżeli kolega z powyższych postów unika owoców ze względu na fruktozę, to idąc tym swoim tokiem rozumowania powinien pozbyć się także laktozy. Fasola i warzywa strączkowe są dobrym źródłem węglowodanów? A czy ja gdziekolwiek napisałem, że tak nie jest?:) Napisałem, że ich unikam - właśnie ze względu na te węglowodany. W końcu jestem na LC.

,,Dni białkowe" ? Jak wiadomo dieta LC opiera się na tym, że niska ilość zgromadzonego glikogenu zmusza organizm do czerpania zapasów energii odłożonej - tkanki tłuszczowej. Po cheat dayu lub meal dayu poziom glikogenu zostaje unormowany. Więc czysta logika podpowiada aby pozbyć się go, unikając cukrów w jeden następny dzień, a po tym dniu wrócić na normalną dietę LC (bodajże 15% zapotrzebowania kalorycznego te wegle - ja tam trzymam sie po prostu 100g). PS: sorry, że piszę drugi post :)

Wszystkie podwieszone tematy na forum aż trąbią o tym, że trzeba jeść produkty o niskim IG i tutaj nagle kilka osób mówi, że to całe IG jest przereklamowane i w zasadzie to nie ma sie co dotego specjalnie stosować. To jak z tym w końcu jest??!

IG to wartosc czysto laboratoryjna. jesli juz to liczy sie ładunek glikemiczny lub indeks insulinowy. Poza tym wiekszosc slodyczy ma niskie IG i jak sie mają do diety?? To zawartosc tluszczu powoduje ze IG mimo sporej ilosci cukru jest niskie/srednie. Takimi pierdołami nie ma sensu sobie zawracac glowy, bo nie jestesmy na forum "pani domu". Dbaj o nieprzetworzoną, zdrową zywnosc i urozmaicenie a dieta bedzie prawidlowa

Laktoza nie jest cukrem prostym! Czepiam sie tylko z tego powodu, ze forum ma jakas tam nieformalna misje edukowania, takze poprawiam ;)

Ma na tyle prostą budowę, że w sumie można tak go nazywać. Tak samo jak suplementy aminokwasów nie są aminokwasami tylko peptydami