suplementy

[...] Dieta : staram się "dobrze jadać" dokładniej jak ktoś chce obczaić to w moim dzienniku jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak, myślę o czymś na regenerację Ostatnio przerabiany plan : jest w moim dzienniku Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] góry dzieki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 197 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mega mass weidera

[...] wieczorem. Więc nawet nie mam czasu nic ugotować na cały tydzien. Starszej nie chce zaprzątać głowy by mi gootawała itd, bo sama pracuje. I terraz moje pytanie , jakie suplementy , odzywki moglbym zastapic diete ? Sniadanie jest ok, w szkole tez raczej ok, obiad jak obiad, po trenignu sam ryz czyli białko, może wraz z carbo ? Moj staż dosyć [...]

[...] OD TEGO JAK WEDLUG WAS BYLO BY LEPIEJ zdaje sie na wasza wiedze i ze madrze mi doradzicie. Wczesniej zadnych cyklow nie mialem bedzie to moj pierwszy, jedynie odzywki i suplementy . Staz na silowni to rok ,a nastepnie juz 2 lata od kiedy lacze boks z silka, czyli lacznie 3 lata stazu za soba. Wiek:18 lat Wzrost: 177 Waga: 75 kg Sylwetka: [...]

[...] Z początku myślałem, żeby dołączyć ćwiczenia kardio+jakiś suplement ale nie wiem czy jest to dobry pomysł. Czy może lepiej jest zacząć na sucho i gdy waga przestanie spadać dodać suplementy. Liczę na Waszą pomoc. Chciałbym kontynuować ten temat i rozwijać go pod względem moich postępów, myślę, że to byłoby dobre, prowadzić taki jakby dziennik.

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa: ławeczka, hantle, sztanga. Dieta: Przygotowania psychiczne. Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Witam! Przez miesiąc ćwiczyłem FBW i teraz chciałem spróbować szczęścia z splitem. Może też temu, że zmieniły mi się dni treningów siatkówki i teraz bardziej [...]

[...] : jedynie na wf w szkole - pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Gdy cwicze, staram sie dobrze odzywiac Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie ma Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-21 19:29:23 Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-21 19:36:32

[...] w dłoniach 6/6/6 uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 20/20/20 Diety narazie nie mam bede myslal nad nia wiec chcialem sie spytac czy dobry trening i jakie suplementy kupic do tego zeby bylo widdac efekty chodzi oo dobra redukcje tkanki tluszczowej :) z gory thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Obwód [...]

[...] białego chleba z serem żółtym/szynką/pasztetem * sok pomarańczowy (0.6) 3 posiłek * kebab z sałatką/inne mięso trening 4 posiłek po treningu 2 banany * pół kurczaka 100g/kotlet schabowy * woreczek ryżu 100g * sok pomarańczowy 5 posiłek * twaróg 100g * 4 kromki chleba * sok pomarańczowy Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Troszke Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 20 Kg , Hantelki 5 Kg , Ławka płaska i skośna , Suwnica , Dieta: Zdrowe Odżywianie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - PolskaPola w dniu 2008-07-30 08:28:00

[...] łamana, sztangielki, ławka poziom i skosy+, modlitewnik, 4 drążki do wyciągu, wyciąg dolny, górny, krzyżak do wiosłowania końcem sztangi, przyrząd na zwijanie linki Dieta: Fpyerdalać dużo stejków Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Xpand Extreme Pump + MAN Orotine Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-17 18:27:46

Hej jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej od dwóch miesięcy trenuje na siłowni 3-razy w tygodniu i 2-razy w tygodniu biegam waga i wymiary niestety dalej bez zmian dzienne spożycie kalorii trzymam tak między 1400-1600 może ktoś mi coś podpowiedzieć skąd ten zastój? Wzrost 173cm,waga76.Pozdrawiam :-ANKIETA ****DANE [...]

[...] na słowni: zerowy. Uprawiane inne sporty: żadne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia. Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak. Jak oceniacie ten plan? I gdzie tu moge dodać brzuch? Dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Gacek08 w dniu 2011-05-19 21:07:16

[...] - makaron z mięsem drobiowym lub wołowym i jakimś sosem. 5 posiłek 2 jogurty lub kostka sera białego 6 posiłek kanapki - ciemne pieczywo, ser , wędlina, ważywa. (przez pewien czas jadłem na śniadanie musli a ryż z mlekiem wrzucałem na drugi posiłek) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: omnadren 250, metanabol 10 mg dianabol

[...] na forum i na siłowni też jestem nowy to znaczy od trzech miesięcy chodzę i ćwiczę. A bo zależy mi na efektach przed wakacjami to za radą kolegi kupuję sobie odzrzywki i suplementy. Kolega z siłowni sprzedał mi pół słoiczka Bronzera, i tam jest po angielsku a ja nic nie rozumiem co tam pisze. Więc do rzeczy Koledzy jak to właściwue jest z tym [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak, tylko tyle co sam "zmontuję", znajdę pod ręką. Dieta: Żadna dieta raczej ograniczenie ilości wchłanianych posiłków, dużo owoców i warzyw, mięso tylko gotowane. Przeciwskaznania medyczne: Ze względu na wzrok nie powinienem ćwiczyć ale raz się żyje. Zażywane suplementy: -

[...] A B - C A - - Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, mono

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: sezonowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,hantle,sztnga,wyciąg górny,maszyna do nóg Dieta: Jeszcze nie układałem Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] treningowy: masa/rzeba (wiem, ze ciezko to zrobic ale kolega ma niski bf) Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka plaska/skos +-, gryf prosty i lamany, sztangielki Dieta: Podobno trzyma Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] też się później je około 10:00 Treningi 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa no i piątek.... Aha i żeby nikt mnie usilnie nie namawiał to dziękuję za wszelkiego rodzaju suplementy i odżywki po prostu mam swoiste uprzedzenie do tych produktów wolę być zbudowany z tego co wytworzy moje ciałko z naturalnego kurczaczka hehe :) Serdecznie [...]