suplementy

[...] 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN, 1 raz dziennie po posiłku głównym. Tribulon W dni treningowe: 2 kapsułki 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 kapsułki 30 min po przebudzeniu Chce jak najmniej brac przed snem, z powodu ze wygodniej mi trzymac suplementy w pracy ) Cel jak najlepsze przyrosty w jak najkrótszym czasie.

Witam, wydaje mi się że mam coraz wolniejsze i słabsze efekty ;/ czy warto zapodać jakiś spalacz tłuszczu albo jakies suplementy??? Zdjecie pierwsze wykonane 11 tygodni temu a ostatnie dzisiaj.. czy to dobry postep czy jednak miedzy ostatnim a wczesniejszym dwoma zdjeciami jest mała różnica;/ czy moge sobie jakos pomagac suplami?? [...]

Proszę o ocene planu treningowego. Trenuje 3x w tygodniu i trenuje z tym planem drugi tydzień.liczba powtorzen to 12-10-8 z wyłaczeniem łydek 15-15-10 i brzucha 15-15-ile dam rade 1.przysiady 2.wiosłowanie hantlami 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie hantelek 5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją 6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza [...]

Tysiuniax33 23 lata od pol roku na silowni ( 5 dni w tyg.) zaczelam podnosic ciezary. WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 ****CEL************************************************* zrzucic tluszcz ( 26 % bf ) :O :O [...]

Proszę o ocene planu treningowego. Trenuje 3x w tygodniu i trenuje z tym planem drugi tydzień.liczba powtorzen to 12-10-8 z wyłaczeniem łydek 15-15-10 i brzucha 15-15-ile dam rade 1.przysiady 2.wiosłowanie hantlami 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie hantelek 5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją 6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza [...]

1. Zacznij jeść bo na tym będziesz miał lepsze rezultaty, polecam dział odżywianie 2. Nikt nie zrobi planu za Ciebie, w internecie jest ich masa + poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3. Suplementy na tym etapie to strata pieniędzy

13.06.2015 Dzień 20 DNT Aktywności brak, partner odebrał mój rower z pracy i nie musiałam kręcić powrotnie, nie miałam dziś za wiele energii, wiec na dobre wyszło, odpoczynek mi się przydał. Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, cebula, pomidory, ogórek, fasolka szparagowa Napoje: woda, kombucha, yerba mate, [...]

Dzień 6 tydzień 1 DT 13.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka + ogórek kiszony (razem 150g) IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka(razem 150g), 40g masło migdałowe V tuńczyk, ogórek [...]

Proszę o ocene planu treningowego. Trenuje 3x w tygodniu i trenuje z tym planem drugi tydzień.liczba powtorzen to 12-10-8 z wyłaczeniem łydek 15-15-10 i brzucha 15-15-ile dam rade 1.przysiady 2.wiosłowanie hantlami 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie hantelek 5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją 6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza [...]

Proszę o ocene planu treningowego. Trenuje 3x w tygodniu i trenuje z tym planem drugi tydzień.liczba powtorzen to 12-10-8 z wyłaczeniem łydek 15-15-10 i brzucha 15-15-ile dam rade 1.przysiady 2.wiosłowanie hantlami 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie hantelek 5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją 6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza [...]

[...] trenuję z racji szybkiego gubienia masy - jak tylko zaczynam dawać sobie ostro w kość moje kg lecą momentalnie w dół... Stąd też pomysł na coś nowego - odżywki, suplementy, witaminki itp. Oczywiście zdrowie przede wszystkim, więc żadne ostre specyfiki mnie nie interesują. Trochę poczytałem i chyba chciałbym spróbować TREC WHEY 100 - [...]

[...] kiedys tez mowil ze nigdy w zyciu syntolu nie bral(co jest oczywiste ze bral) ma implanty w lapach i jest po kilku operacjach plastycznych, oraz duzo klamie, sapie ze suplementy to gowno(w sumie ma racje) a prowadzi swoja wlasna linie, ktora jest lepsza niz inne, jak byl w mutancie to mowil ze pije gajnery i nawet swojemu psu je dawal i [...]

Witam . Mam do wydania 400 zł na suplementy . Potrzebuje : Białko / Kreatyna / BCAA . Nie wliczając w to 400 zł możecie jeszcze podesłać jakiś dopalacz przed treningiem, aktualnie biorę Cellucor C4, ale pod koniec wakacji będę brał jeszcze jeden . Pozostałe 3 produkty chciałbym żeby zmieściły się w moim budżecie .

Najpierw ułóż porządną dietę, suplementy są opcjonalne.

Pomysł na coś nowego - w sensie wzbogacenia stylu życia o odżywki, suplementy. System on/off to nie mój 'nowy' wymysł tylko taka praca.. Z odżywianiem nic nie zrobię, jest jak jest i tak musi na razie zostać

Nie rób podchwytem. Zdejmij ciężar lepiej. Nie wiem jakie masz skoki na sztabkach - sprawdź czy na stos w maszynie nie da się położyć jakiegoś ciężaru - może znajdziesz duży zacisk do sztangi? Takie ważą nawet do 2,5 kilo. Więc jak nie dajesz rady - to zostawiasz na maszynie tyle ile jest a z góry stawiasz jakiś dodatkowy obciążnik. Zmieniony [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 31 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 2 lata / całkowity ok 10-ciu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD [...]

[...] myślę od następnego tygodnia, zobaczę jeszcze co będzie się działo w pomiarach po tym tygodniu. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/14/83cca74ca171443e8db6fc75bc219415.jpg Miska: suplementy: na alerigię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: brokuły /SFD/Images/2015/6/14/adc85e5940be44d5951fbd0ac9427b9b.jpg [...]

Dzień 7 tydzień 1 DNT 14.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, truskawki 120g II, III 150g ziemniaków, 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka (razem 150g) IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka(razem 150g), 40g masło migdałowe V tuńczyk, ogórek zielony, 40g masło migdałowe +1l [...]

[...] nie. Swego czasu robiłem aerobiczna 6 weidera lecz po wykonaniu około 35 dni nie było prawie wcale efektu. Stąd moje pytanie. Mógłby mi ktoś doradzić jakiś dobry plan treningowy najodpowiedniejsze ćwiczenia do powiększenia mięśni brzucha, tricepsow, bicepsow. Jakieś suplementy diety sam nie wiem. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam