suplementy

[...] latwiej budowac mase miesniowa niz pobierajac je z pozywienia.W dodatku niektorych skladnikow nie jestesmy wstanie uzupelnic dieta, dlatego tutaj przychodza z pomoca suplementy. Jednak na poczatku nieprzystosowany organizm do obciazen fizycznych nie bedzie efektywnie wykorzystywal tego latwego zrodla lub bedzie to robil w takim samym [...]

[...] : ze względu na duże zapotrzebowanie kcal po prostu staram się jeść 5-6 posiłków dziennie z przewagą węgli ,dużo tuńczyka i ryżu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko,bcaa,carbo Ostatnio przerabiany plan: PUSH & PULL Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: (maxów nie sprawdzałem więc napiszę ile było w seriach) -przysiad [...]

[...] sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak, od jutra zaczynam redukcję Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna przed i po treningu mogę dorzucić skakankę z 30min. 11.12.2010r. 16:30 - 17:32 wzrost: 172 cm waga: 70.3 [...]

wlasnie o to chodzi ze ja nie zabardzo mam czas ani 2 razy dziennie na silownie chodzic ,a co do 2 planu odnosnie barkow 3 razy w tygodniu to bym sobie odpuscil , nie chce zaniedbac innych parti poczekam na Pume , ale dzieki sogi dla wszytkich 1.PŁEĆ :m 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 100 4.WZROST: 186 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 125 -Udo: 62 -Talia: 95 [...]

[...] nieadekwatny ciezar do swoich mozliwosci , kazde cwiczneie zeby byl sens trzeba wykonywac poprawnie technicznie SUKCES to 1.DIETA- czyli sposob odzywiania, zdrowo, odzywczo , smacznie 2.TRENING SIŁOWY 3.regeneracja- dla ciebie to dobry sen dbanie o komfort wlasnego zycia suplementy to dodatki do diety wszystko co tam masz masz w jedzeniu

HOLLYWOOD LABS G-WHEY SUPER BIAŁKO 4,5 KG osobiscie wybieram "pewniejsze" bialko nie bedzie zadnych problemow bo to suplementy diety - ale pamietaj ze one nie zastapia prawidlowego odzywiania. ale jesli jestes w trakcie przerwy to po powrocie zrob ze 2-3 tyg rozruch (ew. trening obwodowy) a dopiero zacznij wsuwac kreatyne

dokladnie jestem w tracie przerwy, wrzesien poswiecam na rozruch i zwykla zywnosc, a od 3-4tygodnia zaczynam stosowac suplementy oraz to co wymienilem, chyba ze jest sens wczesniej brac? >> HOLLYWOOD LABS G-WHEY SUPER BIAŁKO 4,5 KG >> osobiscie wybieram "pewniejsze" bialko tzn. uwazasz ze to gorszej jakosci? co ewentualnie [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Sztangielki, gryfy proste, łamane, ławka skośna,prosta Dieta : Trzymam się 4 wysokokalorycznych posiłków. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Monohydrat+Gainer na uzupełnienie. Ostatnio przerabiany plan: Pon. Klata Płask 3x10 Klata Góra 3x10 Rozpiętki 3x10 Przenoszenie 3x10 Przedramie 5x15 Wt. [...]

dzieki za pomoc..a moglibyscie okreslic dokladnie jakie suplementy macie na mysli(nazwa)..zastanawialem sie tez czy nie przyda sie jakis booster przedtreningowy..

dieta to podstawa bez tego ani rusz.zobacz jak na diecie będzie lecieć to wystarczy w co jednak wątpię.jednak warto dodać gdy są pieniądze np.białko,węglowodany,kreatyna,aminokwasy,witaminy i minerały etc.więcej w dziale odżywki i suplementy

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html cutrulina rowniez jest przydatna, ale moim zdaniem nie tak bardzo jak suplementy podane przeze mnie w linku wyzej. w podanych przez ciebie ilosciach okolotreningowo ok. wiecej moze nam przeszkadzac w treningach (pompowanie miesni)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adasio7778 PŁEĆ: męzczyzna WIEK: 17 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: -- OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: -- OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: -- OBWÓD [...]

[...] copacabana FC warszawa lub Judo 2x tyg i 2x sambo - RKT + trening obwodowy siłownia 2x lub 1/tyg To może za dużo na początek - jak to mówią strasznie jestem zgrzany żeby wrócić na mate Ale nie chce kontuzji. Co radzicie jaką opcję no i może jakieś suplementy ( żeby się nie przetrenować) bo na razie biorę na stawy Uniwersal Flex ? Co radzicie???

[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Zero kaloryczne z fitatu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: fbw ale z forum dowiedziałem się że źle ułozony Zero kaloryczne dlatego, że chce zobaczyć jak waga się zachowa po jakimś czasie a [...]

[...] i treningi tak czy siak mam codziennie, nogi, przysiady, podrzuty, rwania. Muszę się wzmocnić od pasa w górę bo nogi potęga ale góra już flak, jak już pisałem biorę takie suplementy: Olimp - HMB 300kaps Olimp - BCAA Mega Caps Olimp - Glucosamine Plus 90 kaps. !Trec - MultiPack 36 - 120tab. nie mogę brać kreatyny ze względu na treningi [...]

ARGOS - tan na zdrowy rozsadek, czy jesli cos byloby swietnej jakosci byloby w argosie? A jezeli kupisz telewizor Sony w Argosie to bedzie kiepskiej jakosci? To tylko sklep ale faktem jest ze suplementy maja fatalnej jakosci o cenach nie wspomne

[...] nic dostep do sprzetu: lawczka modlitewnik wyciag sztangi proste dluga i krotka sztanga lamana hantelki dieta jest B-2.5g T-1,5g W-5g przeciwskazania medyczne Nie zazywane suplementy: ostatnio tylko BCAA i isolat bialka,wczesniej mono i detonator napalm plan5x tyg klatka+triceps+przedramie plecy +kaptury+biceps barki+nogi ciezary w podstawowych [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Staram się najeść jak najwiecej bo nie mam czasu na trzymanie diety profesjonalnej Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : obecnie nic zażywałem białko we wrześniu ale ze mam skaze białkową od picia surowych białek staram się przyjmować białko bardzej z mięs i ryb niż z nabiału [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

jak najbardziej możesz połączyć te dwa suplementy. kreatyne stosuj rano na czczo i po treningu w dzień nietreningowy wystarczy tylko rano na czczo. Natomiast cla stosuj do posiłków lub bezpośrednio po posiłku. pozdr