suplementy

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, wyciągi, ławeczka ze skosem i pozioma, hantle, drążek, sztanga Dieta: Na razie staram się zdrowo odżywiać, jednak w tej chwili już rozpisuję sobię dietę i zamierzam od listopada zacząć z dietą i treningiem na 100% Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: prawdopodobnie jakieś białko

[...] Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta,sztanga prosta,sztanga wygięta, sztangielki Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadne

[...] Wiek: 31 Waga: 91 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy Uprawiane inne sporty: strzelectwo sporotwe wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jak napisalem Dieta: raczej nie... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] : 98 Wzrost : 180 Cel treningowy : poprawa wyglądu! Staż treningowy na słowni : 5 m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie od miesiąca. Dostęp do sprzętu ławka, sztanga, sztangietki, gryf łamany, modlitewnik. Niedługo może coś więcej pracuje nad tym. Dieta : staram się. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 2 razy w tygodniu, basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : Mam ale proszę o poprawę. Przeciwwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : kupiłem cm3 + hmb - dopiero kupiłem spożywałem tylko raz po treningu (nie wiem czy dalej brać czy jeszcze trochę poczekać ????) Dieta - chodzę do szkoły więc [...]

[...] opinie dziękuje;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 85kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] Waga: 66 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła i masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka własnej roboty z regulowanym oparciem. Gryf, sztangielki. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] bf, typ budowy ciała 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 80 / 192 cm 4) staż treningowy : 2 lata w ramach treningu 5) cel cyklu : masa później siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , białka 7) stosowane wcześniej spalacze : -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 90 10) [...]

[...] jazda na rowerze, dogtrekking Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na silownie z pelnym wyposazeniem Dieta: Low carb (wprowadzam dopiero w zycie) Przeciwskaznania medyczne: brak przewlekłych chorób, nie konsultowalem sie z lekarzem na temat odzywek Zażywane suplementy: w tym momencie brak takowych

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna+rozpietki, hantelki, drążek Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Jeszcze nie ale mam zamiar Moje FBW: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3x9 Barki: - Wyciskanie hantli 2x9 Tricepsy: - FRANCUSKIE JEDNORĄCZ [...]

[...] dobry trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jem wszystko czyli brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych

[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na powaznie 2 miesiace Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, modlitewnik, lawka plaska, skosna Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] produkty Trec'a: Mass XXL; Creatine 200 Mesh + Taurine Dextrose Powder; L-Glutamine Extreme; Amino Whey System. Nie wiem jak do przykładowo podanej diety, stosować te suplementy. Nie wiem również, jak zamienić plan godzinowy, gdybym chciał ćwiczyć nieco wcześniej ok. 14-16 Gdzieś wyczytałem, że ostatni posiłek powinien być spożyty nie [...]

[...] na poręczach 3 / 10 czy nie za dużo . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: ryż , miesa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Prosiłbym o ocenę i ewentualną poprawę tegoż oto planu: Poniedziałek Klatka: Ławka pozioma: 4 serie po 12/10/10/10 pow. Ławka skośna: 3 serie po 10,10,8 pow. Rozpiętki na ławce poziomej: 5 serii po 12,12,10,10 pow. Rozpiętki na ławce skośnej: 5 serii po 12,10,10,8 pow. Triceps: Wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie: 4 serie po 12 [...]

[...] zmienili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: ruszam sie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: raz gainer raz bialko

[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki , wyciag ,drazek , nie dlugo worek Dieta: rozklaldam na 5 dan dziennie + owoce Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna i dextroza,nitrobolon, vital pack ,life energy ,serwatka

[...] siadzie 3x10-8 Kaptury; -szrugsy 4x12 I co sądzicie??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAK Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: cm3,hmbolon,

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178/179 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 180 cm , Sztanga 120 cm , 2 x hantle , modlitewnik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] siła masa Staż treningowy na słowni: listopad 2008 z kilkoma długimi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-10-10 11:52:27