[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: krykiet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): np. full osprzęt siłownia, Dieta: jest na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna oraz gluyamina
Witam prosze o pomoc w rozplanowaniu cyklu. Piszcie wasze sugestie i propozycje bo sam nie wiem jak brac. . Zakupione suplementy to: - Vault 900gr - Creatine Etyl Ester 200 kapsułek i - Beta Alanine 500 gr. Dieta oczywiscie jest Białko 2,5gr/kg Tłuszcze 1,3gr/kg Węgle 5,7 gr/kg Z góry dzieki ;)..
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: przyzwoita sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: parkour, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzet Dieta: jeszcze nie ma ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] sugestie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, sztanga, sztangielki, lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: trec mass xxl
[...] tamtym roku zacząłem redukcję od TSE, potem wszedłem na scorch. Scorch rewelacja. W tym roku chce sprawdzić Dymatize dyma-burn, po pierwsze dlatego, że cały sezon stosowałem suplementy i odżywki Dymatize i jestem zadowolony, po drugie bo jest dość tani a skład ma ciekawy. Od czego mam zacząć? Zacząłbym od Dyma, ale ma johimbinę, a z tego co wiem [...]
sprinterek mam do ciebie jeszcze kilka pytań, jesli chodzi o te cwiczenia czy mozna do tego dodac jakies suplementy i jak tak to jakie konkretnie ?? i czy przed egzaminem konkretnie co zastosowac??
Czy można te suplementy brać wszystkie razem? tj. czy mieszać razem? Kreatynę biorę wraz z carbo, nie wiem jak to się odnosi do białka. Białko bire czasem na uzupełnienie diety po sniadaniu, po obiedzie i na noc. Proszę o jakieś zalecenia. Stosowane suplementy: HI-TEC Nutrition Creatine Powder, Olimp Carbo, Ostrowia WPC80
[...] klata i biceps Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Plywam 0d 5 lat, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki Dieta: Niemam, ale zrdrowo sie odzywiam, pochaniam duzo weglowodanow i bialka... Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] oraz wzroście poziomu hemoglobiny we krwi. Wyciągi z pokrzywy pobudzają naskórnikowanie, ziarninowanie, czyli regenerację tkanki łącznej i nabłonkowej. Obecnie są dostępne suplementy zawierające wyciąg z pokrzywy lub sproszkowaną pokrzywę, którym przypisywane są właściwości anaboliczne i androgenne. Przy wyborze takiego preparatu należy wziąć [...]
[...] to wyciskanie na barki w staniu wyciskasz sztangę leżącą na Twojej klatce w górę ... co do systemu a-b-a-b... to właśnie chodzi o to jak to opisałeś jeśli chodzi o odżywki/suplementy to możesz zakupić sobie białko, kwasy tłuszczowe omega 3, zestaw multiwitaminowy, ZMA, BCAA reszta zbędna, a te suple które wymieniłem wcale nie są konieczne ale [...]
[...] nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana, drążek, 2 ławki keltona, poręcze, hantelki Dieta : wątpie żeby stosował Przeciwskaznania medyczne : chyba nie Zażywane suplementy : coś brał od sameczgo początku, coś podobnego do HMB tylko podobno o mocniejszym działaniu, jakiś spalacz...
dzieki lodzianin raczej tak to zrobie jak mi rozpisales i jeszcze pytanie jakie najlepiej miec suplementy i odzywki podczas takiego cyklu poza bialkiem aminokwasami i Omega 3
[...] masa i siła Staż treningowy na słowni: od 2007r listopad Uprawiane inne sporty: 3 x tyg wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki laweczka regulowana wyciag Dieta: 5-6 posilkow Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-03-04 14:02:46
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel cyklu: Przyrost Czystej masy mięśniowej i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : To co obecnie, bez białka Uprawiane inne sporty: Rower, snowboard stosowane wcześniej spalacze : ThermoSpeed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] poprawki w planie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: rozbudowa/uformowanie sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 tyg Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: pracuje nad tym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam zaoczłem brać suplementy typu Xpand itd. brałem je przez 3 dni miałem kontuzje i lekarz kazał przerwac treningi i mam dwa tygodnie przerwy od siłowni. Oczywiscie po przerwie chce dalej brać xpanda i moje pytania czy moge go brać odrazu po przerwie czy potrenować troche bynamniej tydzien ? Zmieniony przez - Szwarcu w dniu 2009-03-03 23:28:02
[...] treningowy: masa + siła a poźniej rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: HMB Trec + Ostrowia WPC 80 Zmieniony przez - 720 w dniu 2009-03-03 22:57:09
Ale czy jest sens mieszac samemu suplementy. Niejednokroc wyjdzie nam drozej anizeli zakup jednego porzadnego staka. Poza tym bardzo wazne sa proporcje wielu skladnikow (miedzy innymi dlatego wiele firm zastrzega swoje formuly). Zauwaznie ze 2 kucharki pieka ciasto i uzywaja tego samego przepisu. A jednej wyjdzie zakalec a drugiej pyszne ciacho. [...]
[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mowy laweczka sztanga prosta lamana sztangielki obciazenie 90 kg rower stacjonarny Dieta: ukladam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
