suplementy

[...] ostatnim wazeniu 79, zapewne troche zeszło;/ wzrost 184 4) staż treningowy łączny z 15 miesiecy, przemyślanych treningow 10 5) cel cyklumasa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementymono vitala, TCM OLIMP(powinni wycofac) 7) stosowane wcześniej spalaczebrak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych odbrak 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] na poważnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, prosty, ławka prosta, drążek, sztangielki Dieta: LC na masę (narazie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 12:14:49 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 12:15:40

[...] full osprzęt siłownia, bez wyciągów Dieta: nie ma, nawet jak będzie to nie będę wstanie jej utrzymać, jem wtedy kiedy mam ochotę (6-7 posiłków dziennie)nie zmuszę siebie żeby jeść o wyznaczonych porach i to co powinienem, staram się spożywać jak najwięcej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu w okolicach brzucha, rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen, aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zaczynam, ale redukcyjna czy masowa ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel cyklu: rozbudowa mięśni brzucha i bicepsu oraz tricepsu stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkówka , bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

Yoł! Zapewne niektórzy pamiętają mnie z poprzedniego dziennika treningowego, który prowadziłem. Niestety dziennik okazał się totalna porażką. Dlaczego? Sam do dzisiaj nie potrafię sobie odpowiedzieć na to pytanie. Może po prostu zabrakło motywacji, chęci? Może tak naprawdę nie chciałem osiągnąć tego o czym marzyłem? Nie wiem. Natomiast teraz wiem [...]

[...] nie mam, jem zdrowo i dużo. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel cyklu: siła/wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000 Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gain Bolic 6000 ilość dni [...]

Zawodnik, który już niedługo może zamieszać na najważniejszych scenach kulturystyki - mógłby równie dobrze zostać .. pianistą! Może zobaczylibyśmy do na Konkursie Szopenowskim ?Na Szczęście w porę zorientował się, że ma genetyczne predyspozycje do kulturystyki. Wbrew matce zaczął trenować. Potem przeprowadził się do St. Petersburga i w klubie [...]

[...] 23 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: Redukcja+rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dom - sztanga + hantle + rower (do naprawy) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Oba kolana skręcone - bieganie odpada Zażywane suplementy: Brak

[...] niemal full osprzęt , ławeczki pochyłe pionowe poziome sztangi sztangielki , nie posiadam tylko nie ktorych maszyn typu suwnica itd mam za to na większość zamienniki Dieta: Nie mam , bardzo chciał bym uzyskać pomoc i w tej sprawie Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: magnez , witaminy , zadnych odzywek

[...] chodzę na siłownię. Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17,5 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : venom,bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: venom,bcaa ilość dni wolnych od [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest, przestrzegana (niestety) w 100% tylko w dni treningowe(ograniczenia funduszy między innymi) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainbolic 6000 do uzupełnienia diety, bcaa olimp, mega caps Olimp kreatyna.(na tym planie to zaczynam)

[...] Tak wyglada moja dieta podczas dnia gdy pracuje na noc. Do pracy zabieram ze soba jablko, banana i pomarancze i chleb z szynka serem. Doradzcie co zmienic w tym i jakie suplementy wrzucic do diety Zapotrzebowanie kaloryczne to jakies 3000 kcal wg http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalkulator_zapotrzebowanie_kaloryczne.htm Wiec bym musial [...]

[...] 23 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: regeneracja Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, laweczka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od tygodnia brak, wcześniej kreatyna + carbo

Witam na początek trochę o mnie no i potem dietka. Wiek : 18 Wzrost : 182 cm Waga : 82 kg Staż treningowy : 17 miesięcy Suplementy : Super Pump 250 Trening : FBW 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze gotowane (samo białko) B:38,6g / T:13,6g / W:81,17g / Kcal:600 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g Słonecznik [...]

Witam. Chciałbym do codziennej diety dorzucić takie suplementy jak Białko, Witaminy, Recovery Drink*. Co do białka, zastanawiałem się nad czymś takim jak *OLIMP SYSTEM PROTEIN 80, *DYMATIZE - ELITE Whey Protein, *OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD. Które z tych 3 moglibyście mi polecić w stosunku jakość/cena? Dodam, że wcześniej nic z tych rzeczy nie [...]

[...] przerwa) Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full-siłownia Dieta: zbilansowanej jako takiej nie mam, ale poniewaz kiedys cwiczylem wiem czego mam sie trzymac jako tako. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie, kiedys białko+kreatyna

[...] gryf prosty długi, 2 gryfy krótkie do sztangielek, 20 kg obciążenia do gryfu prostego, 15 kg obciążenia do gryfów krótkich Ławek i innych sprzętów brak, dużo miejsca w pokoju Dieta: 1-2 posiłki dziennie, podjadanie,dużo kawy Przeciwskaznania medyczne: żylaki na łydkach ,innych przeciwskazań brak Zażywane suplementy: brak

Witam na początek trochę o mnie no i potem dietka. Wiek : 18 Wzrost : 182 cm Waga : 82 kg Staż treningowy : 17 miesięcy Suplementy : Super Pump 250 Trening : FBW 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze gotowane (samo białko) B:38,6g / T:13,6g / W:81,17g / Kcal:600 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g Słonecznik [...]

[...] Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztanga: łamana i prosta, drążek, obciążenie Dieta: jest, wyliczona dziennikiem posiłków vitalmaxa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Grzechu89 w dniu 2010-04-07 11:36:24