suplementy

[...] nie jest dla mnie najważniejsza. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono+carbo/n.o.k.o.+ mono Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostatni [...]

[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :niby jest ;] Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg Zażywane suplementy : brak Witam przez dłuuugi okres trenuje tym oto planem czy czas go zmienić? Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie płasko 4 serie 12-8 powt OD 2-3 TYG ROBIE [...]

[...] treningowy na masę z podkreśleniem rozbudowy kapturów, barków , ramion i klatki w szczególności i spaleniem tłuszczu na noga i rzeźbą nóg. Diete mam już prawie ułożąną , suplementy też już zakupuje. chodzi mi o pomoc z planem treningowym (3-4 dniowy w sumie obojętne aby był dobry i dokładny) Chodzi mi o dokładną rozpiske ćwiczeń. PS. Wiem [...]

[...] wapnia.Nigdy wcześniej nie badałam cholesterolu i nie mam porównania jak wyglądał przed dietą i ćwiczeniami.Ćwiczę 3 razy w tygodniu po godzinie.Prócz diety zażywam suplementy,bcaa i białko po treningach.Od jakiegoś czasu czuję ucisk w klatce piersiowej i nie wiem,czy on jest spowodowany stresem,czy jakimś innym lichem :)Proszę o radę co [...]

[...] i ułozeniu planu dziekuje;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: piłka nozna,lekko atletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ;/ Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie chce nic

[...] w terapii miesni http://neuro-www.mgh.harvard.edu/forum_2/ALSF/CreatineHelpsMuscleTherap.html a tu po polsku http://www.tzchm.gower.pl/Kreatyna.html http://www.powerlifter.fbb.pl/laboratorium/20.htm http://www.powerlifter.fbb.pl/suplementy/05.htm badania na sportowcach http://www.thesportjournal.org/2003Journal/Vol6-No1/Creatine.htm

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,lamana,wyciag,drazek Dieta : Czesciowo sie jej trzymam:) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mam pytanie...kilka miesiecy cwicze tym samym planem... Poniedzialek: Klatka: - płasko 4s - hantlami wąsko do klatki 4s - rozpiętki 4s Triceps: - [...]

[...] pogubilem zdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chudy jestem, uwierzcie Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] sporty: Amatorsko: Tenis,rolki, basen Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Białko Olimp 80 ; Kreatyna olimp xplode(proszek); BCAA- olimp explode(proszek); węgle carbonax olimp Ostatnio przerabiany plan: FBW + ostatni 3 tygodnie jeden [...]

[...] i podkreślenie mięśni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Siatkówka, pływanier sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka prosta, wyciąg, obciażenie. Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy na słowni: od czasu do czasu Uprawiane inne sporty: kiedys cos Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: rozpisywana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: beda Zmieniony przez - mlodyswidr w dniu 2010-11-13 10:36:48 Zmieniony przez - mlodyswidr w dniu 2010-11-13 10:37:21

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy:masa Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Syntrax Matrix 5.0 Poniedziałek Plecy 1.Martwy ciąg 4 serie (12 powt.) 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 serie (12 powt.) 3.Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 4 serie (12 powt.) Wtorek Klatka: [...]

[...] 500 wegle 100 tluszcze 2. czy w diecie jest wystarczajaco kcal b/w/t ? 3. jaki wykonywać trening ? a. typowo masowy - aktualnie robie ten b. siłowy c. na rzezbe 4. jakie suplementy polecacie ? a. gejner - obecnie serius mass b. biało przed po treningu - nie mam c. bialko przed snem - obecnie micellar casein ( kazeinowe ) d. kreatyna ( [...]

Czesc, zastanawia mnie stan mojej kupy na masie|-) Moje klocki sa lekko lepkie, slabo uformowane, takie tłuste troche, zostawiajace czekoladowe slady na ceramicznej muszli Z tego co wiem, bobek powinien byc twardy, uformowany, ciemny. Nietolerancja :gluten, cebula, czosnek :( Wody ok 2.5l Warzywa :staram sie dodawac w kazdyn posilku [...]

Witam, planuje zrobic konkretny cykl masowy. Suplementy ktore planuje kupic: Horse power 1kg Nitrobolon II 750g ZMA kaizen Jakies witaminki z Olimpu Gainer TREC Mass XXL Bialko Ostrowia I teraz pytanie, czy dobrze rozplanowalem branie kreatyny Dni treningowe: Rano: Horse Power 20g Godzine przed treningiem Nitrobolon II 10g Bezposrednio po [...]

[...] : Ektomorfik Cel: Masa Staż: 4-5 miesięcy Dzienne zapotrzebowanie kalorii : 2747kcal kcal Współczynnik (BMR) 1753,3 kcal WW:402g B:134g T:67g Zamierzam zakupić następujące suplementy : 1.Kreatyna Trec CM3 2.Trec NIGHT PROTEIN BLEND(chyba że polecacie coś tańszego na noc i równie dobrego)Mam zamiar stosować to białko zamiast serka wiejskiego [...]

[...] Wiek: 31 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Na mase, ponad 3200 kal dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Arganina & Białko

[...] na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: pilka nozna , biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia 3 x w tygodniu sks 3 x w tygodniu mecz 90 min co niedziele ;] Dieta: ograniczam tylko chipsy itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: thermo speed ale narazie niemam kasy ;/

[...] Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : insulinooporność, refluks Zażywane suplementy : magnez, witamina D Ostatnio przerabiany plan: prowadzenie przez trenera personalnego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5-6 miechow Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt- siłownia Dieta: Staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mono Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-05-17 19:05:25