[...] : rok temu był, teraz od zera Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu : 4x hantle, atlas, HMS tytan4, sztanga łamana, 80kg obciążenia Dieta : bez mc'donaldów, smażonego mięsa, dużo ważyw, brak konkretnej rozpisanej diiety. Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Zmieniony przez - DCT w dniu 2009-06-29 12:00:48
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczna siłka, ławka skośna i prosta, gryf prosty i łamany, hantle, suwnica i wyciąg. Dieta: regorystycznie trzymana Przeciwskaznania medyczne: coś mnie troszkę prawy bark boli i odczuwam również ból krzyży - ale to od zawsze Zażywane suplementy: gainer z kreatyną, białko dynamize i aminy z glutaminą
[...] TAK DO OKOŁO 70 ZŁ. Z GÓRY DZIĘKI obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NIE MA Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 183 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : BARDZO DAWNO TROCHE KRETY 1250 Uprawiane inne sporty: TROCHE ROWER stosowane wcześniej spalacze : NIC suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NIC [...]
[...] kreatyna - vitalmax tri creatine malate gainer - vitalmax whey gainer 1 więc chciałbym zapytać czy z tego tytułu że jestem początkujący, i dopiero zaczne ćwiczyć na siłowni, suplementy nie wywołają u mnie żadnych nieporządanych skutków? Nie wplyną źle na zrowie? Widzę że są tam też witaminy. Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-06-29 17:44:18
[...] rower, PES Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drążek rozporowy Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Mój planowany trening Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) 1. Pompki z nogami wyżej 4 x [...]
[...] to problem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: biegi,pływanie,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer 2
[...] pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jest w archiwum gdzies Wiek: 100439 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon mutant mass gain fast ultimate protein wpc metka enan :p i wiele odrzywek Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
[...] z supinacją nadgarstka 2s (12-10 Progresja) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6tyg Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam zamieszczam plan treningowy Push & Pull do oceny. Będzie to plan połączony ze sztukami walki. Do dyspozycji mam hantle (razem 50 kg) Pon. PUSH + sprinty Wt. SW Śr. PULL + sprinty Czw. SW Pt. obiegówka + 20-30 minut cardio Sob. SW Nd. Off sprinty i piątkowy trening jest z E4 PUSH Przysiady ze sztangielkami 5x8 powt Wyciskanie płasko 5x8 powt [...]
[...] 2 kg czy to duzo na początek? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon 2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] kazdm treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo 6miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki, laweczka prosta Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] do podciagania ani poreczy.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 177 Wzrost: 88 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga lawka Dieta: yes Przeciwskaznania medyczne: no Zażywane suplementy: cykl na krecie
[...] Siła Staż treningowy na słowni: Tylko na w-f Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga z obciążeniem 30kg, sztangielki 2x3kg, prosta ławeczka. Dieta: Nie stosuję żadnej, ale staram się jeść więcej białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] przeczytam:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam fotki Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon2 monohydrat master mass Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] razie 2 treningi wprowadzające Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: niewskazane ćwiczenia na stojąco na plecy (lekkie skrzywienie boczne, i pogłębiona kifoza) Zażywane suplementy: w trakcie dobierania
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, ławka prosta/skośna, drążek Dieta: jest ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 3 serie x 8 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła i masa mięsni Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna
[...] stosowany? Stenandiol 3.0™ to zestaw zwiększający siłę oraz suchą masę mięśniową, który jest jednym z najpopularniejszych środków tego typu w USA. Zawiera w składzie 3 różne suplementy o zróżnicowanym składzie, które stosuje się w zależności od pory dnia i wykazujące odrębny efekt: poranny, przedtreningowy oraz nocny. Butelka 1 - dawka poranna. W [...]
