[...] o dawkowaniu? Proszę o rady i sugestie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kre-alkalyn, glutaminca, BCAA, kompleksy witamoniowe, WPC, gainery, carbo itp. Uprawiane inne sporty: chwilowo brak stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
[...] : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, BCAA, białko Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojówka Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak [...]
[...] 176 Cel treningowy: rzezba , sila Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zamiescilem zdjecie Dieta: proboje jak naj mniej cukru , na wieczor tylko kanapka , jogurt duzy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic
[...] pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu nie ( na silowni tak) Dieta: utrzymuje Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak (mass up)
[...] Uprawiane inne sporty : bieg basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z regulacją, modlitewnik, Wyciąg góra i dół, sztangi długa krótka sztangielki Dieta : jest ale nie będę rozpisywał bo cały czas co innego dobieram każdego dnia Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : creatyna + aakg
[...] słowni: 5 mie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, ławka prosta z możliwością regulacji, sztangielki, około 60 kg obciążenia Dieta: staram się jeść dożo węglowodanów i białek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję kupić kreatynę i geinera
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 72 Wzrost: 187-8 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka,sztangileki Dieta: staram sie jesc czysto Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: jeszcze nie
[...] 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa siły i masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: JJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciąg, brama, poręcz Dieta: jeszcze układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 17 Waga: 69 Wzrost: 188 Cel treningowy: nabranie siły Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacją sztanga sztangielki modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] nowym planie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko + kreatyna
[...] sylwetki ( przód lub tył): suplementy : Zeszły rok kreatyna Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od [...]
[...] ławeczce skośnej 30/30 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] podchwytem w siadzie 4 serie x 15 powt. ( rzeźbiące ) Barki : 10 serii Nogi : 11 serii Przedramiona : 4 serie Celem jest rzeźba, trenuję rok, mam 17 lat, 194cm wzrostu 90kg wagi, dieta jest, do tego zacznę brać od wakacji suplementy Nitric Oxide, Kre-Alkalyn, białko. Proszę o ocenę. Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2011-04-20 21:23:18
[...] 176 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Basen, sauna :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: muszę uważać na kolano Zażywane suplementy: białko Zmieniony przez - pagoad w dniu 2011-04-20 21:38:05
[...] hantle?(większy zakres ruchu?) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 164 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, wyciag,sztanga/sztangielki i modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nic Jak ktos ma jakas dobra diete, po ktorej naprawde kilogramy ida w gore mozecie podac ;] Zmieniony przez - rafiirl w dniu 2011-04-21 03:07:47
[...] spalaczy wcześniej nie stosowałem 8) jabłczan stosowany przez ostatnie 60 dni Witam, mam problem dostałem od brata aakg treck mega hardcore i L-Carnitine 1500 extreme mega caps olimpu i mam pytanie czy moge łączyć te dwa suplementy czy lepiej je rozdzielić ? Z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - kezmanoo w dniu 2011-04-21 09:19:45
[...] kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: Przybrac na wadze Staż treningowy na słowni: Nigdy nie cwiczylem Uprawiane inne sporty: Dawniej breakedance i wschodnie sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko jest Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: nie biore
[...] francuskie jednorącz 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 165 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 16 msc Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
suplementy : Zeszły rok kreatyna Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od [...]
