[...] na to , że 4 dni siłownia 2 dni basen ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: rozwój Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] odp dziękuje i pozdrawiam! ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna+nitroboln2 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od [...]
[...] tyłem 2/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieg,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 18 Waga: 67 Wzrost: 185 Cel treningowy: sila , kondycja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana(płaska, skośna) sztangielki drążek skakanka Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : masa Staż treningowy na słowni : ok ~3lat z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zaużywane suplementy :brak Potrzebuje oceny planu FBW zamierzam z nim startować po 3 miesięcznej przerwie od siłowni. Wcześniejsze plany to split różnego rodzaju. Może proponujecie [...]
[...] w przód z obciążeniem 12/10/8/6 Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :71kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2,2 lat Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak ______________________________
[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: rozbudowa ciała Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: juz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: profesjonalnej brak lecz staram sie jesc zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: Juz nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka regulowana gryfy male lamany i prosty modlitewnik obciazenia 80kg Dieta: brak. staram sie jesc wg. 10 podpunktow Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła , wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Jedynie W-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: nie ma profesjonalnej Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryfy małe, duże, obciążenie 90kg maxx., drążek wyciąg, worek bokserski Dieta: Dużo nabiału tz. jogurty, chude mleko, makarony, twarogi, mało słodyczy tłuszczów, zero alkoholu i innych używek. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: w tej chwili nie zażywam żadnych suplementów
[...] bf, typ budowy ciała 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 80 / 192 cm 4) staż treningowy : 2 lata w ramach treningu 5) cel cyklu : masa później siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , białka 7) stosowane wcześniej spalacze : -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 90 10) [...]
[...] Cel treningowy: RZEŹBA Staż treningowy na słowni: niewiem cos ok pol roku Uprawiane inne sporty: Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki 2-10kg, ławeczka Dieta: jako tako cos takiego 1,4g b 2.0 g ww Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak gryfu lamanego i modlitewnika Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Jalowa martiwca kosci przypiszczelowej Zażywane suplementy: Bialko+kreatyna+carbo(prosze o ewentualna korekte)
[...] 12/10/8/6 -unoszenie ramion w przód z obciążeniem 12/10/8/6 Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :71kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, prasa do nóg, rozpiętki, gryf długi, gryf łamany, 2x gryf krótki, drążek, wyciąg górny. Dieta: Brak. Odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw, produkty które zawierają duże ilości białka Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne i narazie nie planuje
witam w tym temacie chciałem tylko się dowiedziec jak dawkować zakupione przeze mnie suplementy myślałem nad czymś takim wzrost:184cm waga: 90kg Nitro E- porcja 28gr 30 min przed treningiem, w dni nietreningowe 30min przed pierwszym posiłkiem Anabolic Bcaa system- W dni treningowe: 9caps 45 min przed treningiem, 4caps po treningu AminoMax 6800- [...]
[...] NIEDZIELA: WOLNA Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,hantle,drazek Dieta: weglowo białkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] : 17 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ok 5-6miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, hantle, sztanga drążek do podciągania Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -
