[...] niy to co mam wybrać. Z góry thx obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): o Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : gianer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] ryż, kasza, twaróg, pierś z kurczaka, tuńczyk, ciemne pieczywo, owoce i warzywa. Sam sobie gotuje i moje posiłki nie polegają na ciężkim i tłustym jedzeniu. Jakie polecacie suplementy do treningu/rzeźby ? rozmawiając z kolegami bardziej zaawansowanymi, polecają różnego rodzaju kreatyny i aminokwasy, lecz przed zakupem chciałbym się Was poradzić. [...]
[...] dziękuje . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 64kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: Biceps przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: NIe Uprawiane inne sporty: Basen siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] sportu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia szkolna atlas i sztangi , ławeczka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Nogi: Przysiad ze [...]
[...] : Miesiąć Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (trenuje 3-4 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu W domu, ławka, sztagna,sztangiekli itd Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak :( Jak widac jestem bardzo wysoki i niestety chudziutki. Jesli mozecie to prosilbym o pomoc. Pomagających Pozdrawiam!!
[...] Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Piwniczna siłownia Dieta: Przestrzegam 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: we wakacje jakieś białko
[...] kretyna odpada. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 171 Cel cyklu: zwiększenie siły i masy stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna.fat killer,bcaa,białko Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Fat Killer suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] najlepszy stack do tego zestawu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] mój cykl Z góry thx za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
Czesc wam, Takie standardowe pytanie. Jak najlepiej schudna ? Mam 90 kg wagi, 23 lata, 186 cm wzrostu. Cwicze 4-5 razy w tyg Wypelnialem maly test ostatnio na podstawie tych danych i wyszlo ze mam konsumowac 2200 kalorii dziennie (6 posilkow) zdrowych. To mam obcykane. WIem ze jedzenie czesciej a mniej sprawia ze organizm nie odklada. Ale jak to [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: rzezba/masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: niskokaloryczna/wysokobialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko,methoxy hg. chrysin
[...] o 4,5 cm.. Poradzcie co mam zrobić.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak wyciągów Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3
[...] Jakie polecacie dla 16latka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, SIła Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: Nie zażywam
[...] na kreatynie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): czy to konieczne? Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 168 Cel cyklu: czysta siła stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]
[...] proszę pisać uzupełnię. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel cyklu: w miare sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : NE, CM3, BCAA, AAKG Uprawiane inne sporty: WF i duzo ruchu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
[...] już jakoś los inaczej mnie kierował... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 177 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Standard Silownia w piwnicy... Wyciag gryfy hantle Dieta: Redukcja Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne
[...] 180 Cel treningowy: Mięsnie Staż treningowy na słowni: Przez ostatni rok szkolny chodziłem na siłownie 2-3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, ławka, gryf łamany Hantla Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass gainer dymatize ,olimp białko
[...] inne sporty: pilka, siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: stosuje Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma Trening chce robic wg. tego artykulu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html bede przestrzegal sie wszystkich wskazowek. Zmieniony [...]
