suplementy

[...] kulką przed blokiem. - Ogólnie to się naładowałem energią po dziurki w nosie. - Jadłem tłusto. - Kalikstat - jeżeli czuję, że potrzebuję minerałów to jem jakieś apteczne suplementy typu BodymaxPlus. Jak bardzo potrzebuję witamin i minerałów to łykam Vitamin King (zapas jeszcze od Gacy - mega strzał) Ogólnie to: -- nie potrzebuję witamin i [...]

Sam zaciekawilem sie tym postem wiec psotanowilem wejsc na strone treca. Oto co znalazlem o produkcie: (mam nadzieje, ze umieszczenie tego nie wykracza poza normy regulaminu) Fat Transporter jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie w połączeniu z dietą redukcyjną znacznie przyśpiesza [...]

[...] to przeczytalo to by od razu na mnie naskoczylo, ze to nie dziala ale TEORETYCZNIE wskazana jest tez L-karnityna. Wszystko zalezy... Jedni powiedza, ze dziala rewelacyjnie inni, ze w ogole. Chcesz sie pozbyc tluszczu to zadbaj o prawidlowa diete i trening a tego typu suplementy traktuj jako wspomaganie, bo cudow to raczej nie mozna oczekiwac.

Wklejam plan na dzis Warzywa poza tabelka : 1 duza papryka czerwona, 20g suszonych grzybow Picie: woda 1.5 l, pokrzywa Suplementy : 2g omega3, wit D ta kawa jest wpisana na odczepnego, bo wczesniej dodalam posilek i nie dalo sie go skasowac, musialam cos wpisac ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05845409b5124a2b9320257ce41a8c23.png

[...] sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : posiadam Przeciwazania medyczne : nie Zażywane suplementy : aktualnie kretyna, carbo Ostatnio przerabiany plan: push&pull 4 dniowy ( lecz podział na partie pracujące razem tzn. trening push: [...]

[...] do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna silownia atlas, laweczka Dieta : nie posiadam Przeciwazania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Full body workout Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -przysiad: 10 [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest- aktualnie redukcja Przeciwskazania medyczne : Nadciśnienie Zażywane suplementy : Omega-3 Witamina C Wpc-80 i kazeina Ostatnio przerabiany plan: z Podziałem na poszczególne partie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : power cage/sztanga/drążek/poręcze/kółka gimnastyczne Dieta : ~ 3000kcal B: 150 W:410 T:92 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kretyna, witaminy Ostatnio przerabiany plan: od 3 lat wariacje 5x5, ostatnio większy nacisk na ćwiczenia gimnastyczne, skupiam się na ćwiczeniach [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia ) Dieta : posiadam Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : hi tec whey mass builder, kreatyna vitalmax Ostatnio przerabiany 5 dniowy : pon.klata triceps, wt.plecy i kaptury, śr. uda(czworogłowe) i łydki, pt.barki i [...]

[...] wyciąg pionowy/poziomy, stojaki + bieżnia / rowerek stacjonarny Dieta : ~2650 kcal, z czego: 161B(122 zwierzęcego)/ 390W / 50T Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: PUSH/PULL 4x w tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyniki z [...]

[...] : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : B: 2-2,2 g/kg W: 5-7 g/kg T: 1 g/kg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Izolat bialka, Vitargo, witaminy Ostatnio przerabiany plan: 12 tyg trening fazowy (w rożnych tempach) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] + owoc 4.300g makaronu, 300g mięsa, warzywa 5.200g makaronu,250g twarogu z ok.30g dżemu W dni treningowe po treningu szejk białkowy Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, kofeina, WPC Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull/Legs: Aktualnie zmiana na FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] z pełnym wyposażeniem Dieta: Aktualnie było jedzone koło 3500 kcal, 2g białka i 1,5g tłuszczy reszta kalorii z węglowodanów Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aktualnie jabłczan treca 5g w dni treningowe, jak nie styka z białkiem w diecie to serwatką uzupełniam także treca. W planach kupno bcaa Ostatnio przerabiany [...]

[...] mam dostęp do wszystkiego. Dieta : Jak najbardziej coś próbuje, staram się trzymać , tylko nie wiem czy w 100% prawidłowo. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bcaa, Carbo, Aminokwasy całodzienne. Ostatnio przerabiany plan: Trening Partiami, zwrócenie uwagi na Klatkę, gdyż odstaje od reszty. Ciężary w podstawowych [...]

[...] białka, 100g tłuszczy, 425 g węglowodanów) = 3400 kcal w DNT jest (200 g białka, 120 g tłuszczy, 200 g węglowodanów) = 2700 kcal Przeciwazania medyczne : nie Zażywane suplementy : aktualnie kretyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: Podstawowa sprawność fizyczna by WODYN 4x tydzień Poniedzialek i Czwartek : podciaganie na drazku [...]

[...] pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): osprzęt siłownia + drążek w mieszkaniu Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak maksymalnych obciążeń, [...]

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : na poziomie 2500-2700kcl Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad max 160 seria [...]

[...] ,jaja , nabiał , tłuszcze to masło orzechowe,wiórki kokosowe, oliwa z oliwek,słonecznik , ser żółty czasami, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, od niedawna kreatyna,cytrulina , witaminy, magnez Ostatnio przerabiany plan: Teraz operuje na splicie tzn , klatka z bicepsem , nogi(całość) , barki z [...]

[...] Dieta : 3400-3500 Kcal na które składa się 5 posiłków dziennie. Makroskładniki na poziomie : B: 170 -180 , W:460- 480 , T:100-110. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna ,BCAA , okazyjnie białko jako zamiennik Ostatnio przerabiany plan: plan typu ABC . A - klatka,bic,tric,brzuch , B-nogi,barki, C-plecy,bic,tric,brzuch, [...]

[...] wpc,kurczak,wieprzowina ,jaja , nabiał , tłuszcze to masło orzechowe,wiórki kokosowe, oliwa z oliwek,słonecznik , ser żółty czasami, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, od niedawna kreatyna,cytrulina , witaminy, magnez Ostatnio przerabiany plan: Teraz operuje na splicie tzn , klatka z bicepsem , nogi(całość) , barki z [...]