suplementy

[...] :czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka sztanga i hantle Dieta :niema ale staram sie jesc z głową Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :WPC 80 ŁOWICKIE Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] a przed wakacjami czekają mnie jeszcze 2 miesiące masy. Wiadomo że dieta CKD bedzie rozpisana. Nie jest bo nie wiem ile bedę ważył za 2 miesiące jednak chcę już sobie kupić suplementy. Potrzebuje czegoś mocnego ze względu na moją masywną budowe ciała. Kiedyś brałem Animal Cuts to czułem go tylko pierwszego dnia, a później po zwiększeniu dawki [...]

[...] sporty : okazjonalnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: chaotyczny, skupiony głównie na klacie, ramionach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

I jeszcze kilka relacji z zawodów :-) Mamy nadzieję,że nasze suplementy, jakie otrzymali zwycięzcy będą im dobrze służyć! http://www.youtube.com/watch?v=up4nhWR_Rmk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=YsUwB5a0Cg4&feature=player_embedded Gratulacje dla Sławka Wojtowicza za świetną organizację zawodów!!

[...] własne, ok 20 jajek Na wydanie przez 5 dni na jedzenie mam 50 zł , chociaż maksymalnie mogę wydać te 80 zł . Jedzenie kupuje w biedronce. Lubie serek wiejski, ryż . Na suplementy inne mam inne pieniądze. Planuje wydać maksymalnie ok 150 zł na coś z węglem i białkami, 80 zł na kreatyne , a reszte kasy czyli do 300 zł może 350 na jakieś [...]

Suplementy: Przed śniadaniem BCAA 5 g wit c 500 mg AAKG 2 g 20 min później izolat białka 36 g 40 min póxniej śniadanie 90 min przed treningiem L-karnityna 1500 mg 45 min przed treningiem AAKG 3 g BCAA 10 g Tauryna 1 g Wit C 500 mg po treningu 60 g węglowodanów prostych np. banan BCAA 10 g tauryna 1 g 20 min po treningu izolat bialka 36 g wit c [...]

co do suplementacji - dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY - od mnie nie ma badań by jakakolwiek forma kreatyny była mocniejsza skuteczniejsza od MONO , jak i nikt nie odczuł ( oprócz działania psychiki - placebo) by były one mocniejsze . to zwykły marketing . "Ostatnio przerabiany plan: masowo silowy " pokaż ten plan .

1. Brak czytelnej ankiety , po to jest by ułatwiła współprace . "Przysiady, martwy ciąg - kolana nie dadzą rady, a przy pompkach na poręczach, niezależnie czy na klatę czy na triceps - stawy barkowe trzeszczą" To nie tak , zaniedbane stawy masz , nie nasmarowane , brak wysiłku , nie były poddawane sensownemu obciążeniu , więc praca wytwarzania [...]

to albo masz problemy z tarczyca albo z nerkami idz lepiej do lekarza a nie próbujesz różne suplementy , albo jest drugi powód za malo sie przykladasz do ćwiczeń , zacznij trening od aerobów i zobacz czy cos to daje

W takim razie idz do prawdziwego dietetyka , bo widocznie twoj trener sie nie zna , a na forum nikt dokladnie nie rozpisze ci diety bo sek moze byc w twoim jedzeniu bo suplementy to tylko dodatek , bylas badana pod kontem zenskiego hormonu estrogenu bo on umiemozliwia chudniecie jak jest go za duzo ??

Masa to głównie dieta z dodatnim bilansem + odpowiedni trening. Takie suplementy jak SAW pośrednio wpływają na wzrost masy, dzięki temu, że można przeprowadzić bardziej intensywny trening i z większym obciążeniem.

Jak masz dietę ch***wą, to odżywka nic nie zmieni, więc najpierw zacznij od porządnej diety i treningu. Odżywki i dodatkowe suplementy sobie zostaw na koniec, jak już nabierzesz odpowiedniej wiedzy i świadomości do czego one są i kiedy warto zacząć je stosować.

[...] inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków z czego 3 syte Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono,bcaa,wf,nb2. obecnie tylko bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d3d9e7f3e447bd93573f977c016fd2.JPG Witam!8-) No więc do dzieła… Imię: OLA Wiek: 22 Wzrost: 160cm Talia:65 Pas:68 Udo:52/36 Biodra: 95,5 Biust: 83 Pod biustem:75 Łydka:31 Schaby 78 Waga:57 MAXY: *Przysiad 52,5kg *Martwy ciąg 65kg *Podciąganie na drążku - bardzo szeroko, nachwyt x1 *Wyciskanie leżąc 30kg *PP 32,5kg - ilość [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 91 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40,5 -Klata: -Udo: -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: roznego rodzaju kreatyny, gainer, bialko 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie [...]

JEstes mlody i poczatkujacy suplementy nie sa Ci do niczego potrzebne.

Dziękuję dziewczyny 8-) MISKA 16.04.2012 Suplementy: gingko biloba, omega 3 Warzywa: brokuły, pomidor, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae572b1d5a2f4b4f81a03a697063ac30.png TRENING Dzien1. 1. Przysiad 5x5 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg 2. MC na prostych nogach 5x5 50kg/60kg/70kg/75kg/80kg + 4x obwód 15x burpee ( z podskokiem) 10x [...]

Na wstępie dzięki dziewczyny za wszystkie dopingujące słowa :-D Dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c895f6d0ea24262b6c8c3ae31a6740a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9c10d94da86416e933aca7e88fa85bd.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, pomidor, sałata, brukselka Płyny: 1,5 litra wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, [...]

Suplementy nie są potrzebne. Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz wykonywać trening aerobowy. Swoją drogą sądząc po wadze/wzroście wiele tego zapewne niema.

KONKURS PRZEMIANA SYLWETKI 2012 zgłaszam się do Cortuniowej sekcji grubych słabeuszy :)) Imię: Kasia Wiek: 29 Waga: 98 kg Wzrost: 172cm Obwód w biuście : 110cm Obwód pod biustem : 89 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 97,5 cm Obwód na wysokości pępka : 115 cm Obwód bioder : 115 cm Obwód uda : 67,5 cm Obwód łydki: 44 cm CEL [...]