suplementy

[...] tułowia 3x 12-15 1.5x15/2x11/2x10 1.5x15/1.5x13/2x12 5. Unoszenie nóg w zwisie 3x 10-15 15/15/12 15/15/12 + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”) DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b04cc9e3e6d645ae83ad4d8139cb9e62.png

[...] 7 rano mam zaplanowany trening CF, a krzywdy sobie zrobić nie chcę. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x3 +warzywa: pomidory, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, tran Włączam tran do suplementacji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0115cc40e9af4aa98f1044b107b22a91.png Dla urozmaicenia dziennika [...]

DZIEŃ 48 DNT Dobrze, że DNT, bo wszystko mnie boli... Plecy, klata, nogi... Cinżko dziś %-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta włoska, ogórek, surowa marchewka +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b5dbbbeba1c478d85d4b8bbeeac9453.png

[...] z wyskokiem w dzisiejszym plyo będę musiała jednak czymś zastąpić. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta pekińska, ogórek +suplementy: tran, olej z wiesiołka Dwa ostatnie posiłki tak naprawdę były połączone; dzieliło je jakieś 15 minut. [...]

Niedziela: DZIEŃ 62 DNT DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta biała, ogórki kiszone +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8201ddf2b640472facd1aa50d8853b4d.png

[...] za wysokie, a po zdjęciu materaca za niskie, no i talerze z obciążeniem ciągle spadały. Zdecydowanie trening na siłowni > trening w domu. DIETA: +płyny: woda, czarna kawa +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec Liczyć oczywiście dziś nie będę. Rano, przed treningiem, zjadłam kawałek polędwiczki wieprzowej i parę mandarynek, po [...]

[...] Nie wiem czemu, ale wysysa ze mnie też siły psychiczne i zawsze mi po nim smutno %-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta biała, cebula +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka 30g tłuszczu, ale śledzik się dziś zmieścił! O kurczę, dopiero teraz widzę, że z amarantusem miałam [...]

[...] 12.5 będę się dusić, a spokojnie mogłam biec jeszcze szybciej i to bez specjalnej zadyszki. DIETA (120/30/200BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 3 +warzywa: kalafior, por +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65ed23bbfcdd4dbaa0342a812ed7f24e.png Tapioka z jabłkiem i cynamonem: [...]

[...] miałam taki plan, żeby się położyć na podłodze i już nie wstać \-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbaty owocowe +warzywa: kapusta kiszona, papryka +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7b86abde574434eb0fb1f4d10461f95.png [...]

[...] po 5000 kalorii dziennie, a chemii w swoich szafkach mają więcej niż Skłodowska-Curie w swojej pracowni a żyją. Z drugiej strony wszystko zaczęło się od kiedy zmieniłem suplementy na bardzo tanie i niesprawdzone, bo udało mi się dorwać coś za parę złotych albo wygrać jakiś konkurs, kiedy zmieniłem moje IIFYM na monotonną dietę kulturystyczną [...]

Trening Dzien 2 (6.12) - 10 przysiadow Dzien 3 (7.12) - 15 przysiadow (oj trzeszczalo w kolanach przy koncu, ale nie bolalo) Dzisiejszy trening (7.12): 3 obwody po 12 powtorzen, cw. 9-11 po 25 powtorzen 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2x12x po2kg, 1x12x po3kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 2x12x po2kg, 1x12x po3kg [...]

xmejux, z pewnością bierzesz odpowiednie suplementy na stawy?Czy jesteś aby na 100% pewny że to ból stawów? Często jest tak,że bolą nas np.kolana,barki czy łokcie ale nie oznacza to,że ból spowodowany jest strikte bólem stawów, w wielu przypadkach dzieje się tak,że to pościągane/poskręcane więzadła,ściągna które są bezpośrednio połączone z tymi [...]

[...] i szczególnej kinetyce - zapewniającą zarówno szybkie nasycenie organizmu glutaminą, jak też długotrwałe utrzymanie podwyższonego jej poziomu w organizmie. Efektywniej i dłużej hamuje katabolizm białek, sprzyja procesom anabolicznym i utrzymuje dodatni bilans azotowy, niż tradycyjne suplementy glutaminowe cena za 250kap. - ok.81zł

TREC Taurine 900 Preparat Taurine 900 to suplement diety, którego zastosowanie zwiększa fizyczną i umysłową wydolność organizmu człowieka. Aktywny składnik preparatu to aminokwas tauryna, który posiada szerokie właściwości antykataboliczne oraz psychostymulujące. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u osób obciążonych dużym [...]

:-> Ale, że co?? :D Jestem jestem, znów wyjazdowy weekend miałam... Wiem, musi być regularniej. Będzie, będę się starać bardzo. Wklejam dzisiejszą miskę i pomiary. Z pomiarów nie jestem zadowolona. Czemu spadło mało - myślę, za mało ćwiczeń było. Będzie poprawa. Ale dziś się wbiłam w jeansy, w które nie wchodziłam :) To tak na pociechę... Napoje: [...]

[...] set 8. Ściganie linki wyciagu gornego stojac, w dol do brzucha 22.5kgx15/15/12/12 9. Prostowanie grzbietu na lawce 15/15/15/15 10. Szrugsy 4x18kgxMax Standardowo po treningu suplementy + rozciaganie/walkowanie. Wyszło 36 serii na plecy z czego jestem bardzo zadowolony :) naprawde chcialo mi sie dzis cwiczyc, koszulke mozna bylo wykrecic na [...]

[...] http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Jak widać znowu siła do góry, 2 tygodnie temu 38kg-6x teraz 40,5kg prawie 6x (zrobił bym sam, ale kumpel zareagował %-)).Hi Tec suplementy na wysokim poziomie, taki zestawik jest niesamowity nie przypuszczałem ,że aż tak dobrze będzie to szło :).W 8x8 pierwsza seria 65 poszło masło, myślę dołożę i [...]

[...] i o dziwno nie zamykal stawki %-) w jakis kanadyjskich zawodach(chyba rok temu, bo czas szybko leci) fajny filmik zuploadowal na youtube gdzie mowil o diecie i o tym ze je suplementy bezsmakowe zeby nie miec napadow glodu i napadow na slodkie, pamietam ze siedzial w jeepie w zasniezonej kanadzie :-) ciagle cos wrzuca na fanpage [...]

Jedni stosują, inni nie -ale czasem o tym myślą,niektórzy widzą w tym Św Graala kulturystyki,inni prezentują badania naukowe,że suplementy nie działają. Ale jak jest naprawdę? https://www.youtube.com/watch?v=nlPgOkP-HQc

suplementy: tran, olej z wiesolka, kwas folio, magnez i zalecane ziolka trening: rower- 2 h Muszę cos wykombinować z hantlami, narazie bede cwiczyla maks 4kg ale niedlugo to bedzie za malo sporobuje na allegro jakas promocje znalesc jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4bc7e3433dc4a1c96a420e915be15f0.png