[...] niestety jestem ektomorfikiem i idzie to dosyć wolno. Waga-56 kg (od jakiegoś roku tyle samo), wzrost-178cm, ukończone 16 lat. Jaką dietę byście mi polecili, do tego jakieś suplementy, chcę jak najszybciej wyrobić masę mięśniową i wyglądać jak człowiek. Nie jestem jakoś specjalnie aktywny fizycznie, nie uprawiam żadnego sportu, jedynie basen i [...]
1) Ektomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 70 kg, 188 cm 4) staż treningowy - w czerwcu 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ? 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: TAK Witam. Jestem aktualnie w 4 tygodniu redukcji jechałem cały czas splitem 4 razy w tyg + bieganie rano na czczo w DNT 40-45 min. Używane suplementy to: spalacz FA LipoBurn, Flexit, białko, BCAA 7Nutrition. Przedstawiam mój nowy plan treningowy, który dostałem od kolegi i chciałbym się dowiedzieć czy jest ok i [...]
[...] czas na suplementacje. Postanowiłem zaopatrzyć się w kreatynę,białko i bcaa.Rozmawiałem na ten temat z instruktorem,który pełni funkcję trenera na owej siłowni + sprzedaje suplementy.Oczywiście polecał mi swoje suplementy,zapewniając,że są najlepsze.I tutaj pojawia się mój problem.Niby znam gościa trochę,ale nie mam pewności,czy naprawdę [...]
(Prawie)Pierwszy cykl Meta solo 100caps (alphabol – stwierdziłem ze nie ma co oszczedzac na pierwszym cyklu) 1-6 20mg ed 6-7 100mg clomidu w 24h po ostatnim tabs i 50 przez kolejne 6 dni. Waga 85kg jestem po 6 tygodniach UD2.0 i 3 tygodniach low carbu, efekty redukcji znakomite, spowodowana ona była tym ze przy sesji ans tudiach miałem mocno [...]
[...] danie nie przyszło by mi do glowy okazało się być koszmarem jeśli chodzi o obliczanie makro. Czy powinnam zmienić trening, oddzielić cardio od treningu siłowego? Jakie suplementy diety polecacie? Wydaje mi się, że osobie początkującej, takiej jak ja układanie bogatej w mikroelementy i różnorodnej diety może sprawić problemy a chcemy [...]
[...] danie nie przyszło by mi do glowy okazało się być koszmarem jeśli chodzi o obliczanie makro. Czy powinnam zmienić trening, oddzielić cardio od treningu siłowego? Jakie suplementy diety polecacie? Wydaje mi się, że osobie początkującej, takiej jak ja układanie bogatej w mikroelementy i różnorodnej diety może sprawić problemy a chcemy [...]
Witam, chciałbym zakupić suplementy, i stąd moje pytanie: 1) czy kupując w sklepie nie przepłacę za nie? 2) czy kupując na allegro nie dostane jakiegoś proszku czy wapna? 3) kupowal ktos suplementy od uzytkownika: -ACTIVE-LIFE- na allegro? z góry dziękuje za odpowiedz pozdrawiam
1.WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:--- -Udo:--- -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ogolnie 7 lat pol roku temu powrot po 4 latach 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: termadex, aminokwasy, bialka: hydrolizat,mix bialek, omega3, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] mnie to zbyt niskie ciśnienie rozkurczowe. fakt faktem przez ostatnie 2 tygodnie mogłem niedosypiać i przesadzać z aerobami, może to ma jakiś związek? badź ewentualne suplementy których używam - monohydrat kreatyny, beta-alanina przedtreningowo i po raz pierwszy spalacz tłuszczu firmy Olimp, Thermline. oprócz tego dieta reduckyjna, na [...]
[...] Gdy robie pompki, bark nie boli. Panowie, jak długo zrobić sobie przerwy po tej kontuzji? Ewentualnie jak ćwiczyć? Nie chciałbym znów zwlekać 2 miesiące, czy brać jakieś suplementy na stawy? Dodam że stawy mam okrutne, prawe kolano - problem z rzepką od 10 lat wyskakiwała, była operowana, rok temu załatwiłem drugie kolano lewe przy graniu w [...]
Witajcie otóż chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy kupić, przy treningach bjj/mma (białko ?), chodzi mi o konkretne produkty z nazwy, możliwie jak najtańsze, ale nie za cenę skuteczności. Cel mój jest taki chciałbym spalić trochę tkanki tłuszczowej (odsłonić mięśnie brzucha)oraz nabrać trochę mięśni w rękach. Informacje 198cm wzrostu, 94kg [...]
Witam zakładam ten temat, ponieważ czytałem dużo o "suplementacji w okresie dojrzewania" i spotkałem się z wypowiedziami, że nie jest to złe a także z takimi, które mówią że suplementy dopiero po 18 roku życia i dlatego chciałbym poznać wasze zdanie na tem temat. Czy suplementacja w okresie dojrzewania do dobry pomysł? Czy suplementy dzielą się na [...]
[...] trec - BETA BOLIC hi tec - BIAŁKO WHEY PUMP X-TREME Moje pytanie brzmi . Jak dawkować w dni treningowe , jak w nie treningowe , jeżeli w ogóle można mieszać te wszystkie suplementy na raz. Dodam : *WZROST : 176 cm *WAGA : 70 kg *STAŻ : ok.rok. *ZAŻYWANE SUPLEMENTY : TREC CM3 , ACTIVLAB HMB , PROTEIN 80 , MASS XXL oraz WHEY MASS BUILDER :) Z [...]
[...] myśl o powrocie. Jako , że idą wakacje to trzeba będzie czymś zabić czas, a siłownia będzie do tego idealna. Jednak tym razem postanowiłem zainwestować w różnego rodzaju suplementy. Poczytałem kilka artykułów i znalazłem poradnik co do wyboru. http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html Jest to podzielone [...]
[...] koło 5kg, waże 70 kg i wiem że diet jest najważniejsza i tu sie rodzi moje pytanie. koledzy mówili mi żebym zrobił sobie diete ale kompletna dieta jest dosyć droga i dobre suplementy. I mam taki mały problem czy mała dietka czyli wiecej warzyw i piersi z kurczaka i jakie polecacie suplementy i trening tak na początek bez siłowni tak żeby sobie [...]
[...] Sport. Dziękujemy za objęcie patronatem naszego działu i życzymy owocnej współpracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04dc3483f6c244238baba73beafaacea.jpg ACTIVLAB to odżywki i suplementy dla sportowców i osób aktywnych (np. prowadzących treningi czy uprawiających fitness) a także dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję, zdrowie, urodę oraz [...]
Witam. ostatnimi czasy zakupiłem sobie w/w produkt i muszę przyznać, że jestem bardzo pozytywnie zaskoczony jego działaniem. Bardzo żadko stosuje suplementy typu Pre workout ,lecz kilka już na sobie przetestowałem min. Plutonium i Nitrobolon, jednak żaden z nich nie "kopał" mnie tak mocno jak produkt z Activlaba. Możliwe, że jest to moje [...]
