[...] młotkowy 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle drążek Dieta: 6,7 posiłków dziennie twaród na noc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : bezwysiłkowe podnoszenie dziewczyny:) Staż treningowy na słowni : 3 miesiące (bez planu) Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, nakład ok.80kg Dieta : w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] mnie interesuje to żeby zrzucić to sadło Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: odchudzanie i rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Żadne suplementy nie zastąpią dobrej rozgrzewki i techniki z chondromalacją obu rzepek i zmianą zwyrodnieniową trochę chrupię przy większych ciężarach ale mięśnie trzymają wszystko na miejscu. Przez kilka miesięcy brałam Animal Flex i co jakiś czas do niego wracam. Czuję po nim lekką poprawę w "codziennych" problemach z kolanami.
[...] Pompki odwrotne 2s 6. Unoszenie ramion z hantlami 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, prowizoryczna ławka prosta, masa ciała...+ w ciągu najbliższych 2-3 tygodniach drążek Dieta: jest - 4000kcal, 5 posiłków, jem prawie wszystko, nawet sporadycznie słodycze i napoje typu cola Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki - reg. laweczka sztanga i hantelki Dieta: jakas tam jest, duzo bialka, ryb, malo slodyczy Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] : rowerek stacjonarny, pilka nozna (aktualnie kontuzja kolana), siatkowka latem Dostęp do sprzętu : lawka prosta (robiona wlasnorecznie) Stojaki nie regulowane (robione wlasnorecznie) sztanga hantle lawka do robienia brzuszkow skosna. Dieta : malo slodyczy duzo owocow Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak
[...] 10:30 2 bułki białe z mięsem ze śniadania(zaleźnie od dnia są to różne typy mięsa) III posiłek 15:30 obiad zależnie od dnia IV posiłek 19:00 kanapki z mięsem + sałatka Chciałbym zwiększyć liczbę posiłków do 5 lub więcej. Nie wiem też jakie odżywki czy suplementy byłyby dla mnie najlepsze, ponieważ nigdy takowych nie zażywałem. Z góry dziękuje.
[...] i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel treningowy: Rżeźba Staż treningowy na słowni: 7 mc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Ultimate protein i l-karnityna
[...] Sprzętu wiele nie mam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: Moc Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga ławka prosta Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko
jezeli trening masz o 19.30 to posilek przedtreningowy jedz nie pozniej niz o 18.30. Wg. mnie to zamalo posilkow przydaloby sie z 6 no przynajmniej 5 . Ale niemoge sie tu dopatrzec posilku potreningowego a to duzy bład. Suplementy to uzupełnienie diety wiec najpierw poczytaj i uloz dobra diete ,a potem suple , ale wiem ze przydac Ci sie mogą [...]
[...] przyrost masy mięśniowej, przyrost siły Staż treningowy na słowni: mam zamiar wziąć się za ćwiczenia Uprawiane inne sporty: koszykówka( prawie codziennie po kilka godzin) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na zwiększenie masy, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 194cm Cel treningowy: trening na mase i rzeźbę Staż treningowy na słowni: od tygodnia Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, ławeczka oryginalna oraz ławeczka skośna, i obciążenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: sprawnosc Staż treningowy na słowni: 4 m-ce Uprawiane inne sporty: bjj, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, mam 17 (rocznikowo 18)lat, na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu czasami nawet 4. Ćwiczę regularnie z rozpiską od tygodnia. Mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Dieta: nie mam określonej, aczkolwiek staram się spożywać produkty bogate w białko. Moje cele: - wyrzeźbienie i zwiększenie objętości mięśni do wakacji ;] Tutaj nasuwa się moje pytanie: [...]
Witam wszystkich Chciałbym podziękować sponsorom oraz wszystkim którzy brali udział w doborze testerów. Mam nadzieję, że wszystkim spodoba się nasz test. Naszym celem będzie zwiększenie masy mięśniowej bez znaczącego otłuszczenia. TESTOWANE SUPLEMENTY 2x FULL MASS 30 Iron HORSE Series® Full Mass 30 to wysokiej jakości produkt zawierajacy [...]
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna i basen (po razie w tyg.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa: ławka, modlitewnik, prosty wyciąg, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: OLIMP GAIN BOLIC 6000
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
