[...] (Śmiało mozecie mnie krytykowac ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: muay thay stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
A po co w ogole prohormony jesc? Albo ma sie jaja i wali towar. Albo ma sie inne priorytety zyciowe i spozywa sie suplementy diety. Zycie to sztuka wyboru i nie widze tutaj półśrodków.
Witam. Zacznę od początku. Mam 17 lat ~ 178 cm , ważę 83 kg. Ćwiczyłem 1,5 roku temu ale z marnym efektem, teraz po długiej przerwie postanowiłem wrócić do tego sportu. W miedzy czasie tylko sporadycznie odwiedzałem siłownie, biegałem itp. 2 miesiące temu zacząłem robić regularnie pompki. Przed rozpoczęciem treningów na siłowni ( ponad tydzień [...]
[...] Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: na masę; białko wegle tłuszcze trzymana w 70% Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: brak
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 6-7miesiecy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "Domowa" silownia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie moge przeciazac plecow, MC-odpada Zażywane suplementy: brak. Zmieniony przez - belt333 w dniu 2010-10-03 00:44:45
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, bardzo proszę o pomoc. Zawsze do tej pory czytałem podwieszone artykuły oraz treningi innych użytkowników, ale tym razem chciałem stworzyć swój temat w celu uzyskania konkretnej pomocy, z góry dziękuje za poświęcony czas. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: z1mny PŁEĆ: m WIEK: [...]
[...] Grud nie mam na kltce mostku gdzie mam samą skórę Nie wiem, dlatego pytam o radę. Potrzebuję diety która pomoże mi zrzucać tkankę tłuszczową w bardzo szybkim tępie (suplementy legalne i mniej legalne wchodzą w gre) oraz planu ćwiczeń. na chwilę obecną waga wynosi 122kg, 3 lata temu było 127, 28% tkanki tłuszczowej, potem przez rok [...]
[...] : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta.skos w górę, hantle, sztanga Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie cykl kreatynowy I tak myślę ze 3 dni w tygodniu spokojnie znajdę na trening. Tylko teraz co wybrać splita czy fbw ? znalazłem takiego splita tylko tam [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9msc Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielka, wyciag, drazek Dieta : 10 wskazowek zywieioniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] Waga: 61 kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: trochę piłki nożnej , siatkówki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: mniej tłuszczy więcej białka Przeciwskaznania medyczne: niee Zażywane suplementy: Białko ostrowia wpc 80
DODAM JESZCZE :P - Jestem bardzo szczupły niestety , dlatego chciałbym coś z tym zrobić :) 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:93 -Udo:52 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy miesniowej , przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]
kazdy jest inny, nie trenujemy przeciez tak samo i nie jemy tak samo :) wklej wypełnioną ankietę działu suplementy aby umożliwic nam trafne wskazówki edit: dzieki za wstawienie ankiety. pare rad odnosnie odzywiania: - zalozenia to 5-6posilkow, na tyle duzych by dawaly przyrost masy, a jak nie mozesz dalej przytyc to zwieksz ilosc przyjmowanych [...]
[...] nóg 3x8 będzie coś z tego?? ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer mega mass4000
[...] 67/68 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Sztanga, ławka (skos w dól skos w góre) wyciąg, modlitewnik, drążek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] bedzie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18prawie Waga: 101 Wzrost: 187 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful Dieta: staram sie jest duzo i zdrowo Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: extreme mass efect
[...] suplementach mowimy - ogolnie nie ma sie czego bac Bardzo czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? cwiczyc na lajcie? tzn? jak odstawisz suplementy a np nadwyzki spowodowanej spozywaniem dotychczas gainer'a nie uzupelnisz jedzeniem to mozesz odczuc 'spadki' Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna ??? od [...]
Witam. Potrzebuje pomocy w doborze comiesiecznej suplementacji, do wydania mam ok. 140-180zł na miesiac. Diety jakies scislej nie mam, staram sie odzywiac zdrowo. Celem na nastepne 6-7 miesiecy jest zwiekszenie masy i sily, potem wycinka na lato. wiek: 17 waga: 75 staż: od marca 2010 najbliższy cel: zwiększenie masy mięśni dieta: staram sie :d [...]
[...] w dół a skosem w górę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna końcówka cyklu
JAY CUTLER - IFBB PRO
