suplementy

[...] miekkie a białko ma taka dziwną puszystą konsystencję, jakby było naelektryzowane ;-) miska czysta warzywa za mało - zjadłam tylko miske sałaty lodowej, pomidora, i kapustę do obiadu i kalafiora hmm w sumie dużo, ale czuję sie niedojedzona jakoś suplementy- wiesiołek, B6, Vigor Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ac62ac8b4bb424492cb68241e621557.png

Tydzień 5 dzień 31 DNT licznik mi nie działał, teraz wpisałam całodzienne jedzenie, ale widze, ze przeholowałam z białkiem :) warzywa brokuł, sałata, pomidor, pekińska kapusta, marchew napoje, woda, kawa suplementy: Vigor, B6, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b76ec9ef614e8eb392d09271d227c1.png

[...] ten trening, szczególnie ćwiczenia 4abc i przysiad bułgarski - chociaz dalej go nienawidze :-P miska czysta warzywa - sałata, kapusta pekińska, pomidor, brokuły, pieczarki, cukinia napoje -woda, kawa suplementy-wiesiołek, Vigor, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fad75659d1e64c38bfc8eb913b9e0354.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-04-20 21:39:14

Siódmy tydzien to raczej nijaki był, na szczęście się skończył :) Tydzien 8 miska warzywa: pekinska, rzodkiewki, pomidor, sałata, papryka czerwona napoje, woda 2 litry, kawa suplementy- wiesiołek DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42de570a12704170974482eac8f7ce23.png

[...] 5c Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) 15/15/15 6. Aero 10 minut miska czysta warzywa: buraki, papryka czerwona, pomidor, rzodkiewki, zielony ogórek napoje woda 3,5 litra, kawy dwie suplementy: wiesiołek, Q10, vigor siłownia jest boska :D zapomniałam wpisać sobotnich pomiarów, a były i były spadki, ale w związku z tym, ze nie ćwiczyłam prawie cały [...]

Tydzień 8 DNT miska czysta warzywa, pomidor, pekinka, buraki, brokuł napoje, 2 litry wody, kawa suplementy: wiesiołek, vigor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5855a72ef6d5401abad06689c42aea61.png

[...] fajna dieta jest :D miska czysta warzywa: pomidory, sałata lodowa, cukinia, pieczarki suple: wiesiołek, Q10 napoje: woda 3,5 litra, kawax2, siemię lniane parzone dostałam od mamy oliwę z nasion rzepaku z pierwszego tłoczenia z omega 3, wpisywać w rozpiskę czy traktować jako suplementy ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0235a75aca14a1bbd06ec642b1dd10d.png

[...] 4a czachołamacz 3x 10-12 12x10/12x12,5/12x15 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 12x10/12x12,5/5x15 5. Interwały 4x 30/30 10 minut jazdy rowerem Miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kalafior, bakłażan napoje, woda 3 litry, kawa x2 suplementy: wiesiołek, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7e6b079741d4a419a5802bf372aff3d.png

[...] w ogóle u nas takie powietrze, ze nie ma czym dychać, dałam z siebie ile mogłam, az czułam makrelę z posiłku o 13 nogi mięciutkie, getry mokre, samopoczucie boskie ;) miska czysta warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórki małosolne, napoje: woda 3 litry, kawax2 suplementy: wiesiołek, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f3917dd8e62487da17b93c4b6aaa1a6.png

[...] bez treningu miska czysta BTW dla przypomnienia 130/60/150 warzywa, pomidory malinowe, sałata, papryka żółta, ogórek zielony, ogórek kiszony napoje, woda mineralna, kawa suplementy: Q10, wiesiołek dzis sie pomierzyłam, nie wiem na co liczyłam, bo miska bez pilnowania w szpitalu, wiem, ze puchnę, możliwe że jestem przed okresem, dlatego nie [...]

[...] okruszka kruszonki, w zasadzie myslałam, ze mnie to już nie rusza, ale wiele razy nos pociągnał mnie za zapachem i musiałam sobie tłumaczyc, ze przeciez ja tego nie jadam }:-( warzywa: sałata, pomidory, ogórek, papryka kalafior napoje: woda 3 litry, kawa suplementy: wiesiołek, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d732b1b20d1448d7bea5bf2db53ab35a.png

[...] 4a czachołamacz 3x 10-12 12x13/12x15,5/8x18 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 12x13/10x15,5/6x18 5. Interwały 7x 30/30 +1 rozciąganie miska warzywa: papryka czerwona, sałata lodowa, kalafior, ogórki kiszone napoje, woda 3 litry, kawa x2 suplementy: wiesiołek, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4a1850c5d7144a0bc4c537957437df9.png

DNT miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: kiszone, pomidory, papryka napoje: kawax2, woda 3 litry suplementy: wiesiołek, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fc215fc47b44958aae803d6ebbdadf4.png

[...] porządny streching i wróciłam rowerkiem do chaty trening fajny, krótki i nie za mocno się zmęczyłam mysle, że następnym razem zaczne wyższym ciezarem miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidory, sałata zielona, brokuły suplementy: wiesiołek, kombucha napoje: woda 3 litry, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea0b07f151be4ff8888f4e77a7418140.png

[...] niestety padało i nie pojechaliśmy :( ale nic straconego góry nie uciekną :) dzis DNT miska czysta, troche przecholowałam z owocami i mam za duzo węgli BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, kapusta pekinka, brokuł, papryka napoje: woda 2,5 litra, kawa suplementy: kombucha, wiesiołek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/232193599a5a4893a953330126c0c689.png

[...] bolą, kurtke cięzko ubrać a i żebra u dołu tez bolą, a tak lajtowo wczoraj ten trening wyglądał }:-( miska 130/75/150 warzywa: papryka, ogórki kiszone, kalafior, pekińska suplementy: colagen, omega3, magne-100 napoje: woda 3 l, kawa x2, pokrzywa, rumianekx2, owocowax3 wstawiam pomiary sobotnie, są prawie bez zmian, - Ruda w sobote zrobię [...]

[...] ;) sobota DNT, nie zdazyłam na siłkę, za krótko czynna, micha czysta 135/200/80 troche niedojedzona obudziłam sie w nocy z atakiem warzywa: papryka, pomidory, seler suplementy i leki: super omega3 2x2 kwas foliowy 15 g x1 lorofadyna x1 magnez x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ea64a891fcd4c8c898e930c36f70d8b.png niedziela micha [...]

[...] minut/4,3km/poziom 7,8,6 a w domu zeżąrłam 2 talerze gorącej zupy grzybowej z sercami i kaszą-polecam, genialne połączenie micha warzywa: pomidor, rzodkiewki, marchew surowa suplementy-omega3, wit B2 x2, witD napoje-woda 3litry, pokrzywax2, kawax3, szałwia 13 maja DNT miseczka czysta warzywa: pomidory, rzodkiewki, rukola, kapucha czerwona [...]

[...] HiTec. Na samej końcówce redukcji konkursu Krata na Lato, po drodze wyskoczyły mi prywatne sprawy, powodujące duże stresy i tym podobne. Wydaje mi się, że wspomogły mnie te suplementy. Pomijam wartości dodatnie – typowo sportowe (które opisuję cyklicznie i podsumuję w wątku Testowym). Do tego test Black Devil w między czasie, który (oprócz [...]

[...] dieta będzie sporo kosztowała -marze o takim jedzeniu tj.codziennie cos innego- Wskazówka na wadze powinna się podnieść juz po miesiącu takiego żarcia A jeśli chodzi o suplementy na Twoim miejscu dorzuciłbym kreatynke(jeśli po miesiącu będziesz ważyl więcej) z glutaminą , a na pewno będziesz większy a po cyklu kreatyny dalej jedz tak jak [...]