[...] ACT? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: świeżak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,ławeczka,sztanga Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] po 1 parti tak ze pon(klatka) wt(plecy) sroda(barki) itd, diete juz posidam w tej chwili bardziej chodzi mi o zbicie wagi takze moze jakis trening na rzezbe, jesli chodzi o suplementy to zakupilem API Whey Protein Białko i mam zamiar uzywac je 2x40g dziennie + BCAA Mega Caps OLIMP + L-Glutamina MEGA CAPS OLIMP + HMB + mam zamiar kupic jeszcze [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka,modlitewnik,wyciąg,hantle,taka ławka:http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8201-Lawka-Olpran-Gym-Master-GM-DR-102.html Dieta: B=3g/kg mc WW=2g/kg mc T=1,3g/kg mc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: clenburexin
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miech Uprawiane inne sporty: siatka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, ale bez wyciągów ;p heh ;) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] 10 i potem 5? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie kosz,pilka i siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Brak
[...] Siła Staż Treningowy: 0 Uprawiane Inne Sporty: Brak Dostęp Do Sprzętu: Warunki Domowe 2x hantle po 7-8kg :/ Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć plan treningowy.. szukałem troche na forum, ale nie znalazłem takiego co by idealnie dla mnie pasował :/ i jeszcze z [...]
[...] o co chodzi w tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: niewiem masa albo rzezba? Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul silownia Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] wykonuje bardzo brakuje mi uczucia pompy, nielubie sie nakrecac kofeina ani innymi srodkami ktore mocno pobudzaja uwazam ze niesa mi potrzebne, znalazlem dwa fajne skladowo suplementy, mianowicie: Hemavol (IForce) oraz Hype (BlackstoneLabs), maja one sklad typowo pompujacy bez zbednych pobudzaczy, ale ciezko znalezc mi opinie na ich temat, czy [...]
[...] 1084 Fundusze sa mozna cos do tego dodac.ale nie wie co? Prosil by o porade jak to dawkowac i placzy co z czym i jak. Wiek:24 waga:85 cel cyklu:Masa i sila Stosowan wczesnie suplementy.true-mas. n.o.xplode anima pak controlled labs-purple wraath stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : 30 dni temu ilość dni [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: koksik Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Bieganie na 1000m i 2000m Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt do kupienia Dieta: zwyczjne jedzenie Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] opis: bf, typ budowy ciała - jak narazie nie posiadam 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - 12 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna mono , cm3 , bcca . 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kończe cykl mono + cm3 9) ilość dni [...]
[...] i suplementacji. Niestety nie znam swojego poziomu tkanki tłuszczowej(raczej niewielki, tygodniowo 3treningi i mecz). Prosze o porady dietetyczno-suplementacyjne. Jakie suplementy i jaka dieta?? Co po wysiłku na szybszą regeneracje?? Zależy mi na doskonałym przygotowaniu do sezonu, dlatego będę bardzo wdzięczny za okazaną pomoc i porady.
Witam.Mam 17 lat, waże 102-103 kg, wzrost 194cm. Od 7 miesięcy ćwicze mma. Przed mma około rok ćwiczyłem krav mage. Mam 3 treningi tygodniowo oraz staram sie raz w tygodniu podskoczyć na siłke. Na siłke chodze od około 2 miesięcy, ale nie wiem za bardzo jakie partie ćwiczyć. Potrzebuje trening na MASE. Większość mówi mi ze przy jednym trningu w [...]
[...] 17 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: gram w siatkówkę i trochę w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, 20kg obciążenia (trochę mało, wiem), 2x hantle 3kg, BRAK DRĄŻKA Dieta: - Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] to z czym X-panda E połączyć ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel cyklu: Siła masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna , Białko Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 6 [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 177 Cel treningowy: Uzyskanie masy i siły Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, hantelki, sztanga, modlitewnik Dieta: Normalne odżywianie się Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Brak
Witam! Mam taki problem, mianowicie ćwiczę już półtora roku i nie mogę przytyć chociaż stosowałem diete i do tego różne suplementy takie jak kreatyna,gainer,białko,hmbolon,bcaa,nitrobolon2 w proszku. Ostatnio zakupiłem Nitrobolon energizer i aakg mega hardkor i jakoś nie odczuwam ich działania. Moja dieta wygląda tak: śniadanie 5 jaj gotowanych w [...]
[...] czy to jest sens ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 170 Cel treningowy: masowo-siłowy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: staram sie utrzymywać Przeciwskaznania medyczne: chyba nie Zażywane suplementy: brak
