suplementy

[...] go tak dużo, że nie dałam go rady zjeść i musiałam go podzielić na dwa posiłki;) W niedziele wracam do domu i skończy się mój nieograniczony dostęp do ryb:( będe musiała wtedy kombinować:( Warzywa: pomidor,papryka,cebula,pieczarki suplementy:wszystkie polecane przy niedoczynności /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3edefa26e37d443fb4028523e73cb99a.png

Mnie przerażają te superserie i giganterserie, jak ja dam radę skoro już teraz ledwo zipię {{:-( Miska: suplementy: magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26003e58cc5b48f4b5972e33918c582a.png

[...] z masłem, wędliną, warzywami o: ziemniaki, pół fileta z indyka, marchew gotowana k: 2 kromki ciemnego, twaróg półtłusty, warzywa, masło, kiełbasa wiejska + 3 racuchy }:-( suplementy: tran, magnez, lek na refluks płyny: woda, herbata zielona, rumiankowa Albo jestem ślepa, albo tak serio jest, ale wydaje mi się, że spłaszcza mi się tyłek haha [...]

Jak tam idzie dziennik ? jak tam suplementy i sprzęt od GG ?

Aj, zapomniałem o ankiecie: Wiek: 20 Waga: 90 Wzost: 180 Cel: redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zadne Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: 90kg MC: 110kg wyc. na ławce: 110kg Do dupy - wiem@-| Zmieniony przez - systemmol w dniu 2013-10-03 16:51:39

możesz, ale w tle warto zarzucić OME %-) http://www.suplementy.pl/galerie/m/megabol-o-m-a_1613.jpg Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-10-03 18:41:19

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf-33%? Albo 28 :D 2) wiek 16 3) waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy Rok. 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ,spalacze.. 7) stosowane wcześniej spalacze dużo ale w małych ilościach. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna 9) ilość dni [...]

OK teraz rozumiem sam nie wiem czy są takie suplementy, tzn. jakieś tam niby znalazłem w sieci ale należałoby się dokładnie przyjrzeć zarówno samemu produktowi jak i producentowi - bo wiemy że marketing zniesie wszystko :-), no ale rozmowa na temat konkurencji to na pewno nie temat na dział firmowy producenta suplementów, na razie mam spory zapas [...]

[...] do niedzieli nie będę miała mozliwości uzupełniania wpisów z DT. Obiecuję czystą miskę i duzo ruchu na świeżym powietrzu Dzisiejsza , nieszczęsna miska warzywa- ziemniaki, pomidor, papryka, ogórek, suplementy-Omega 3, mniszek, tran, pokrzywa'woda, kawa w ramach treningu - 70 min zumby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b46b19cb057042f9a6e939474cebb7f1.png

03.10.2013-czwartek- DNT aktywność- - miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Dzisiaj już znacznie mniej byłam głodna niż wczoraj, ale jednak. Aktywności brak, ale zbieram siły, jeszcze w tym tygodniu ma wpaść aero na bieżni/orbim :-) . Jeszcze dodam że czasem zmieniam godziny posiłków i coś jem wcześniej/ później, ale jak nie ma zmian w [...]

Wczoraj: Tydzien 5, 03.10.2013 Miska 120/65/150: Warzywa: pomidory, salata,biala kapusta Napoje: woda 3 litry, zielona herbata 2 litry Suplementy: omega 3, tran Aktywność: silownia po 1.5 tyg. przerwie- bylo fascynujaco %-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12 12x20 kg, 12x25 kg 12x25 kg/ 12x30 kg 10x20 kg/ 8x25 kg 15x30 kg/ 12 x 35 [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów [...]

CZWARTEK 03.10.2013 DZIEN 73 TYDZIEN 11 TRENING NR 30(blad przy wtorkowym treningu) 1. push press 5 x 8-10 60sek 14,5/17/20/22,5/25/ 14,5/17/20/25/27,5x4 ostatnio nie dawalam rady z 27,5kg wiec troche zmnielam rozlozenie ciezaru 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 20/22,5/25 25/32,5/35x9 zeszlam z ciezarem i stosowalam sie do wskazowek [...]

[...] cieżkie przysiady, martwy wyciskanie a nie jakieś skrętoskłony i h** wie jakie wymysły jak nie raz opisują w tej gazecie. Odżywki? Dobra tylko po co? Prawdziwie działające suplementy diety to: Kreatyna, Przed treningówka (różne do wyboru), i uzupełniacze diety: białko, carbo, gainer. Dużo ludzi robi właśnie w ten sposób: Zaczyna ćwiczyć potem [...]

posiłek potreningowy ma mega znaczenie, po treningu masz stan kataboliczny, musisz dostarczyć jak najszybciej szybkowchłanialnego białka by zachamować katabolizm i nasilić anabolizm + testosteron, inaczej z twojego treningu nie ma korzyści:-) może jakieś suplementy dodać, co o tym myślisz?

5.10.2013 TRENING DNT ale za to duuużo spacerowania :-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0e667c2451e4d8d910495254ed1c624.png + warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula suplementy: witamina E (2xdziennie tab.) Mija dziś tydzień od zmiany miski wg nowych zaleceń, zmiany może niewielkiej ale jednak na plus. Czuję się z tym rozkładem bardzo [...]

Chciałem dodac ankietę przy temacie wyżej tylko cos kliknąłem. Ale spróbuje to uratować: Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Ronie220 Przysiad: 90kg MC: 120kg Wyn. płasko: 110kg Zmieniony przez - PędziWiatr w dniu 2013-10-05 20:11:38

[...] inne sporty: raz w tygodniu pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: Zarys jest, lecz szalu nie ma, kwestia $ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna, gainer1 Zmieniony przez - hardkorowyx3 w dniu 2013-10-06 16:33:20

Przez 2 dni miska nieliczona, ale czysta. Suplementy: castagnus, MgB6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0ab4c95bc4840739a63ade3b7f99008.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7233280f12304aeda33dfc21eb2b532d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7a710ee7ca3484eb611edcebea817ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b43d7895b8984e92b4174ab810315ef3.jpg

Kokosiku - raz jeszcze dziekuje...Twoje wyjasnienia bardzo mi pomagaja...w czasie wczorajszego treningu myslalam tylko o tym co napisalas :-) Gesti zadnej wpadki przez tyle czasu 8-) a w pracy co tydzien piatkowe popoludniowe spotkanie przy kawie i ciastkach - i innych slodkosciach...do tego swietowanie urodzin i inne wydarzenia w pracy z tortem [...]