[...] około roku Uprawiane inne sporty: Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt domowy: ławka skos, poziom, sztangietki, gryfy prosty, łamany, drążek, obciążenia około 250kg. Dieta: już ułożona, gotowa do realizacji, czekam jedynie na plan. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] rekreacyjne, piłka nożna również rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf łamany, handle, odważniki Dieta: Nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Pakjao w dniu 2010-09-03 16:23:37 Zmieniony przez - Pakjao w dniu 2010-09-03 16:24:28
Tak wogole to cze jestem tu nowy.Mam taki temat do rozpoczecia tzn.Ostatnio przez przypadek poznalem faceta ktory cwiczy juz ok 20 lat bral suplementy mniej wiecej od momentu w ktorym weszly na rynek oczywiscie gainery itp.tez.Po latach cwiczen ma klopoty z watroba i to dosc mocne a poza tym(co moze byc oczywiscie zbiegiem okolicznosci ma 2 [...]
[...] 21 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 15miechów z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga drazek hantle atlas Dieta: jem zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon i sterolid (zaczynam)
[...] Klatka piersiowa/Mięśnie brzucha/Biceps Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Biegi/Piłka Nożna/Pompki/Ogólnie dużo ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle.2 Gryfe, Ławeczke i oczywiśćie ciężary Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 m-cy Uprawiane inne sporty: sporadycznie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Zdrowe odżywianie, sporo jedzenia, zbilansowane posiłki Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 3 serie po 60kg [...]
[...] prawidłowy ? Z tego co się orientuje, powinienem przyjmować witaminę K i tutaj przy okazji pytanie. Od września będę brał witaminy z Olimpa, ale czy ilość witaminy K wystarczy w moim przypadku, czy dodatkowo zażywać czystą witaminę K (o ile można taką kupić) ? A i jeszcze przy okazji, czy jakieś suplementy rozrzedzają krew, np. przedtreningówki ?
[...] Pozdrawiam Puge Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 0-zaczynam Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Tworze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tymczasowo brak
[...] 10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: przygotowanie do kreatyny Staż treningowy na słowni: ~9 miesiecy Uprawiane inne sporty: pelno :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Piwnica :D %) Dieta: jest :D Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia Zażywane suplementy: WPC
[...] tylko jednym elementem). zastanawiam sie czy dobry pomysl to stosowanie stricte diety redukcyjnej, bo jak wiadomo przy niej nie przyrobie zbyt wiele czystej masy miesniowej. Jako suplementy stosowac bede białko i byc moze jeszcze jakas kreatyne ale nie wiem. Prosze o porady i korekcje gdyz w takich dosc specjalnych dietach nie jestem ekspertem.
[...] Wiek: 15 Waga: 104 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: basen, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - KamWeg w dniu 2010-07-04 17:47:12
[...] hakiem, czy po tej silowni majac na uwadze redukcje wagi moge tak pozno zjesc posilek? Jezeli tak to co powinienem jesc . Nie chcialbym tracic miesni tylko tluszcz. 4. Jakie suplementy do tego mam uzywac majac na mysli redukcje tkanki tluszczowej i zarazem ochrone miesni. Zakupilem Meta Burn oraz BCAA i HMB. Czy to jest dobre i czy cos jeszcze [...]
[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba i spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: żadna ale z checia jakas by sie przydała Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: l-carnitine
[...] mocnych treningów? Kolejna kwestia czy przeszedł ktoś kiedyś z euthyroxu na inny lek i zobaczył różnice na +? Pytam, ponieważ chce zaproponować endo jakieś zmiany np jakieś suplementy czy leki o ile coś polecicie i zapytać co sądzi. Może przejście na inny hormon, sam nie wiem. Jak ktoś miał podobną sytuacje, może napisać jak sobie pomógł. [...]
[...] Umiesnienie Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy Uprawiane inne sporty: Bieganie, Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet na silowni Dieta: Staram sie nie jesc za duzo czerwonego miesa i nie jesc po 21, ale tak to raczej srednio Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: j/w
[...] : 183 Cel treningowy : Zwiększenie masy after rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 treningi Uprawiane inne sporty : Pływanie 4-5 razy w tygodniu po godzinie zmniejszone do 3 po pół , rower , bieganie Dieta : Zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Mike Chang Six Pack Shortcust
[...] : W domu mam narazie ławeczkę, sztangę, hantelki i 30 kg obciążenia ale dokupię do 50 Dieta : 2400 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Przysiad W. Sztangi Martwy ciag Żołnierskie Wyciskanie w waskim chwycie Uginanie przedramion z sztanga Wszystko 3/4 serie po [...]
