suplementy

jestem na redukcji i chce zapodć sobie taki zestaw: rano kreatyna, przed treningiem b-alanina + l-karnityna, po treningu kreatyna + bcaa. Czy to dobry zestaw?

najpierw podstawy czyli dieta, suplementy za kilka miesięcy minimum

jesli by sie to potwierdziło ze suplementy z tlenkiem azotu (czy czosnkiem) po odstawieniu powoduja zmiany cisnienia to nie jest to zabawne. Powinna byc wyrazna informacja o tym na opakowaniu oraz w reklamach o ile by powinno to byc ot tak dopuszczone do uzytku bo cos co z teorii powinno pomagac np w nadcisnieniu powoduje ostatecznie... problemy z [...]

Witam, Mam lekki problemz nadcisnieniem i bralem suplementy zawierajace aakg i nie zanotowalem jakiejs zmiany cisnienia po odstawieniu.

witam wszystkich, mam pytanie czy biorąc suplementy z tlenkiem azotu NO ktore rozszerzaja naczynia krwionośne mozemy doprowadzic do sytuacji ze po odstawieniu bedziemy mogli miec wyzsze cisnienie- szczegolnie jesli ktos stosował te suplementy długo z małymi przerwami? Ogolnie tlenek azotu pozytywnie wpływa na cisnie tzn obniza je... A drugie moje [...]

[...] ''jak jesc , ile kalori przy treningach na.mase ,jaka dieta, i jak cwiczyc /czestotliwosc/ od kad zaczelem cwiczyc to cwicze regularnie 4razy w tyg i w osobne dni takze bieganie. czy do robienia masy powinienem (moge) zazywac jakies suplementy {odzywki } zeby przyspieszyc lub zeby.byly lepsze efekty cwiczec na zezbe , z gory dziekuje Robert :)

[...] sztanga/sztangielki) : Sztangielki, gryfy proste, łamane, ławka skośna,prosta Dieta : Trzymam się 4 wysokokalorycznych posiłków. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Monohydrat+Gainer na uzupełnienie. Ostatnio przerabiany plan: Pon. Klata Płask 3x10 Klata Góra 3x10 Rozpiętki 3x10 Przenoszenie 3x10 Przedramie 5x15 Wt. [...]

[...] chcesz wyglądać jak napompowany koks tylko mieć normalną wyrzeźbioną figurę. Jak używam hantli 6 kg. Co do tego jak trenować z hantlami najlepiej poszukaj na necie. 4. Jakie suplementy? Żadne. Widzę że jest coraz więcej reklam z suplami, świadomość ludzi rośnie więc w reklamach zaczynają pojawiać się coraz to nowe hasła np. ogranicza wchłanianie [...]

Interwały zaliczone! Rozciąganie również. U mnie to podstawa! Dieta: -śniadanie: 7 białek jaj, 2 żółtka, 30g owsianki na wodzie, cynamon -II,III,IV,V posiłek: 150 kury/ryby, 25g ryży brązowego, 10 ml oleju lnianego, warzywa szpinak *Suplementy: witaminy, minerały, kwasy. Dzisiaj jednak trening. Dokładnie jaki zrobię napiszę po. Aeroby 50 min. [...]

DZIEŃ 26 MASA!(WCZORAJ) Najgorszy trening ever byłem mega wkur*iony, nic mi nie wychodziło . Trening: Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 robiłem to myśłałem że padnę na pysk Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nic ani jednego je*anego powtórzenia więcej :-( Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30 kg ! [...]

[...] kreatyna, ale mam na myśli też coś z innej beczki ..." metke " ogarnij podstawy :-) nie kwalifikujesz się w żadnym stopniu do jakiegokolwiek środka dopingującego, nie wykorzystałbyś działania metki :-) zadbaj o porządną zbilansowaną dietę bo to klucz do sukcesu w tym sporcie później dorzuć kreatynę i inne suplementy a doping wybij sobie z głowy

DNT suplementy: tran, magnez + b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14c6819ada854345bbcc1a7f47306672.png

Odnośnie 1. Zależy jakie ma się predyspozycje i jakie suplementy by się stosowało np. taki Lorenzo Becker to postępy ogromne zaczął w wieku bodajże 14 lat a w wieku 18 lat 200 kg w WL . Jest teraz ogromny a jak zaczynał to był na prawdę nie za duży .

[...] Zdrowiej się odżywiam Poprawiła mi się rzeźba(ładna klata, zarys mięśni brzucha) Przed spadkiem i teraz trenuję 7 dni w tygodniu. treningi od 40 min do 1,5 h. Szukam osób które były lub są w podobnej sytuacji. Nie wiem co robić. Może powinienem zacząć brać jakieś suplementy albo coś innego? Czekam na wasze odpowiedzi i sugestie. Pozdrawiam.

Witam , trenuje boks 5 razy w tygodniu. W takiej sytuacji jakie byście polecali brać suplementy , które by wspomogły regeneracje i ogólną wydolność. Słyszałem , że BCAA i węglowodany spełniły by tą rolę , ale w takim razie jak i kiedy je przyjmować. Dodam , odżywiam się zdrowo min 5 razy dziennie (nie mam diety).Jednak treningi są codziennie i [...]

[...] ponad barki (sztangielki) 4x11 -unoszenie sztangielek do góry -krążenia barków ze sztangielkami -16 minut cardio Sobota - wolne Kilka pytań: -Czy powinienem zakupić jakieś suplementy -Czy lepiej więcej powtórzeń a mniejszy ciężar na redukcji czy mniej powtórzeń a większy ciężar? -Czy może zrezygnować z tylu ćwiczeń ogólnych a skupić się [...]

Piątek suplementy: eut 50, vit b napoje 2l wody, białą herbata, pokrzywa samopoczucie 4+ miłe zaskoczenie, ze pomimo wczorajszego treningów nie mam zakwasów miska lepiej... ale nie idealnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cb874ada3f6482f8cb2806cebd1b243.png

[...] krzywię i nic z tego nie wychodzi. Bardzo ale to bardzo potrzebuję wreszcie odpocząć :-)) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e181d34f638f41008eee5ccbdb2a751d.png +warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka, papryka, sałata lodowa +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-31 21:23:07

31.01.2014 suplementy:wit C,Mg,probiotyki,,potas,wiesiołek,omega 3 leki:żelazo,Femoston,euthyrox kombucha,melisa,mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86a85c7c78654541b505399863591ec4.png Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2014-01-31 21:18:32

100/60/130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata warzywa - kapusta kiszona, papryka, sałata zielona pomidor, ogórek, sałata zielona, pieczarki, podgrzybki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15131fb648124cdab40815fd5a004a17.png - Wprowadziłam od dzisiaj serie rozgrzewkowe [...]