[...] Janusz Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: sporadycznie od 4 lat Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostep Dieta: zdrowa zywnosc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 19 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy z prrzerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full tydzien , 2 tydzien hantle , ekspander , drazek Dieta: cos tam jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] nożna/siatkówka do 1h dziennie Dostęp do sprzętu: ławeczki, sztanga, wyciagi, (brak hantli i mało wolnych ciężarów). Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Gainer Mass XXL po treningu Diety nie mam bo mieszkam w internacie. Ćwiczę 3dni w tygodniu (pon, środa, czwartek). A to plan do poprawy: Dzień I - klatka - [...]
[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : suwnica, prasa do nog, wyciag, lawka prosta/skosna, modlitewnik Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie moge robic MC i pelnych przysiadow po kontuzji kolana Zażywane suplementy : brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielk Dieta: Będzie w Wrześniu Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : OLIMP Whey Pro Matrix Trening: Split Wtorek: (Klatka + Biceps) Klatka: • Wyciskanie na płaskiej 4s (12-10-8-8) • Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek [...]
[...] 2. Obecnie wspomagam sie takimi produktami jak spalaczem tkanki tluczowej - Cutting Edge, do tego aminokwasy BCAA, ponadto biore Vigor i magnez. Czy mozna laczyc te suplementy, zwlaszcza w jednej dawce? Czy moze jest to niewskazane, wrecz niebezpieczne? Prosze tylko o powazne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: [...]
[...] 17 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko 80% Zmieniony przez - kMarcin92 w dniu 2009-06-11 19:13:35
[...] paru dni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest albo staram sie żeby było o jak najwyższej zawartości białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - benfredo w dniu 2009-04-17 17:02:32 Zmieniony przez - benfredo w dniu 2009-04-17 17:02:55
[...] kontrolowania czasu wypróżniania się organizmu ? Nie mówię tutaj o środkach na przeczyszczenie, które wg. mnie są dość drastycznym rozwiązaniem. Chodzi mi bardziej o jakieś suplementy ew. produkty, które mogą przyczynić się do kontroli organizmu w tej kwestii. Po co mi to konkretnie, już tłumaczę. Redukuje się. W efekcie czego mam trening na [...]
[...] poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Dieta: w trakcie układania, do tej pory stosowałem się do 10 przykazań żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] ale malo powaznie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z modlitewnikiem, gryf z malym obciazeniem (38kg z gryfem), jedna sztangielka Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - szakalq w dniu 2011-02-20 14:56:42
[...] Mama nadzieje ze mi pomozecie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga , sztangielki Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --
[...] treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Badminton od 9 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jesli bedzie trzeba to zapisze sie do okolicznej siłownii. Dieta: Jem co popadnie,domowe obiady,czasami fast foody. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: rok temu bralem hmb i kreatyne
[...] ławki/skosy, poręcze, atlas, nie ma sciagania linek Dieta : była wysoko WW, obecnie zadna ale wracam do wysoko WW co by podbic mase. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer hi-tec whey mas Przez ten czas cwiczylem stalym systemem treningowym. Jesli chodzi o klatke. Plaska lawka 4 serie - sztanga Skos gorny 4 serie - [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf prosty krótki, łamany, hantle, ławka prosta, obciążenie, ławeczka do brzuszków Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - koziolgm w dniu 2011-01-14 21:05:03 Zmieniony przez - koziolgm w dniu 2011-01-15 18:20:25
[...] treningowy na słowni: 2 miesiace, pozniej 2 miesiace przerwy i teraz od miesiaca Uprawiane inne sporty: plywanie 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 5 posiłków, staram sie malo jesc, nie mam zadnej specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Czekam na propozycje. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: x stosowane już wcześniej suplementy : nie dotyczy Uprawiane inne sporty: x stosowane wcześniej spalacze : x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x ilość dni wolnych od kreatyny: x [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia piwniczna, ale jest lawka prosta + skos, lawka do brzuszkow, gryf, hantle. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: planuje mono Zmieniony przez - malperk w dniu 2010-10-07 08:30:15 Zmieniony przez - malperk w dniu 2010-10-07 13:55:37
[...] 183 Cel treningowy: Masa+siła Staż treningowy na słowni: Razem 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, drążek Dieta: Sprawdzona przez dietetyka, nie mam jej w formie elektronicznej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko UNS
