suplementy

Staż treningowy na słowni : 2 lata. I nie wiesz co oznacza zapis 10/10/8? A jeśli chodzi o suplementy to żadnych nie bierz, skoro nie masz diety.

Źle mnie rozumiecie, ja jem ! I to nie tak mało.. Ale proszę o pomoc kogoś , kto pod moją wagę ułoży mi dobrą diete + suplementy za co super byłbym wdzięczny , jako osiemnastolatek uważam ,że pora nabrać masy... Jestem szybki i masa mi na boisku nie była potrzebna , ale teraz z biegiem czasu zmieniam swoją mentalność..

nie ten dział" Dział "Odżywki,suplementy" zdr

[...] sporty : na chwile obecną nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jakaś jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bcaa + czasami gain bolic na siłce Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

No nie właściwie- bo podał dokładnie swój plan i swoje suplementy. Szkoda tylko, że jeszcze diety swojej nie rozpisał ;(

wszystkie suplementy itd. trzeba brac conajmniej 3 miesiace, zeby zaczely 'dzialac' na wysuszone odzywki i odpowiednai pielegnacja, jest o tym temat.

choć bym nie wiem ile jadł i tak stoję na 57 kg.. czas coś z tym zrobić Sztuka nie jest jesc ile wlezie-a jesc prawidlowo. Poza tym, tylko Ci sie wydaje, ze "duzo jesz" Zabierz sie pozadnie za odzywianie, z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego i b/t/w, a dopiero pozniej dobieraj suplementy. Zabierasz sie od dupy strony za to.

[...] na 2 tyg) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : bez diety, je dużo; pierwszy posilek ok 10 w pracy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Koleś prowadzi permanentnie siedzacy tryb zycia i chce malym koztem pomoc sobie (malym=bez szans na zbilansowną diete). prosze o pomoc pozdro

[...] : 2 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie ma Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 160, mc 140, [...]

Ten produkt nie pochodzi od wylacznego importera firmy Aminostar.Jesli chcesz dowiedziec sie jakie suplementy sprzedaje oficjalnie Aminostar na Polske kliknij w link pod spodem.

Suplementy to też chemia, ale i alternatywa dla sterydów.

Zażywane suplementy : Garnier co Ty, krem w******lasz? ;o

Interesują mnie zwiększenie wytrzymałości i siły poprzez wybrane suplementy, bo resztę zrobię dietą i treningiem:) Ogólny cel, w którym jestem jest rekompozycja i idzie mi dobrze, ale jak wiadomo wolno. Miałem w planach połączenie: Beta Alaniny, Nac, Nag, Alc, Pea, Cytryniec Chiński oraz kompleksu kofeiny z geranium i tyrozyną. w minimalnej dawce. [...]

Jak wiadomo suplementy zwiększające wytrzymałość powinny być stosowane 'codziennie' typu Beta Alanina. Moim założeniem było właśnie takie zastosowanie przez okres tych 3miesięcy codziennych treningów siłownia/biegi/basen. Więc trzeba coś jeszcze kombinować*

A czy jedzenie to suplementy, które są tylko dodatkiem do diety i treningu? Względnie to 5% efektywności + Placebo. Zwiększenie podaży składników odżywczych co przelicza się na pule całościową diety i kaloryczność, Nie ma nic co do zwiększenia np. Bcaa o 5 czy 10g w jednej porcji^^

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Redukcyjna obecnie Low Fat a niedługo Low Carb Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witami,omega 3 itp do tego BCAA Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Witam Jeżeli chodzi o suplementy to proponuje następujący sposób suplementacji: Kreatyna Dni treningowe - 5g bezpośrednio po treningu - 2 x 2,5g do posiłkowo Dni wolne - 2 x 2,5g do posiłkowo *Chela MZB tylko na noc *Multiwitaminę - Bezpośrednio po I posiłku *Odżywki węglowodanowo-białkowej nie brałbym więcej niż 50g-70g bezpośrednio po [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia.-t865801.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, bcaa, białko wpc, gainer Ostatnio przerabiany plan: mógł się zaliczać pod mase ale nie miałem pełnej diety potem wyjazd i przerwa 2 tyg od ćwiczeń [...]

szkoda $ sa lepsze i skuteczniejsze suplementy

Wymienione przez Ciebie suplementy nie mają wspomnianego efektu "zamulającego" na nasz organizm. Wręcz przeciwnie. Np. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) teoretycznie mogą powodować wręcz odwrotny efekt. Wynika to z tego, że utrudniają one przedostanie się tryptofanu do mózgu, przez co blokuje produkcję serotoniny. Jak więc widzisz, problem na pewno [...]