suplementy a biegi

[...] zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna siatkówka tenis stołowy piłka ręczna biegi jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka gryf prosty i łamany drążek do podciągania ławeczka do brzuszków gryfiki Dieta: nie ma ale będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba gornej czesci ciala Staż treningowy na słowni: bardzo maly Uprawiane inne sporty: biegi, 4-5 treningow na tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, hantle 2x4kg , ciezar wlasnego ciala;d Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mój cel to masa, ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full własna siłka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

Witam, Zakładam temat na prośbe kumpla,zeby nie było. Kumpel chce sie posługic moim planem,ale ma tylko dostep do hantli,prostej ławeczki,moje ekspandera i dzidka do orzechów,i jeszcze drążek gdzies znalazł. Tu jest mój plan: A Plecy: -MC -4s Nogi: - wykroki prostowanie nóg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie -3s [...]

[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mieśniowa + siła Staż treningowy na słowni: jeszcze nei cwiczyłem Uprawiane inne sporty: piłka nozna, siatkówka, koszykówka, biegi sprinterskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: zadne

[...] Pozdrawiam Puge Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 0-zaczynam Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Tworze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tymczasowo brak

[...] Klatka piersiowa/Mięśnie brzucha/Biceps Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Biegi/Piłka Nożna/Pompki/Ogólnie dużo ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle.2 Gryfe, Ławeczke i oczywiśćie ciężary Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: narciarstwo biegowe, siatkówka, biegi, nartorolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka(regulowana do góry), gryf prosty, gryf lekko łamany, hantle, obciążenie ok. 60kg, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 70 kg Wzrost 168 cm obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 168 Cel cyklu: redukcja tkanki + siła stosowane już wcześniej suplementy : HMB Revolution Uprawiane inne sporty: 4 x biegi w tyg. 30 min stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB [...]

[...] vita multpile ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 20 lat Waga: 84kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: lekka redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Man clout ,bcaa,omega , witaminy, Cm3 ,mono Uprawiane inne sporty: biegi, silownia ,basen stosowane wcześniej spalacze : man scorch suplement stosowane [...]

[...] od 6 lat, a także biegi przełajowe 5 km treningi 1/2 w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wyposażenie Dieta: ---- Przeciwskaznania medyczne: zespół Gilberta Zażywane suplementy: ---- Zmieniony przez - karol1705 w dniu 2009-11-10 21:49:54 Zmieniony przez - karol1705 w dniu 2009-11-10 21:51:14

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: w miarę możliwości sucha masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: ogólna budowa ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka wraz z możliwością ćwiczenia rozpiętek oraz nóg, sztanga, hantelki, drążek. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] to wyrównałem do 77-78kg. Teraz chciałbym trochę przybrać do ok 82-83kg ale już nie w tłuszcz, no a przy tym chętnie bym się pozbył małej oponki na dole brzucha. Posiadane suplementy: BCAA xplode powder, Whey protein complex, HMB 1250 mega caps, Kre-alkalyn 2500. To mi zostało z wcześniejszego czasu jak jeszcze ćwiczyłem. Jak to rozłożyć i [...]

[...] gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka prosta,sztanga prosta,drazek do podciagania,hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] drązka;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: Wyrzezbienie brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] to wyrównałem do 77-78kg. Teraz chciałbym trochę przybrać do ok 82-83kg ale już nie w tłuszcz, no a przy tym chętnie bym się pozbył małej oponki na dole brzucha. Posiadane suplementy: BCAA xplode powder, Whey protein complex, HMB 1250 mega caps, Kre-alkalyn 2500. To mi zostało z wcześniejszego czasu jak jeszcze ćwiczyłem. Jak to rozłożyć i [...]

[...] brzuchu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: wzmocnienie i rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety nie Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] 14 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: Kaloryfer mieśnie brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,biegi,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak lecz mam dwie chantle 2 kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak lecz moge

[...] wyglądała wreszcie proporcjonalnie. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 160 cm Cel treningowy: wysmuklić nogi Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: biegi, pilates Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: 1500 kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -