PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]
[...] szybkości,zwinności,kondycji i skupienia- jest idealny. Myślę,że kupię sobie rave pomarańczowego, bo bardzo mi pasuje :-)) Rave cover- tu przyznam,że pierwszy raz testuje suplementy potreningowe %-) rozpuszczalność - rozpuszczałam w 500 ml wody, by po treningu uzupełnić płyny i zobaczyć efekt rave covera. Rozpuszcza się bez zarzutu, smaki [...]
[...] to się znajdzie badania na dosłownie każdy temat który jest nam "wygodny", ( przykładem jest Antek :-D (dla wtajemniczonych) ) Zresztą nie ma co się bawic w jakies cudowne suplementy typu hydrolizaty białka(chyba ze mamy za free) czy jakieś extra metody zywieniowe, na masie dużo czystego jedzenia, trening ciezki ale z głową do zaj**ania, [...]
[...] wzrost, stan zdorowia/choroby/kontujze, samopoczucie/gospodarka hormonalna/metabolizm, tryb życia, aktywność fizyczna, dieta, suplementacja...). Jak mam Ci doradzić czy dane suplementy pomogą czy zaszkodzą? Niepożądane skutki uboczne (mogą, nie muszą wystapić) BSN NO-Xplode: zaburzenia pracy układu krwionośnego, bezsenność, rozdrażnienie, [...]
już 25 stycznia @-| \-) szczęśliwego nowego roku };-) wstałam o 12 %-), regeneracja musi być ... nawet i dobrze bo dziś idę na noc do pracy, a potem 4 dni wolnego 8-) A o to dzisiejsza micha : 1800 120 / 80/ 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/858978226f194f59b784790ea27d3287.png Suplementy: omega 3, vitamin plus, kofeina woda + warzywa do michy Ciężko [...]
Skoro zaczynasz dopiero treningi to odstaw wszelkie suplementy i specjalistyczne treningi. Pójdź na siłownie i zapoznaj się ze sprzętem. Naucz się technik wykonywania ćwiczeń, porozciągaj się bo to abrdzo ważne, dobrze rozgrzany i rozciągnięty nie narazisz się na żadne kontuzje. Nie słuchaj osiłków któzy na sile będą ci chcieli pokazać jacy są [...]
Invi - te suplementy to tak trochę dla uspokojenia siebie samej na razie. Braki z grupy B można załatać, gorzej z B12, magnez to chyba też trochę słabiej utrzymać. Na razie przyznam, że to wygodne dla mnie - nie liczę makro od jakoś 3 tygodni i na razie nie planuje. Potrzebuje chwili żeby po prostu odsapnąć od wagi kuchennej, poświęcić się innym [...]
[...] niczym nie odbiegają skutecznością od innych zagranicznych marek, ale warunkiem jest zbilansowana dieta, nie oszukujmy się. Jedyne czego brakuje w asortymencie Trec-a to suplementy specjalnego przeznaczenia np. blokery estrogenów, środki odwadniające itp. Chociaż ostatnie tygodnie zaobserwowałem poszerzenie asortymentu o takie suplementy jak [...]
[...] nie zastąpi treningów na sali. Najlepszym suplementem pomagającym w walce jest... ciężka praca! Rozpatrując zatem dalszą część artykułu weźmy pod uwagę, że ani odżywki, ani suplementy nie są cudownymi proszkami, a informacje na etykietach są częściej raczej efektem pracy ekipy marketingowców, niż sportowców. Można by zatem napisać, że [...]
MISKA Warzywa: kapusta kiszona, kapusta młoda , marchew 2 szt, ogórki Napoje: 4,5 litra wody, yerba mate, kawa 1 szt Suplementy: kolagen, rutyna + wit c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a582aba149764c62b5ac9132aa205c43.jpg TRENING około 40 minut 100 X wskoki na skrzynie 60 cm / na maksa mam zapas 20 cm/ podciąganie na zielonej gumie 1 seria 10 x 2 seria [...]
MISKA Warzywa: kapusta młoda, 2 szt marchwi, kapusta kiszona Suplementy: kolagen ,rutyna +C Napoje : 3 litry wody, kawa 1 szt, herbata 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/914cdf5ae0c740e6a216d9fd59f222d5.jpg TRENING Zajęcia grupowe areoboks 45 minut pływanie 1200 m żaba kryta /na 98 % krytą/ 45 minut trochę się męczę ale nie aż tak jak kraulem%-) 10 x 25 m [...]
MISKA Warzywa: kalarepa, marchew, szpinak , cebula Suplementy: kolagen Napoje: 3,0 litry wody, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cb9a2d07d24be98caaaee7b6a4d046.jpg TRENING CYCKLING 40 MINUT SIŁOWNIA: 45 minut 100 X wskoki na skrzynie 60 cm Superserie sit up skos 15 x +5 prosto 12 x +4 prosto 10 x +4 prosto Allachy 33,25 kg 20 x 20 x 15 x [...]
[...] Na treningu pompa była, dziś nie mam żadnych zakwasów - nigdy nie mam na barkach ... jedyna partia uparta. Dzień 7 To już dzisiaj ;). Mija tydzień od kąd zacząłem brać suplementy. Obwody lekko ruszyły, ale nie znacznie. Dzisiaj regeneracja, przed jutrzejszym treningiem klatki - muszę popracować nad górą oraz środkiem. Czeka mnie ciężka [...]
[...] optymistycznie podszedłem do swoich możliwości treningowych. Ale ogólnie jestem bardzo zadowolony. 4 tygodnie testu, niecałe 4kg na plus w przyzwoitej jakości oznacza, że suplementy, dieta i trening zdały egzamin. Opis testowanych suplementów: http://ironhorseseries.pl/wp-content/uploads/2015/12/anabolic_dream-e1463494091429.png ANABOLIC [...]
[...] wróce do niego :) Miałem nie wstawiać zdjęć bo nie o to tutaj chodziło. Ale co mi tam %-). Efekty przed i po teście. Workout duzo mi na pewno w tym pomógł. Jak i inne suplementy Hi Tec'a , białko Hi Anabol Protein - smak: bananowy i wanilia. Jedne z lepszych białek jakie piłem ! Bcaa Powder znaczna poprawiona regeneracja, fajny smak, [...]
[...] Rozłóżcie to sobie na 12 miesięcy, a przy jednym takim cyklu rocznie miesięczny koszt to tylko 25PLN !!! Większość z nas wydaje kilkukrotnie wyższe kwoty miesięcznie na suplementy. Dodatkowo 10 zabiegów rocznie refunduje NFZ, trzeba tylko sobie załatwić skierowanie na tekie zabiegi. Naprawdę korzyści przeogromne i warte tej kwoty. A trzeba [...]