SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy na

  • Dieta i trening ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zielona herbate. Posiadam troszke suplementow, i chcialbym prosic o pomoc w rozlozeniu spozywania ich w ciagu dnia. Cwicze 3 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda , piatek), suplementy to : 1.CLA & Green Tea (trec) 2.L-carnitine + Green Tea SoftGel(trec) 3.Universal Shock Therapy 4.Hi - Tec Creatine Ethylo Ester Jak juz wyzej wpsomnialem cwicze 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2008-02-01 13:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc nie wiem jaka jest skuteczność tego. Może coś innego. Ogólnie chcę zrezygnować z wszelkiej maści energetyków (świństwo straszne, ale często sięgałem po nie) i wolałbym jakieś naturalne wyciągi a nie syntetyki. Co byście mi suplementy byście mi polecili? I jakich firm konkretnie, bo nie chciałbym brać żadnych świństw. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2013-10-20 18:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc co o tym sądzicie jakieś poprawki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 10,10,10 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp mega caps + 100% natural białko +tauryna Uprawiane inne sporty: piłkoa nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-07-08 15:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 78/9 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiace + wczesniejsze lekkie treningi Uprawiane inne sporty: Koszykowka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt słownia Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Gain Bolic 6000 4kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2008-11-26 22:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klata: 85 kg -martwy ciąg: 125 kg -przysiad: 90 kg Chciałbym zacząć trening z testosteronem propionat. Będzie to mój pierwszy cykl w ogóle ze sterydem. Wcześniej tylko suplementy. Jak polecacie zacząć przygodę, jaka ilość i jak często? Czy coś powinienem brać aby obniżyć efekty niepożądane? W trakcie czy po? Nie chcę brać żadnych orali do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2016-12-02 21:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do poprawy .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ogolnie 5 miesiecy lecz 2 miesiące regularne Uprawiane inne sporty: Rozrywkowo Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Jedynie witaminy ( Vigor Plus dla aktywnych ) :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-08-11 00:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po 11kg, dwa po 9.5kg, sześć po 4,5. Do tego sztangielki, maks obciążenie na jedną sztangielke - 20kg. Dieta: Diety nie mam. Po prostu nie jem cukrów prostych. Dużo jem makaronów, ryżu i białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Chciałbym brać tylko kreatyne Zmieniony przez - ZieleGno93 w dniu 2010-08-15 10:57:32

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2010-08-15 10:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do poprawki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg (amatorski), sztangielki, sztanga, gryf łamany Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrate CREATIN VitalMax 300g / biorę od 26.09 Poniedziałek Klatka 1) Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą: 3 serie 12-10-8 powtórzeń (Za każdym razem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2011-09-27 16:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Pierwszy raz piszę na tym forum. Chciałabym się dowiedzieć jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i przy tym nie tworzyć tkanki mięśniowej. Chodzi głównie o uda i pośladki. Szukałam odpowiedzi na ten temat, jednak nie znalazłam. Bardzo proszę o odpowiedź. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kingaaaaa_777 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2015-12-05 23:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split siłowo masowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa, SIła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: kosz, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Goku_08 w dniu 2009-01-31 12:26:29

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2009-01-31 12:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6-8 posiłków, duże ilości białka w posiłkach, niestety nie mam ułożonej diety takiej z wyliczeniami jeszcze nad tym popracuje Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak A oto plan: Poniedziałek: PLECY: - Podciągnie sztangielek w opadzie 4x8 - Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 4x8 - Wznosy barków 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2009-06-19 09:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw staz 2 lata brak cwiczen...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : tak. 3 razy hala pilka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczna Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : tak. brak siadow i mc Zażywane suplementy : noko + nitro II p.S czy cos nie tak ? p.s 2.czy wrzucic jakies superserie czy nie ?? Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-11-09 17:26:17

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-11-09 17:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena, sugestie, porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, prośba o porady w sprawie treningu lub może wszystko jest ok, praktycznie trenuje całe życie różne sporty, jeżeli chodzi o siłownie to aktualnie od około 8-10 miesięcy i po raz pierwszy sobie rozpisałem trening, chciałbym wiedzieć czy z czymś nie przesadziłem, a mianowicie tak: Przede wszystkim siła, później rzeźba, masy więcej oby nie :) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 262 Data: 2021-09-14 22:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do przegladu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Po treningu obwodowym i malej przerwie ulozylem sobie FBW, i mam prosbe o ocene. Jesli chodzi o budowe to mam taka dysproporcje ze mam duza klatke (114cm) w stosunku do chudych ramion (bic-36, przedramie- 29) i chcalem troche nad tym popracowac. Taki ze mnie silacz ze sie nawet 3 razy sie nie moge podciagnac :-! Na treningach pomagam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-07-16 01:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, mam prośbę o polecenie jakie badania warto wykonać (profilaktycznie) po okresie intensywnej redukcji (kwiecień-lipiec): - masa startowa 85kg (talia 88, pas 93cm), - osiągnięte 72kg (talia 79,5cm, pas 83 cm) Nie mam jakiś niepokojących objawów, raczej zmęczenie psychiczne i obniżony nastrój, niekoniecznie może mieć to związek z samą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2017-08-10 22:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split - ocena, poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nadwyżkę kaloryczną. Przeciwskazania medyczne : Początkiem tego roku naderwane boczne wiązadło w kolanie. Od kilku miesięcy już żadnego bólu nie odczuwam. Zażywane suplementy : BCAA, d3+k2, kompleks witamin, ZMA - codziennie. W przypadku niedoborów danego dnia odżywka białkowa lub węglowa. Od września dołączyłem również monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2019-10-09 10:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scorch i Thight cel redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    I teraz do znawców tematu.Zakupiłem Scorch new formula i Thight jak przyjmowac te suplementy ? Trening mam w okolicach godz.15-16 trenuje 4 dni w tygodniu(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek), rano przed sniadaniem chciałbym zacząć wykonywać 6 weidera, kiedy włączyć rowerek ? Czy przyjmować jeszcze jakieś inne białka i tłuszcze do tego zestawu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2006-05-15 18:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla laika do oceny ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: dieta na masę, 6 posiłków: - 3k kcal - ~ 350 - 400 g węglowodanów - ~ 60 - 70 g tłuszczu - ~ 120 - 140 g białka wcześniej były tylko mizerne śniadania i obiad, reszta jak leci ;) Przeciwskaznania medyczne: zdrowy Zażywane suplementy: witaminy, carbo po treningu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2011-07-23 17:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refresh, czyli zaczynam od początku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : 2mcy Uprawiane inne sporty : rowerek treningowy Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangieli Dieta : 3 posiłki w ciągu dnia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Olimp Mega Caps Więc tak na kreatynie jadę 3,5 tygodnia. Wcześniej nie interesowało mnie czy dobrze ćwiczę ale po radzie qumpla doszedłem do wiosku ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-08-02 21:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w poniedziałek puścić zamówienie :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 181 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kretayna,no-xplode Uprawiane inne sporty: pływanie, tenis stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna,no-xplode [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2009-06-13 14:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)