SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy na

  • Regeneracja stawu barkowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Jakis miesiac temu zwichnalem sobie bark. Nosze stabilizator. Zostaly jeszcze 2 tygodnie. Zastanawiam sie czy sa jakies suplementy, czy lekarstwa ktore by momogly w regeneracji barku? Trenuje kickboxing i zalezy mi na tym zeby bark prawidlowo sie zagoil. Ortopeda twierdzi ze zadne leki cyz mascie nic nie pomoga ale cos nie chce mi sie w to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10656 Data: 2009-01-15 00:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w ulozeniu treningu na masę!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jazda na rolkach, wf w szkole, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Jest, na masę ukladana na tym forum i na dobierz-diete.pl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale zamierzam wkrótce zakupić gainer i coś do niego... Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-04-02 19:11:02

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2009-04-02 19:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa masa masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosze powiedziec czy plan jest w miare dobry i co zmienic?? nie mam profesjnalnej silki :-) z gory dziekuje WTOREK barki: wznosy hantli bokiem do gory 15/15/15/15 wznosy hantli w przod 10/10/10 + wyciskanie hantelek w siadzie na tylni akton barkow 10/10/10 podciaganie sztangi do brody 12/10/8 wyciskanie sztangi w siadzie 12/10/8 (progresja) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-10-30 08:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siła masa Staż treningowy na słowni: nigdy nie chodzilem na silownie , ale w domu cos tam cwiczylem Uprawiane inne sporty: boks - rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztaga , Sztangielki , drążęk , ławeczka Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: wszystko OK ;p Zażywane suplementy: ---

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2008-08-23 10:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu ? FBW 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Specjalnej nie mam ale śmieci nie jadam. Po treningu zawsze mam pierś z kurczaka + ryż a co do innych posiłków to też raczej w porządku (jakiś kotlet, serek wiejski itp.). Staram się jeść dobrze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2011-02-08 22:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA RZEŹBĘ PROSZĘ O POPRAWKI --> SOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PON KLATKA wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x12-15 wyciskanie sztangielek na skosnej 4x12-15 rozpiętkie ze sztangielkami 4xmax TRICEPS na wyciagu stojac 3x max, ze zmniejszaniem obciazenia pompki na ławkach 3x max, pierwsze powtorzenia z ciezarkiem na nogach BRZUCH (sciaganie wyciagu w dol max + bez odpoczynku unoszenie nog max) aeroby- [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2009-01-03 17:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, z możliwością podniesienia oparcia oraz ze sprzętem do ćwiczenia nóg, ławka skośna do brzuszków, gryf 12 kg, 4 hantle, 80kg obciążenia w talerzach. Dieta: niestety brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2008-12-28 23:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam do dyspozycji: - gryf łamany - gryf prosty - 2 gryfy krótkie - ławka prosta - ławka skośna - ławka z modlitewnikiem - worek treningowy - rękawice - drążęk - obciążenia około 150 kg - rower stacjonarny Dieta: zero słodyczy i "chemi" i zdrowe odżywianie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: same witaminy :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2010-11-03 14:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uwierzcie tylko troche gorzej z trzymaniem scislej diety ale staram sie jesc madrze, o slodyczach i czipsach nie ma mowy :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bialko od ostrowii, troszeczke tauryny bo mam dostep do laboratorium i akurat mieli taki odczynnik :D Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-04-20 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2011-04-19 11:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po 4 miesięcznej przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4-5 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-02-17 10:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intensywny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Narciarstwo, siatkówka, bieganie, pływanie, rowery... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: Przemyślania Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Kolekk w dniu 2009-06-05 22:52:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2009-06-05 22:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwna sytuacja? proszę o pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od stycznia Uprawiane inne sporty: tylko to co na WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana , gryf łamany, prosty hantle, drążek Dieta: napisałem wyżej Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna (pare dni 2/3) Zmieniony przez - Prezes-k w dniu 2009-07-22 02:09:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-07-22 02:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja wymęczona dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, teraz ja chciałem poradzić się odnośnie mojej dietki. Wiek: 26 lat Waga: 73 kg Wzrost: 175 cm. Wyliczone zapotrzebowanie ok 3000 kcal Białka 190 g Entomorfik Suplementy: Mutant Mass, monohydrant kreatyny, Omega3, witaminy, wyciąg z owoców (witamina C), magnez Na dzień dzisiejszy pracuje na nocne zmiany, więc troche mam to powywalane do góry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2010-08-12 00:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej, ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Niecałe 5 miesięcy (i chvja po mnie widac ) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, obciążenie Dieta: Ogólna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-09-10 21:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: Basen godz tyg, siatkówka 2 godz tyg. piłka nożna 2 godz tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2009-11-19 20:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może ktoś zajrzy i pomoże?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest przerwa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: obecnie tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2010-01-20 08:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie treningu i jego zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] słowni: Po przerwie pól rocznej 8 tygodni Uprawiane inne sporty: Sex się zalicza? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full Dieta: Staram się jeść minumuj 5/6 razy dziennie. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Proteiny + NO - XPLODE Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2011-05-20 17:54:23

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2011-05-20 17:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztanga 1x BARKI 1.Wyciskanie sprzed głowy 2x 2.Odwrotne rozpiętki 1x BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztanga 2x TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie leżąc 2x BRZUCH 1.Cos będę robił na pewno. Dieta oczywiście jest, odzywki i suplementy: carbo, białko, kreatyna mono +CP, omega 3, witaminy, apteczne Zma. Z góry dzieki za przeczytanie i za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2005-09-30 21:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kick boxing i siłownia a przyrost mas...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki): mam domową siłke, wszystko prócz wyciągu i modlitewnika Dieta: nie jem słodyczy nie pale, nie pije Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: narazie nic Moim celem jest stworzenie pięknej i silnej sylwetki przy dodatkowych 10kg suchej masy. Moją dietą jest to, że nie palę, nie biorę, unikam alkoholu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2009-12-27 02:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta : bez liczenia ograniczam sie ale nie gloduje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : SAN Tight, chce kupic Deca Stack (?) Przejdzmy do rzeczy. Poniedzialek: plecy -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE (17,5kg) 4x13 -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-11-27 15:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)