1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 46 -Klata:120 -Udo: nie wiem -Talia:92 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami aktualnie 5 miesiecy od ostatniej przerwy zasuwam 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie rzeźby, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pare cykli na saa 8 .POZIOM BF% nie [...]
ta najedno wyjdzie czy zainwestuje w koksy czy suplementy bo jezeli jestem ektomorfem to i tak przyrost masy bedzie u mnie powolny (chociaz znacznien szybciej masa na koksach mi przychodzi) poza tym moze teraz moje wyniki nie sa fascynujace ale wczesniej na koksie to mialem 40 w kablu 60 w udzie 84 w pasi i 112 w klatce wiec mi chyba nie powiesz [...]
suplementy nic tu nie zdziałają, po prostu mają jesz co to jest trzy posiłki? chyba że jakieś bardzo pełnowartościowe w co wątpie. Jesteś aktywny i potrzebujesz dużo jeść, inaczej twój organizm nie będzie miał na to wszystko siły.
300 godzin miesięcznie * 10 zł za godzine i mogę stać; oczywiście netto + zniżka na suplementy, dodatkowo mogę prowadzić sklep internetowy i handlować przez allegro w godzinach pracy;
[...] od ilości nakładu pracy włożonego w to wszystko-ale to co napisałem wyżej wydaje się wręcz logiczne. Inaczej przedstawia się sprawa, gdy ktoś ma inne priorytety... Zażywane suplementy : brak, oczywiscie przy rozpoczeciu treningu cos bedzie ;) przy odchudzaniu jakis fat burner, l-carnityna - i tutaj te 2 pierwsze czy sie nadaja dla osoby ktora [...]
Chłopie - rozpędź się mocno i uderz głową w ścianę. Może się zresetujesz i wszystko wróci do normy. Zaczynasz przygodę z siłownią od dupy strony. Suplementy to ostatnia rzecz jakiej potrzeba takiemu świeżakowi. Szczególnie, że trening masz tragiczny. Przeniosłem temat do innego działu, więc na tym kończę pustą pisaninę z Tobą. Niech się modzi [...]
Płeć : m Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku, 6 miesięcy przerwy i teraz 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangą hantle Dieta : plus Suplementy: białko kreatyna gainer Ostatnio przerabiany plan: fbw 4 ćwiczenia + [...]
[...] nei teske ty wogule chodzisz na silownie? czy masz zamiar zaczac chodzic i jush chcesz brac? wiesz na poczatku jak zaczniesz chodzic to ci masa szybko przyjdzie sama pozniej suplementy np. kreatyna a nie odrazu za teske.Skad wiesz ze po 3 meisiacach silownia ci sie nei znudzi? znam duzo takich ludzi co sie napalili na silownie i co po 2 ,3 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : BRAK Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle. drązek Dieta : BRAK Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : serwatka
[...] mozesz trenowac nogi na siłowni? jezeli tak to zacznij robić głębokie przysiady ze sztangą na plecach, do tego wyprosty ud, uginania (na dwugłowe), wypychanie na maszynie, hack przysiady, wykroki itd. jest masa cwiczen z których mozna ulozyc jakis plan na nogi, ale przede wszystkim przysiady suplementy i odzywki w tym wypadku to sprawa 2 rzedna
brutus. Dlatego ze sie nie znam zadaje pytania na forum a myslalem ze jesli sie bierze jakies witaminy lub suplementy to to dieta nie odgrywa duzego znaczenia myslalem ze one dostarczaja potrzebne substancje. Jak wejde w dzial odzywianie to pomoze mi ktos tam z ulozeniem diety bo nie mam zielonego pojecia jak ona powinna wygladac :/ Chce Urosnac [...]
[...] Focus kanadyjska (obecnie biorę tribulusa tej firmy, tanio kupiłem w Czechach), ATP jest angielsko czeska, a Aminostar i Vitalmax są czeskie. Aminostar robi przyzwoite suplementy, ATP także. Najlepsze zdanie mam o Vitalmaxie, ale to dlatego że znam tą firmę od podszewki (kumpluję się z właścicielem i byłem nawet w fabryczce). Moja [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ budowy endomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost 82kg/ 190 cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy agmatyna, jabłczan cytruliny 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
[...] inne sporty - Hokej na Lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- Full osprzęt siłownia Dieta - Dokładnej nie ma ale stosuje sie do rad z tego forum Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - l-karnityna , CLA z zieloną herbatą i Termo Speed (jeszcze nie dopiero planowane)
[...] na siłowni : 7-8miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad " jeszcze nie cwiczylem [...]
patrykk1991 łamiesz 5 punkt regulamin sfd Regulamin sfd zabronione jest 5.Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. oraz 3 punkt regulaminu Odżywki, Suplementy 3.Celem jest też wzajemna pomoc w wykorzystaniu suplementacji i jej wszelkich zalet oraz zapobieganie niewłaściwemu korzystaniu z suplementów . Wielu [...]
[...] wiedzy na ten temat nigdy za wiele. Ale i tak jeśli są tutaj chorzy na cukrzycę T1 to niech się wypowiedzą. Chodzi mi o to czy trenując stosujecie jakieś dodatkowe suplementy, czy wasze posiłki wyglądają podobnie jak przed chorobą, bo ja niestety je zmniejszyłem i zmieniłem co odbiło się na wadze, wiąże się to głównie z niechęcią do [...]
Duze Ciezary Mi Zaszkodza
