suplementy na

siemano. Ćwiczę od 2lat i chciałbym zacząć brać suplementy ale nie wiem jakie. Czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej na mase i jak dawkować. Waże 65kg.

Fajne fotki na tej stronie są, no i fajna siłka Ubogi materiał chodziło mi o suplementy, reszta jest dobra !!

hmb nie jest spalaczem tłuszczu . w wypadku twojego treningu pomogło by branie po i 30 min. przed aby zapobiedz katabolizmowi . i oczywiście suplementy do posiłków a nie zamiast ! po takim treningu , nawet na rzeżbe, porządne węglowodany są wskazane , bo wtedy jest czas ich najlepszego wchłaniania ( tzw. " złota godzina " )

dokładnie jak powiedzieli koledzy wyżej odpowiednio dobrana dieta i trening w zupełności wystarczą - największe przyrosty odnotowuje się na początku więc zadbaj o diete, a po suplementy sięgnij dopiero wtedy gdy pojawi sie stagnacja Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Tą wypowiedzią udowodniłeś że na suplementy i odżywki jest jeszcze za wcześnie. Idź najpier do działu ODŻYWIANIE i przeczytaj posty podiweszone to pomożemy

[...] : xodziennie rano naczzo biegam polgodziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, stojaki, gryf prosty i lamany ora hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa(przed i w trakcie) oraz izolat(bezposrednio po treningu) Ostatnio przerabiany plan: arms, legs, push, pull

mam tak 2 razy w tyg wf raz mam 2h wf czy cos to pomaga?? Chcem chodzić na basen w te dni bez wf do tego dieta i jakies suplementy czy to cos da?

Tylko musisz wiedzieć ze to nie są suplementy , wiec przenoszę temat . Stosowanie metki/tury wiąże się z ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych i trzeba się z tym liczyć. Np zahamowanie endogennej produkcji testosteronu . wzrost poziomu tzw. prób wątrobowych (ALAT, ASPAT). Metka ze względu na specyficzną budowę (grupa metylowa ) mocno obciąża [...]

[...] bilansem kalorycznym musi być %-) Przeczytaj posty w dziale odżywianie ściągnij sobie "Dziennik Posiłków Vitalmax" i na jego podstawie ułóż dietę. Potem wklej ją do oceny do odpowiedniego działu. Jeśli chodzi o suplementy to wszystko zależy od diety. Możesz dołożyć białko/gainera w zależności od braków. Witaminy też nikomu nie zaszkodzą :-)

wypelnij ankiete dzialu to podpowiemy cos a temat nowy z ankieta zaloz w dziel http://www.sfd.pl/suplementy/ junior to nie miejsce na takie rozmowy o takich srodkach

Geeloo - twój kumpel jeszcze niewszystkie suplementy może brać a koksy to niech zostawi jeszcze na troche czasu w spokoju Co sie gapisz ....

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 m Dostęp do sprzętu :. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono

[...] lepiej, jednak wszystko w swoim czasie. Jeśli ćwiczysz odpowiednio długi czas i widzisz, że nic więcej nie osiągniesz ćwicząc tylko z dietą i ewentualnie odżywką białkową, to musisz kombinować dołączając inne suplementy, zmieniając dietę i plan treningowy. Jednak miej na uwadze fakt, że jest to sport dla wytrwałych i nic tu szybko nie osiągniesz.

Z taką kapustą to się wogóle za sterydy nie bierz. A co z kasą na suplementy, odżywki, diete, terapię pocyklową ???

[...] w wymiarach.ćwicze 1,5roku nie brałem żadnych odżywek czy innych suplementów , po prostu ciężko harowałem .myślę że przyrost masy , siły itp. jest uwarunkowany genetycznie a wszelkiego rodzaju suplementy mogą tylko przyspieszyć rozrost ciała, napewno dużo dają , ale myśle że z chudziny nie powstanie kawał chlopa , a na pewno nie prędko...

Bolce zwiększ ilośc węglowodanów i tłuszcu w diecie bo samo białko niewiele ci pomoże, suplementy chyba jakiekolwiek w tej sytuacji nie wchodzą w grę, ułóż sobie diete na miarę możliwości, dodaj gainera jeżeli mimo dobrego odżywiania efekty będą poniżej oczekiwań, no i trenuj jak kulturysta.

[...] przyswajasz tez swoje posilki . a to juz nie jest dobrze dokładnie! dlatego 1) nie jeść tego w ogóle 2) na upartego zaopatrzyć się w enzymy trawienne Marku, jakiej firmy suplementy uważasz za wyższe jakościowo? Standardowo Universal, BSN, Kaizen... itd. czy jakieś inne typu Xtreme Formulations? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-20 [...]

hehe z takimi osiagami i wiekiem , to inwestuj w odrzywki i suplementy no i w samą diete, na kox masz czas , jeszcze się nim zdążysz nacieszyć za 3 latka mozesz sprobować Robert P.

lub gdy się ma uczulenie na mleko ta odżywka jest to przetwozona serwatka mleczna czyli nic szkodliwego tak jak wszystkie pozostałe suplementy dopuszczone do obrotu w UE jedynie niektóre produkty z USA mogą mieć niepożądane efekty, jak syn będzie za szybko rósł to nie od tego

kto szuka ten szuka a tak wogole koles widocznie se jaja robi jeden post ze 100 mety wziol drugi chce suplementy brac bo jak uwaza ma 17 lat i duzo testosteronu w sobie i jest za mlody na koks. lol nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....