[...] miechow oczywiscie ze da rade z poczatku szybko idzie siła , ja jak zaczynałem cwiczyc 4 miesiecy temu to brałem 55kg teraz biore 85kg na klate i nie robiłem typowego treningu siłowego tylko zwykły lekki zeby miesnie sie powoli przyzwyczajały, no wiadomo ze potem to bedzie wolno szła siła, aż wkoncu bedzie trzeba zazyc jakies suplementy:) pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś za młody na suplementy i w ogóle na jakiekolwiek ucinanie kcal w celu odchudzania. Jeśli chcesz to ćwicz na siłowni, ale skupiaj się na technice, a nie na ciężarze. Nie kombinuj z seriami łączonymi, super seriami i "siódemkowaniem" bo pewnie o to pytasz. Nie ma to po prostu sensu na Twoim poziomie. Poczytaj: [...]
muscletech - to jedne z najlepszych suplementów na świecie!!!!! olimp przy tym to tak jak maluch (olimp) porownywany np do hamera (muscletech) w stanach zjednoczonych sa to suplementy bardzo znane z wysokiej jakości - używa ich najlepszy kulturysta na śiwecie - colman dla przykladu powiem że w stanach puszka Universal Animal Pak kosztuje w [...]
Spoko w oko koledzy nie jestem z tych co myślą, że to suplementy budują masę i na pewno nie zrezygnuje z diety żeby pić odżywy. Co kupiłem niech leży dołożę z odżywek +20% na wypadek odchyleń od normy w ilości białek i węglowodanów w normalnych produktach względem tabel żywieniowych lub na wypadek dni, w których nie będę mógł zjeść normalnych [...]
adzik nie ma rady jak się mieszka tak daleko Przesyłka do 10kg to tylko 111 zł . więc dobiorę jeszcze trochę supli za swoją kasę zrobi się duża paczka i będzie zapas na całą zimę Pozostaje mi tylko wybrać suplementy Na pewno zielona kreatyna z Vitalmaxa ,jakieś BCAA , Amino może jakiś stack no i białko którego nigdy nie za dużo dla endo
[...] siłowni : brak*********e inne sporty : Piłka nażna (troche) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Ustalam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak
a najlepiej to wypieprzyc 1000000000000zl na miesiac na suplementy wtedy gwarancja jest ze wszystko jest za***istej ajkosci bedziecie wielcy jak po kosie a nawet wieksi. Co z tego ze wszyscy pojdziecie z torbami i wsrod cpunow w katowicach na dworcu wyladujecie.
[...] sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : niby jest, kalorie i makro pod kontrolą ale jem co popadnie oprócz cukrów. Przeciwskazania medyczne : noga po złamaniu Zażywane suplementy : wpc po treningu Ostatnio przerabiany plan: jest wyżej Nogę mam po kontuzji więc treningu nóg nie robie. Jeżeli policze to wychodzi 4 dni treningu w tygodniu w [...]
[...] sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet silownia Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale mam w planach, mozna cos polecic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzam maksow [...]
[...] 2) wiek -20 3) waga/wzrost 127kg/190cm 4) staż treningowy 2-3lata, przerwa 2lata, teraz 3miesiace 5) cel cyklu -polepszenie jakosci/utwardzenie 6)stosowane już wcześniej suplementy -troche ale nie dużo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- uniliver, 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z [...]
dieta: brak - nic ci nie pomoże jeśli się nie weźmiesz za michę suplementy zostaw sobie na rok, dwa poczytaj sobie o treningach fbw (szczególnie z samymi podstawowymi ćwiczeniami)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie
1) zdjęcie: dzisiaj nie dam rady 2) wiek 1992 3) waga/wzrost 92kg/186cm 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu siła trójbój 6)stosowane już wcześniej suplementy Magnum 8000,hmb, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Magnum 8000,hmb, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie bierz gotowych diet z internetu bo nie są one dla ciebie, nie wydaje mi się, żę masz takie samo zapotrzebowanie na składniki odzywcze niż tutaj są podane. Dział Odżywianie i Odżywki i Suplementy, tam pomogą.
Pawle, pisałeś o godzinie 1:50 w nocy. Zazwyczaj ludzie śpią o tej porze i są mało aktywni na forum :-) Suplementy to są dodatki. Zacznijmy od tego ile czasu Twoja dziewczyna trenuje i trzyma dietę i czy są efekty? Piszesz, że redukuje to czy regularnie przy tym trybie szczupleje? Jeśli nie to warto się przyjrzeć najpierw diecie i treningowi, bo z [...]
[...] bardzo poważnie, czy nie zacząć się jakoś wspomagać w czasie treningów... Czy według Was na przykład takie porady jak tutaj są warte uwagi https://****************/odzywki-i-suplementy/o-suplementacji/arginina-dzialanie-wystepowanie-dawkowanie.html ? Z góry wielkie dzięki za wszelkiego rodzaju porady oraz sugestie w tym obszarze tematycznym. Z [...]
Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa mięśniowa, siła, stosowane już wcześniej suplementy : za długa lista Uprawiane inne sporty : Siłownia;) stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BCAA Xtra, Hot Sport drink, białko na noc, Energon X 1000 ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
suplement nie dziala pod metode treningowa... to ty musisz wyczuc zawsze jakie suplementy i w jaki sposob na ciebie dzialaja ktore pomagaja ktore czasami przeszkadzaja (niektore suplkementy swietnie sprawdzajace sie na silowni nie zawsze beda nas tak cieszyly na SW)... to samo tyczy sie metody treningowej trzeba poznac najlepsza dla siebie [...]
