[...] : zamiana nagromadzonego tluszczu na mase miesniowa Staż treningowy na siłowni : ok 3mies Uprawiane inne sporty : jeszcze nic, ale zamierzam biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic o czym bym wiedzial Zażywane suplementy : mysle o l-karnitynie
[...] na wszystko przyjdzie czas Dodam też, że ostatnimi czasy rosnę 1,5 cm na 3 miesięce więc 0,5 cm na miesiąc średnio, ale tyle rosłem jeszcze zanim zacząłem brać te wszystkie suplementy, witaminy, minerały, aminokwasy itp, więc jest duża szansa, że teraz będę więcej rosnąć, teoretycznie,jak utrzymałbym tempo wzrostu, to licząć 0,5 cm razy 12 [...]
a wiec tak jak do tej pory żadnmych sterydów nie brałem:. Co brałem to suplementy takie jak kreatyna no i jeden na mase z nutricion ale on mi chyba nic nie dał bo z masą to mi ciezko? pozdrawiam i dzieki za wypowiedzi:) -=( )=- SIEMANO
drogi troche ten venom caly czas mysle nad tym TSE, myslicie ze mozna znalezc cos lepszego w tej cenie ?? w dziale "odzywki i suplementy - opinie i zdjecia" sa rozne o nim opinie, na jednych dziala na innych nie :/ nie wiem co mam wybrac, wiem ze na pewno zrezygnuje z tussi
[...] ale raczej nie jest dobrzee 29 ide na konsultacje i bede wiedzial dokladnie co i jak.A z silownia odczekam jeszcze chwile.Polecacie jakies leki na takie uszkodzenia(masci/suplementy) bo mi lekarz przepisl Clexane(przeciwzakrzepowe zastrzyki) i Ketonal duo.Czytalem cos o taki suplemencie Odnovit ale niedoczytalem czy warto??Wie ktos cos o tym [...]
[...] ,dalej :niski i wysoki stopień scukrzenia to od 3 do 5 zł i wiecej za kg : wiec policz ile mozna zaoszczędzić na 7 ce ) i whey a nie sam cukier . jesli chcesz zrobic dobrego gainera to po prostu kup dobrego whey domiksuj malto o niskim stopniu scukrzenia i bedzie prosty a dobry gainer. pozdr mc ps a jakie suplementy sa chwalone w rankingu sfd ?
[...] zawsze najpierw kupujesz a pozniej pytasz co kupiles? Jesli na chociaz jedno pytanie odpowiedziales przecząco, znaczy ze albo jestes leniowy albo bezmyslny. W/w przez Ciebie suplementy to tylko skromny dodatek, zazwyczaj nawet nieoczuwalny przez zazywajacych. Ani bcaa ani glutamina nie wplyna na poziom testosteronu i dodatkowo - są raczej zbedne [...]
[...] Zdrowy Organizm nie ma jakiegoś limitu sekrecji hormonów, ale ten proces może być zaburzony i prowadzić do wielu schorzeń. Enzymy naturalnie występujące w żywności oraz suplementy robione z nich takie jak papaina, bromelian czyy pnakreatyna wspomagają układ pokarmowy, nie blokują procesów trwiennych, ale podanie już konkretnego hormonu moze [...]
Jak z samopoczuciem przy takiej ilości? Na zagranicznych forach i tematach odnośnie suplementacji spotykałem się z opiniami, że suplementy z omega-3 powodują u niektórych osób depresję i czasem nasilają stany lękowe, które mijają wraz z zaprzestaniem tej suplementacji dlatego sam momentami obawiałem się o przyjmowanie ich.
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dieta na zbudowanie masy 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,witaminy,kofeina Ostatnio przerabiany plan: push x2 pull x2 legs x 1 tygodniowo Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] 1tyg za mną Uprawiane inne sporty : piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] sucho potem 1msc na animal pump) Uprawiane inne sporty : sporty walki (el kick boxingu, judo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :2x w tygodniu do full na codzien laweczka w domu gryf prosty 180cm, hantla lamana, hantelki Dieta : prosta. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kiedyś animal pump.
Wiek: 22 Waga / wzrost: 73/175 Staż treningowy: 1,5 roku Cel cyklu: ostatnia wycinka, dorzucenie czegos Stosowane już wcześniej suplementy : mono,jab bcaa bialka przedtreingowki Informacje na temat diety jest nierozpisana na w/b/t Przewidziane finanse na cykl : x zl
[...] u was to siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Ocena_diety_dla_80_83kg_na_mase-t797071.html, w ciąż do oceny i edycji przez doświadczonych Przeciwskazania medyczne : 0 Zażywane suplementy : 0 Ostatnio przerabiany plan: 0 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Robie 4 serie po 15 hantlami [...]
Powiem Ci tak...trzeba iść etapami bo zakłucając te etapy ograniczasz swe osiągi...bierzesz sie za miche i systematyczny trening, rośniesz, po kilku miechach dorzucasz suplementy i zwiększasz bilans kaloryczny, rośniesz, zmieniasz treningi żeby mięsień doznawał nowych bodźców do rozrostu, rośniesz, dajesz kox i przez kilka lat które ćwiczyłeś [...]
173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2) wiek 16 3) waga/wzrost 77/187 4) staż treningowy 2tyg 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety [...]
1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 64 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 cm -Klata: 97 cm -Udo:53 cm -Talia: ???? 5 .STAZ NA SILOWNI:5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] głównie piłkę nożną to praktycznie od zawsze, teraz zamierzam wdrożyć bieganie. 5) cel cyklu - redukcja, poprawa samopoczucia,większa energia. 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowana 10) [...]