[...] sztangielki w domu, wioślarz, rower, stepper, leg magic Dieta: Bardzo zwracam uwagę na to, co jem. Odżywiam się zdrowo- głównie warzywa, owoce, chódy nabiał, drób. Nie jadam chipsów, czekolad itp- czasem się zdarzy, fakt, ale to mogę liczyć raz na 2 miesiące...nie częściej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L- karnityna
witam, chcialbym porsic o ocene i jakies rady dotyczacej mojej diety. to moj pierwszy raz jak ukladalem, wiec jestem otwarty na krytyke :) Wiek : 21 Wzrost : 177 cm Waga : 80 kg Staż treningowy : 6 miesięcy ( w tym miesiac przerwy z przyczyn technicznych, a tak juz naprawde powazeni i sumiennie to 3 miesiace) Suplementy : brak cel:masa Trening [...]
[...] Przyrost suchej masy mięśniowej + redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: b.mały 2 miesiące Uprawiane inne sporty: codziennie jazda na rowerze 2x 30min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jeszcze nie mam konkretnej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nic
Wklajam zdjęcie ukraińskiej zawodniczki. Czekam na ciekawe wypowiedzi dotyczące mostkowania przy wyciskaniu. A może trzeba w tym względzie zmnienić regulamin ? Zapraszam do wypowiadania się. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
[...] inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się, ale... Przeciwskaznania medyczne: chyba brak Zażywane suplementy: Euthyrox - niedocz. tarczycy Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-01-05 21:34:44 Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-01-05 23:57:02
[...] mam czasu, to trenuję (...) PB: Ile węglowodanów, tłuszczów i białka na kilogram masy ciała jesz podczas sezonu masowego? PM: 2,5 g/kg białka, czyli (...) PB: Twoje ulubione suplementy to? PM: Izolat białka serwatkowego i odżywka przedtreningowa. PB: Jakich używasz w trakcie sezonu startowego? PM: Kiedy zawody są za pasem, stosuję (...) cały [...]
[...] maskuje przed światem. Dobra sory za przynudzanie (jakaś wena...naszła)...konkrety Jak udoskonalić trening nad tym bebechem... Nie chodzi mi o kremy,prysznice itd. Jakieś suplementy? Skuteczne ćwiczenia? Jeśli będe dalej ćwiczył (chodzi o dolne partie brzucha) podciąganie nóg w zwisie, na skośnej ławeczce to ten fałdzio zniknie? Czy męcze się [...]
[...] przed kontuzją, a obecnie 2 m-ce Uprawiane inne sporty: sprinty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: na masę, wysokobiałkowa, 3500kcal Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Gainer Gain Bolic jako uzupełnienie diety Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2010-07-04 19:18:49
[...] 17 Waga: 91 przed cyklem Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 28 miechów Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2,2 g B / 4,8 g WW / reszta T 3950kcal. Przeciwskaznania medyczne: ------- Zażywane suplementy: Mono/Storm/.Shock Therapy
[...] : wcześniej wioślarstwo przez 4 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split partia 1/tydz Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robiłem [...]
[...] ekspandor i drazek Dieta: nie mam diety staram sie poprostu zdrowiej odzywiac wjecej mleka pije mleko wczesniej nie pilem i pije wode niegazowana Przeciwskaznania medyczne: brak ale mam tylko kzywe lopatki a lekaz powiedzial ze te ccwiczenia moga tylko na to pomuc Zażywane suplementy: nie biore odzywek pije wapno i biore takie tam witaminy
witam, zacząłem trening na masę i czas na suplementy.Po konsultacji z trenerem wiem już,że potrzebuje: Gainera Kompleksu witamin i minerałów Omega 3 Odżywke białkowe WPC Prosiłbym o porade jakie suplementy z rodzajow ktore podałem polecacie. pOzdrawiam Adam
[...] 3 serie 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Jedynie WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Dane techniczne: * 169 cm * 64 kg * prawie 26 lat * na siłce od stycznia, od zera, powoli i samemu * 2 rok treningu Muay Thai (od października przerwa przez problemy z dojazdem, zapewne powrócę w styczniu) Cel treningowy * długoterminowy: wyglądać jak pieprzony model z okładki magazynu :D * krótkoterminowy: po prostu nie być słabiakiem, mieć [...]
[...] wlewałem w siebie około 8 piw. Gdyby ktoś pytał to obwody też stoją w miejscu, więc to nie wina wagi. Codziennie wypijam 2 litry wody, nie licząc herbat i mleka. Przyjmuję suplementy typu: multiwitaminy, lecytyna, glukozamina, żeń-szeń, omega3, wit.C, magnez+b6. Załączam zrzut z mojej diety i proszę o porady. [...]
[...] surowce, sprawdzone i przebadane komponenty. Stosując i wybierając produkty tej marki, możesz być pewien, że stosujesz tylko i wyłącznie pełnowartościowe i bezpieczne suplementy diety, bez jakichkolwiek składników, zagrażających Twojemu zdrowiu. Nie znajdziesz tutaj żadnych tanich i niskiej jakości substancji, które nie działają i nigdy [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 2 lata z haczykiem Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka gryf łamany gryf prosty atlas obciążenia do około 135kg Dieta: Układana z Vitalmax poprawiona przez dietetyków z SFD Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: żadne
[...] MASA Staż treningowy na słowni: pół roku (intensywnie) Uprawiane inne sporty: Aeroby ( dla przyjemności) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz wyciągów Dieta: Staram trzymać się diety masowej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Masówki Mutant Mass PVL Białko Ostrowia
MOSTEK PRZY WYCISKANIU
