suplementy na

[...] Waga: 100 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak staram sie jesc same bialko i wegle Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hard mass vterca i creatyna

[...] Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 86 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, 2 pary hantli regulowanych Dieta: jest z małym "ale" Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] sprzętu : hantle + prowizoryczna ławeczka Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): jedno ramię wyżej od drugiego, wystające łopatki Zażywane suplementy: brak Ćwiczyłem w 2013 roku we wakacje, miałem bardzo małą masę ciała głównie spowodowaną przez stres i złe odżywianie, ważyłem zaledwie 56 kg, w 2 miesiące udało [...]

Sytuacja wygląda tak, że każdy mógł sobie wybrać temat wypraowanie o odżywoaniu itp. Ja wybrałąm sobie temat o suplementach. Czy jest ktoś kto ma może jakiś referat o wpływie suplementów na organizm, lub suplementy powiązane z diętą?? Cokolwiek konkretnego mi się przyda, gdyż nie mam ściśle określonego tematu. Pomożecie??

[...] Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,expander Dieta: Cos tam jest...wegle i bialko ;) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: niestety nic....

[...] z ryżu, płatków, musli albo pieczywa pełnoziarnistego bilans kaloryczny na razie jest niski bo muszę troszkę zgubić brzuch suplementacja jabłczan kreatyny od tygodnia, żeby więcej siły mi nie spadło na tej redukcji no właśnie jakie suplementy mam się zaopatrzyć jak zacznę robić siłę Zmieniony przez - Mietek1997 w dniu 2011-05-13 22:39:03

[...] makroskładników (pracujemy nad tym), wycofanie slodyczy, słodkich napojów Przeciwskazania medyczne : jałowa martwica kości piszczelowej x2 (tuż pod kolanami) - Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Stronglifts https://stronglifts.com/5x5/ + squash 1-2x w tygodniu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiac Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W polowie wyposazona silownia Dieta: Bedzie na dniach równiez na mase Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Narazie nic

[...] : JEst to domowa siłownia na której jest Ławeczka gry łamany prosty hantelki. Dieta : Staram sie trzymać Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zaczynam brać Creatyne Olimpu i antykatabolik olimpu Poniedziałek (Klatka + Biceps + Mięśnie brzucha) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 15/12/10/8 2. [...]

[...] Protein przed snem na chude 0,5 mleko obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest - zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, glutamina, bcaa

[...] 93kg Wzrost 191 cm Cel treningowy sila Staż treningowy na siłowni rok Uprawiane inne sporty kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta staram sie Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy kreatyna, dextroza Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-08-01 15:16:55

[...] COMPLEX Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam jak dać Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scitec nurition creatine olimp carbo [...]

[...] + 2 sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,hantelki, worek bokserski, drążek, Dieta: ok.6.30płatki kukurydziane ok.14.00pierś z kasza jęczmienną ok.16,00 trening ok. 17:ryż z jogurtem ok.20-21ser biały+tuńczyk +1.5l wody niegazowanej Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 180 Cel treningowy: siła!!! + czysta masa~ Staż treningowy na słowni: RoK Uprawiane inne sporty: piłka nożna (bardzo duzo, zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa zywnosc(bardzo) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: cykl bcca+taurynke (skonczylem 3tyg temu)

[...] inne sporty: pływanie, sporty drużynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, stojaki, gryf, gryfiki, obiciążenie w miarę możliwości, drążek, ekspander. Dieta: Staram się trzymać diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: omega 3 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-10-15 20:45:38

[...] : powyżej 160g białka dziennie . ponad 420g wegli itd itd . jest pięknie :) w rok 16 kilo na gainerku, carbo , amino i do przodu :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo.amino 6600 od FA , od poniedzialku SP@50 PONIEDZIAŁEK KLATA + TRICEPS +brzuch Wyciskanie na skosie w góre sztanga 4 serie 12-8 Wyciskanie płasko hantlami 4 [...]

[...] rozpocząć intensywny trening (6 tyg.) a w związku z tym niezbędna jest odpowiednia dieta. Ogólne założenie: - podnieść masę do 80-81kg ( obecnie przy 190cm; 77-78kg) - suplementy: kreatyna mono - 10h snu Ułożyłem szkielet typowej diety na masę bez wartości kaloryczny/ gram produktu Dieta: Posiłek 1 - 9.00 - mleko, płatki owsiane + orzechy [...]

[...] dobrej i taniej. A może polecacie jeszcze coś innego? Wiek : 19 Waga : 90kg Wzrost : 193cm Cel cyklu : Siła , wytrzymałość, masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

[...] na kalorie to 2479kcal. Może zna ktoś dobrą dietę do treningu HST która mieściła by się w moim przedziale zapotrzebowania ? I ostatnia kwestia którą chciałbym poruszyć to suplementy. Zastanawiałem się nad czymś na zwiększenie apetytu, jakimś białkiem lub gainerem i ewentualnie kreatynka w małych ilościach np. 4g na dzień albo 20g przed 5 dni a [...]