[...] Uprawiane inne sporty : bieganie czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat Ostatnio przerabiany plan: split Nie można nazwac mnie początkującym, bo już od dawna zabieram się za treningi, jednak za każdym razem po 3 miesiąsach [...]
[...] Jestem zwolennikiem dokładności w diecie co nie musi się podobac innym, ale nie dbam o to i sądzę, że tylko taką dietę - dokładną, z wagą w dłoni - można nazwac dietą. Dlatego, aby coś było z Twojej wycinki radziłbym wyszczególnione słowa zamienic na ścisłą gramaturę, w bilansie uwzględniaj warzywa oraz suplementy. Powyższy zarys bardzo kuleje.
[...] kcal), zobacz ile jestes w stanie dostarczyc kalorii z normalnego pozywienia, jesli zostaną jakies luki - zakup gainera i/lub bialko. jesli te warunki beda spelnione kup suplementy - najlepiej po prostu kreatnye i jakies witaminy (plus ewentualnie ZMA/MZB) i zapodaj cykl. wszelkie glutaminy, aminokwasy, tauryny itp to strata kasy, przynamniej [...]
Zapomniałem dodać do pytania. Czy jest wogóle sens, może nie czy jest .. Bo napewno jest, ale czy zamiast tego, jeśli postawie w 100% na diete, mogę wykluczyć ew. suplementy? Dużo siedziałem na forum tym, jak również innych, dużo osób twierdziło że najważniejsza jest dieta, i stawiali przykładami ala Bruce Lee, Van Damme, którzy rzekomo nie [...]
[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta : z nadwyżką kalori Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skończona kreatyna, obecnie aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: obecnie 5x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] 6 lat 5) rzeźba 6) Cała gama suplementów od mocnych przed treningówek typu meso, noxi po inne legalne rzeczy) 7) Wcześniej nie stosowałem spalaczy 8) Od miesiąca stosuje suplementy podane w temacie 9) Biorę aktualnie jabłczan kreatyny 10) Dieta wysokobiałkowa, ogólnie staram się unikać tłuszczy i jeść zdrowo Zmieniony przez - Roxior w dniu [...]
[...] w jakim wieku jestes. rozumiem, ze odzywianie ejst ok skoro pytasz w dziale supl;i o pomoc. ogolnie ma nie ograniczen jako tako, aby stosowac na redukcji wyzej wymienione suplementy. tutaj jedyynie bys musial rozwiac nasze watpliwosci co ma na celu zastosownaie przez Ciebie tauryny> w jakim celu chcesz ja stosowac u siebie? aminokwasy [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :13 Waga :59 Wzrost : 158 Cel treningowy : zgubic KG plus rzezba Staż treningowy na siłowni : nie chodze na silownie (cwicze w domu 2 miesiace) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki,expander Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :-
[...] treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka zwyłka, sztanga, sztangielki, maszyna na plecy. Dieta : na Mase Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - ownnike w dniu 2011-05-03 21:10:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
analizę mam za free, ok czyli mało ma to odniesienia do rzeczywistości ;) dobra to zaczynam teraz z konkretną dietą, rozumiem że za żadne suplementy się nie brać na razie?
[...] fizycznie); jednak bez treningu nie zyska masy mięśniowej a o to zapewne go interesuje; nie znam takiej osoby która chciałaby zyskać tkankę tłuszczową (bo po co), wg mnie lepiej zostać osobą chudą/szczupłą, niż otyłą; odżywki/suplementy to dla tej osoby strata pieniędzy; niech lepiej kupi sobie zestaw kina domowego lub pojedzie na wycieczkę.
[...] : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, szntangielki, drazek Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy Ciag - 50/60, [...]
kafar, to jakie suplementy w rozsądnym przedziale cenowym polecasz? no a kreatyna..pisałem chce poczekać i nastepny cykl zrobić z kreatyną+bialko,carbo. A dlaczego Dibencozide uważacie za złe? słyszałem wiele pozytywnych opinii... No a testosterol ibiosterol chce dodać tak dla picu, są tanie i nawet jesli nic nie dadzą to strace kwote rzędu 25zł. [...]
1.WIEK: 31 2.WAGA: 82 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: -Udo: -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI: obecnie przerwa że względu na pracę 6.CEL SUPLEMENTACJI: przywrócenie gospodarki hormonalnej do prawidłowego stanu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE STERYDY: 4x metanabol ; 1x deca durabolin ; i 1x prolongatum 5 zastrzyków 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full oprócz drążka Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Moj obecny plan byl 3 dniowy ktory doradzili mi koledzy z sfd i kiedys wlasnie jak go ulozylem jakas osoba z forum mi napisala ze lepiej na 4 dni przejsc bo [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Być może, podkreślam: być może, Twoje pobudzenie wynika ze spożycia zawartego w kapsułkach ekstraktu z zielonej herbaty, a tym samym kofeiny, która wchodzi w jej sklad. Innym składnikiem herbaty, która moglaby mieć taki wpływ jest teofilina. Jednak musiałabyś być bardzo wrażliwa na e substancje, bo jak się domyślam ich zawartość w w/w preparcie [...]
Ja aktualnie na twoim miejscu ćwiczył bym jeszcze dłużej na sucho tzw. Starszy ode mnie co prawda jesteś ale jeżeli staż 2 miesiące to odpocznij sobie od suplementów i zacznij brać w późniejszym okresie jeżeli aktualnie widzisz efekty to po co brać jeżeli postęp jest. Suplementy to nie piguła która zrobi greckiego boga z człowieka to wspomagacz [...]
