suplementy na

Witam, na siłownię uczęszczam już od roku, do tej pory stosowałem trening na masę, diety jako takiej nie posiadałem, mniej więcej od kwietnia/maja chciałbym zacząć rzeźbić. Ważę około 91 kilogramów i mam 194 cm wzrostu. Do mojej diety chciałem dobrać sobie SUPLEMENTY, ale to już poproszę o pomoc w innym dziale, dieta to podstawa treningu. [...]

[...] nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek(6chwytów), atlas, drabinka, York XC 530, skakanka, taśma Thera Band, karimata Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: skolioza (9 stopni) Zażywane suplementy: brak

[...] nóg w podporze 3s x 20 skłony boczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mono, shock therapy wpc

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Długie marsze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt na siłowni. Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Hydroxycut Hardcore

[...] plan. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: pływanie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: podstawy sa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (planowane WPC i carbo)

[...] regulowana/poręcz/poręcze/drążek Dieta: Kieruje się dziennikiem posiłków Vitalmax 2,1b/kg 1,0t/kg 5,7ww/kg Ścisłej diety brak, gdyz nie mam wpływu na to co jest w lodówce, nadwyżka 300kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w ostateczności gainer 30b/70ww Zmieniony przez - Shaki w dniu 2011-01-02 15:07:09

[...] nożna,rower,łyżwy,rolki,deska,pływanie,tenis stołowy + troche siatkówka ,lekkoatletyka i zaczynam boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle Dieta: brak, tylko nie jem slodyczy ,staram sie zdrowo odrzywiac. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: szpinak :D

[...] Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 188 Cel treningowy: poprawienie kondycji, zwiekszenie sily Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie pare miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: niestety nie. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko

[...] mam strasznie słabą kondycję oraz wagi nie ubywa. Polecicie co mogę robić jaką diete zastosować co jeszcze czynić? Planuje się też zapisać na siłownie w celach ćwiczeń mięsni bardziej niż spalania tłuszczu polecicie coś ? Bardziej mi chodzi o jakieś porady ćwiczeń jakie mogę sobie sam robić może jakieś suplementy diety lub sama szczególna dieta ?

[...] za bardzo nie wiem jak to połączyć. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul opcja Dieta: na oko Przeciwskaznania medyczne: chyba brak Zażywane suplementy: cm3,vitaminy,Sp250,tauryna

[...] chce ruszyć z tym treningiem na mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: mASA Staż treningowy na słowni: 2miesiac Uprawiane inne sporty: biec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bananowa Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: brak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak i prosiłbym o propozycje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nie i nie mam zamiaru poniedziałek mięśnie naramienne i klatka: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 wyciskanie sztangielek siedząc2x6 unoszenie sztangielek [...]

[...] jeszcze jak wklejać fotki, sorry. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 192 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : Gainery, aminokwasy, różne kreatyny... Uprawiane inne sporty: sporty walki (mma) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-6 miesięcy, jakieś FBW itp. Uprawiane inne sporty: Bieganie 35 minut w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, obciążenie, nie mam drążka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielka Dieta: brak, staram się jeść regularnie Przeciwskaznania medyczne: duże obciążenia na nogi Zażywane suplementy: brak PONIEDZIAŁEK Klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 16/16/14/14 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na lawce4s po 15 -rozpiętki na ławc płaskiej 4s po 15 [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: sila, masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka jak ciepło Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowe przyrządy Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lukasz8520 w dniu 2009-04-30 20:40:29

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt Dieta : brak konkretnej jednak jem to co trzeba Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny po pierwszym cyklu w życiu na razie jestem po cyklu i ćwiczę na sucho za jakiś czas zrobię kolejny również na mono Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] i dietą - najpierw było scinanie tłuszczu, a teraz robię masę. Kiedy zaczynałem terning na mase miałem 67kg i 79cm w pasie teraz ważę 75kg i w pasie mam 86cm. Stosuję dietę, suplementy - białko i bcaa oraz w następynym tygodniu kończę kreatynę i po 2 tygodniach przerwy chcę zacząć cykl. Mam zakupione: 2x100tab Dianabol (Methandiennone) 100tab [...]