[...] 162 Cel treningowy: budowa masy Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas HmS http://sklepsportowy.pl/allegro/tytan%203/tytan3s.jpg 2 hantle po 8 kg Dieta: za młody Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] s.2 x10 9) Brzuch - A6W - Brzuszki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: mniej niż 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta+łamana, hantle, drążek, wyciąg. Dieta: nie mam, ale jem co mi dadzą Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyne używalem
[...] ( iniekcje odpadają nie chcę się kłuć pomimo tego iż przy oralach wątroba mocniej dostanie ) 3. Co dodać do cyklu poza osłonka na wątrobę ?( hepatil lub sylimarol ) 4. Jakie suplementy dokupić ? ( białko itp. ) 5. Mój cykl ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej i poprawienie siły i wyglądu mnie samego , więc jaki trening będzie najtrafniejszy ? ( [...]
[...] 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławka, 120 kg obciążenia. Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2010-09-27 17:37:03
[...] Staż treningowy na słowni: 1 Rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem, gryf prosty, hantle, obciążenie. Dieta: Diety ścisłej nie mam, ale staram się jeść zdrowo w odpowiednich godzinach. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak.
[...] jaja + bułka na sniadanie, bułki w szkole + serek wiejski, obiad przewaznie meiso, ziemniaki i salatka, kolacja mleko i jakas bolka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : próbowałem cykli na kreatynie, lecz bez wiekszych rezultatów, obecnie jem tylko białko Ostatnio przerabiany plan: klata : płaska , skos , rozpietki skos , [...]
[...] bokiem 12 - 10 - 10 Kaptury: - Szrugsy 12 - 12 - 12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] poprostu zielony w tych sprawach ;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: Wygląd Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie ciągu, wcześniej ok. 2 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] treningów Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta łamana ławeczka stojaki 150kg obciążenia hantle dokręcane Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: małe obciążenia na stawy kolanowe Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-25 15:50:30
[...] 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, sztanga, sztangielki Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - EaX01 w dniu 2009-03-01 14:31:51
[...] 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: przez 2 lata przed siłownią Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangi i sztangielki Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: aktualnie Massacra i Monohydrat kreatyny + dextroza ale zamierzam zacząć cykl z TCM + CP
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba gornych partii mięsniowych Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] mógłby polecić mi na czym powinienem się skupić? jak powinien wyglądać mój plan treningowy? oraz jak miałaby wyglądać sytuacja z dietą, dodam też, że chciałbym ograniczyć suplementy diety ze względu na wysoką cenę. Z góry dziękuje za odpowiedzi, i przepraszam jeżeli coś napisałem nie tak, jednakże jestem delikatnie mówiąc żółtodziobem w tej [...]
Wiadomo chodzi o masę! Mam zamiar zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni (jakieś 3 razy w tyg.) i mam pytanko: niektórzy mówią, że należy brać suplementy z przewagą białka. Ta opinia przeważa ale kiedyś byłem w sklepie kulturystycznym i właściciel-sprzedawca (swoją drogą świetnie zbudowany) stwierdził: - Na masę synku jeżeli zaczynasz to najpierw [...]
[...] masa Staż treningowy na słowni: niewielki ;) Uprawiane inne sporty: różne, ale przede wszystkim sprint. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas i sztangielki(jaki atlas podane jest w wiadomości) Dieta: Narazie brak, lecz jestem w trakcie układania. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] by po prostu ( ) zamienic trening poniedzialkowy z wtorkowym (tj w pon nogi i dolne plecy a we wt klata i bic) co mysliscie o tym? dieta jest (podstawa), jezeli chodzi o suplementy to aminokwasy + carbo po treningu + wpc jako uzupelnienie bialka w diecie. problem sie pojawil ( z tak duzym bolem) dopiero drugi raz, za 1 razem troche [...]
[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: kolarstwo amatorskie czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Narazie niema, ale staram się jeść zdrowo i dobrze. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak
