[...] początkującego Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 7 dni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga+obciążenie 100kg,hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka sztanga,sztangielki, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam! Mam 16 lat. Na siłkę zaczęłem chodzić dokładnie miesiąc temu. Chodze 2 razy w tygodniu. Chciałbym poprosić o radę czy w moim wieku można brać suplementy diety? (oczywiście wykluczam sterydy itp.) Jak tak to jakie? (myślałem o biału). Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej. Proszę o odp i pozdrawiam wszystkich Siłaczy :))
[...] Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 197 Cel treningowy : redukcja tluszczu z brzucha i rozwoj miesni Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzet Dieta : jeszcze nie wiem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje jakis thermo
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TRENING A Mała siłownia TRENING B DOM (sztanga, poręcze, ławka hantle gryf drążek) Dieta: B : 3.0 (razem z roślinnym) T : 1.5 W : 5.4 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC VitaFit VITA PACK X N-6 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-20 21:56:33
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie mam rozpisanej ale staram sie jeść dobrze 4 razy dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nic witam mam powazny problem otoż od jakiegos czasu dokladnie kilka miesięcy pól roku nic nie idzie mi na siłowni, a nawet forma mi spadła nie mam chęci [...]
[...] sztanga/sztangielki): 1x ławeczka pod gryf, 1xławeczka do brzuszków, 1xdrążek, 1xwyciąg, full sztangielek, gryf łamany, 3x gryf prosty, sprężyny do rozciągania się Dieta: Jako takiej nie mam, jem jak najwięcej i dużo białka :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Mam zamiar kupić kreatynę bądź białko w najbliższym czasie
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 98 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: minimalny Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie wszystko mamy. Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko, Bcaa
[...] rozwiązanie? Czy aby napewno nie schudnę jeszcze bardziej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 50 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i brzuch - jak ćwiczyć? Siłownia nie wchodzi w grę gdyż zwyczajnie nie mam na nią czasu. Dodatkowo byłbym wdzięczny za garść luźnych informacji i porad co mam zrobić, aby poprawić swoją sylwetkę i kondycję. Jeśli radzicie suplementy to prosiłbym o konkretne info gdyż jestem totalnie zielony i nie bardzo się w temaci obeznany. Pozdrawiam Szyd3rca.
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa, masa Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się utrzymywać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cykl kreatyny w planach
Mam 16 lat , 180 cm wzrostu , 67 kg na wadze . Pytanie brzmi jakie suplementy byście dodali a jakie odjęli by ZWIĘKSZYĆ masę mięśniową jak i zrobić po niej REDUKCJĘ : 1. Olimp Carbonox 1000g 2. Trec BCAA X-Tank 3. Trec HMB 4. Trec Mass XXL 5. Trec Multipack Sport Day/Night Formula 6. Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90
[...] : wolny ciężar, mało obciążenia Dieta : węglowodany tylko okołotreningowo lub na noc Przeciwskazania medyczne : dyskopatia, kręgozmyk, delikatna skolioza Zażywane suplementy : kreatyna, wpc Ostatnio przerabiany plan: UPPER & LOWER 4x Po zamknięciu siłowni byłem zmuszony wrócić do piwnicy. Niestety brakuje mi trochę żelastwa stąd [...]
[...] mam i chcialbym dodac rozpietki ale nieiwem czy bada one dobre na FBW Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA MIESNIOWA Staż treningowy na słowni : 3 MIESIECY Uprawiane inne sporty : siatka Dostęp do sprzętu : ławeczka sztangielki drązek Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : SKOLIOZA Zażywane suplementy : BRAK
[...] bez rozsądku Uprawiane inne sporty: rower, bieganie, czasem basen, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją do góry, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: zdrowo się odżywiam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - AdStaszek w dniu 2009-04-27 16:50:36
[...] 19 Waga: 75 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, sztanga łamana prosta obciążenie ekspander, przyrządy do pompek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
To jest mój pierwszy post. A wiec mam 16 lat i jestem osoba niezwykle szczupłą, wręcz chudą. Waże 65kg a mam 180cm wzrostu i chcialbym żeby ktoś mi pomógł dobrać jakieś suplementy abym mógł przytyć. Mam do wydania tylko ok 100zł a nie znam się na tym. Ćwiczę od 4 miesięcy. Z góry wielki dzięki :)
[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: obecnie masa Staż treningowy na słowni: rok z haczykiem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczynam cykl na no xplode, storm plus tam jakies uzupełnienie diety gainery białka
Witam jestem nowym użytkownikiem forum. Mam do was pytanko. Kiedyś mianowicie trzy lata temu regularnie trenowałem przez dwa lata. Następnie miałem dwa lata przerwy :/ i od roku znowu wróciłem na siłownię. Mam jednak problem nie mogę pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczyku, który mnie zalał podczas przerwy:/ Moje charakterystyka: wiek: 24 lata [...]
